International Football Academy Soccer Interaction in spain/ Academia de fútbol
International Football Academy Soccer Interaction in spain/ Academia de fútbol
  • Spanish
  • English
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Nuevo
  • Português
  • Français
  • SIA Center
  • Academia
    • Academia de Fútbol Alto Rendimiento
    • Centro de Alto Rendimiento para futbolistas
    • Propuesta formativa
  • Formación
    • Curso entrenador de porteros SIA
    • Cursos de Entrenador de fútbol
    • Congreso de Fútbol
    • Masterclass
  • Torneos y eventos
    • Yellow Cup Easter 2023
    • SiaCup
  • Campus fútbol
    • Campus de Fútbol Navidad 2022-23
    • Campus fútbol Verano 2023
  • Blog
  • Noticias
  • Nosotros
  • PRUEBAS
    • SIA BENIGANIM
    • EQUIPOS EUROPEOS
Preparacion Fisica Futbol
/ Publicado en BLOG, PREPARACIÓN FÍSICA

EL ENTRENAMIENTO COADYUVANTE DE RECUPERACIÓN

Como ya hablamos anteriormente, el entrenamiento coadyuvante son las practicas que permiten al deportista no solo gozar de un estado de logro y protección de su salud que le posibilita realizar cada día las tareas propuestas por el entrenamiento optimizador (Seirul·lo Vargas, 1986; Seirul·lo Vargas, citado en Romero y Tous, 2010),

sino que también permite optimizar aquellos componentes, estructuras y sistemas que exige cada especialidad y que facilitan y aproximan al deportista al nivel de rendimiento deseado (Cos, 2017).

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Entrenamiento coadyuvante de restauración

 Hoy hablaremos del entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración. Cada vez más, lo deportistas son sometidos a calendarios exigentes donde hay un volumen de competiciones bastante elevados y por ello es muy importante controlar las cargas de entrenamiento y planificar bien las sesiones de recuperación.

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

El  entrenamiento Coadyuvante de restauración, es aquel tipo de entrenamiento dedicado a optimizar todos los medios de recuperación del deportista después de intensas sesiones de entrena­miento y de cada competición.

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Dicha recuperación debe realizarse a nivel integral en todas sus estructuras, si bien preferentemente en las condicionales, cognitivas, coordinativas, emotivo-volitivas y bioenergéticas (Calle­ja-González et al., 2018).

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

 Cómo realizamos estos procesos en nuestra academia?

En SIA academy, estos procesos se realizan en coordinación con todos los departamentos y especialistas: médicos, fisioterapeutas y nutricionistas.

equipo multidisciplinar salud

A nivel de organización en la academia,  estas sesiones los realizan los jugadores que han jugado más de 60 minutos  y que en los diarios de control de carga diaria el día post-partido no están bien recuperados, o los jugadores que se encuentran en un proceso de readaptación.

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Teniendo en cuenta una serie de índices, (como la calidad y cantidad de sueño, como sienten los músculos al levantarse, estado de ánimo y otros indicadores de recuperación) nuestro preparadores físicos, juntos con  los otros departamentos, van analizando los perfiles de fatiga de los jugadores y seleccionando cuales son los mejores entrenamientos para optimizar la recuperación.

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Como organizamos las sesiones de entrenamiento?  

Una vez analizados los datos del partido anterior y los diarios de fatiga, se elige para cada jugador su sesión de recuperación individualizdada.

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Como esquema, la sesión suele dividirse en las siguientes partes:

  1. Entrenamiento aeróbico regenerativo con bici o elíptica (sin impacto) al 55-60% de la FC max.  
  2. Trabajo de movilidad & foam roller (tobillo, cadera y torácica) para intentar normalizar los rangos articulares de los jugadores.
  3. Entrenamiento de fuerza del tren superior +  Core stability
entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Aquí, dependiendo de los minutos que hayan  jugado los jugadores, sus necesidades  y de cuando tiene el próximo partido realizamos un entrenamiento de fuerza u otro.

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Teniendo en cuenta un artículo muy interesante del 2020 de Martin Buchheit y colaboradores, decidimos los preparadores físicos en el trabajo de fuerza a realizar con los siguientes criterios:

entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración

Resumiendo:

  • Un jugador que ha jugado un partido de más de 60’, realiza una sesión de recuperación a nivel estructural si el próximo partido es al cabo de 3 o + días, pero sería contraproducente si el espacio fuera de 2 días o menor.
entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración
  • Los jugadores que juegan menos de 30’ (que se suele ubicar dentro de esa sesión estructural de fuerza  a nivel de tren superior) realizaran esta sesión si el próximo partido está a 3 díaas o más, pero en el caso de que hubiera 2 días y ese partido se realizara fuera de casa, y implicase unas diferencias horarias en cuando a viajes etc nos plantearíamos su inclusión  o no, a pesar del que el jugador hubiese jugado menos, por esa respuesta que vemos a nivel del sistema nervioso central (SNC) que puede durar hasta 48 h o más.
entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración
  • Sesiones parciales en el campo de fútbol: como juegos lúdicos con el balón o partidos de futbol-volei. Estas sesiones, cabe recalcar que si lo jugadores están muy cansado a nivel muscular no las realizan. 
entrenamiento coadyuvante de recuperación o restauración
  • Sesiones de fisioterapia o crioterapia : si lo jugadores a nivel muscular están muy doloridos terminaran la sesión de recuperación realizando unas de estas dos opciones
fisioterapeuta  SIA academy

XIMO BLASCO FERRE  PREPARADOR FÍSICO DE SOCCER INTER-ACTION

Lesiones comunes
RECONOCIMIENTO MEDICO CARDIOVASCULAR
ENTRENAMIENTO FÍSICO ESPECIFICO INDIVIDUALIZADO 
ENTRENAMIENTO CONDICIONAL
Preparación Física 
LESION DE ISQUIBIOTIBIALES
Pruebas de Esfuerzo
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
LESIÓN ISQUIOSURALES
ENTRENAMIENTO COADYUVANTE
PREVENCION DE LESIONES
Pruebas de Esfuerzo con Gases
LESIONES EN LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL
RECUPERACION LESIONES
fisioterapia
PREPARACIÓN FÍSICA Y LESIONES 
PREPARADOR FÍSICO
CLAVES PARA EL RENDIMIENTO FÍSICO
TEST PRETEMPORADA
EJERCICIOS PREVENCION LESIONES
MEDICINA DEPORTIVA
PREPARACION FUTBOL BASE
LESIONES GRAVES EN FUTBOL
PONERSE EN FORMA
PRUEBA DE ESFUERZO
COMO RECUPERARSE LESIONES FUTBOL
FISIOTERAPIA DEPORTIVA
COMO ENTRENAR
CÓMO EVITAR LESIONES FUTBOL
PRUEBAS FISICAS
DESFIBRILADOR

What you can read next

sia-academy-travel-london
SIA ACADEMY ESTUVO PRESENTE EN EL WORLD TRAVEL MARKET LONDON
PARTIDO ETURE
SIA Academy consigue una gran victoria ante Eture Sports
lesiones-deportivas-futbol
LAS LESIONES MÁS GRAVES EN EL FÚTBOL

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Últimos Post

  • afutcop

    SIA Academy se alía con AFUTCOP para potenciar el fútbol escolar en Chile

  • SUDEVA SPORTS

    SIA Academy vuelve a obtener la victoria ante Sudeva Sports

  • jugar-a-futbol-en-España

    ¿Cómo consigo jugar a fútbol en España?

  • jugar-con-los-pies

    ¿Cómo podemos ayudar a mejorar el juego de pies de nuestros porteros?

  • nutricion-deportiva

    ¿Cómo optimizar el rendimiento del futbolista a través de la nutrición?

SPONSORS

“SOCCER INTER-ACTION SL ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha modernizado sus sistemas digitales para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. Del 19/05/2021 al 31/12/2021. Para ello ha contado con el apoyo del programa TICCámaras de la Cámara de Comercio de València.”

“SOCCER INTER-ACTION SL ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar la competitividad de las Pymes y gracias al cual ha puesto en marcha un Plan de Marketing Digital Internacional con el objetivo de mejorar su posicionamiento online en mercados exteriores durante el año Para ello ha contado con el apoyo del Programa XPANDE DIGITAL de la Cámara de Comercio de Valencia.”

Una manera de hacer Europa

Disponemos de certificados de minimización de riesgos higiénicos y sanitarios frente a la Covid-19. Cumplimos todas las obligaciones  y las recomendaciones del protocolo general de sanidad, consejo superior de deportes y turismo.

TENEMOS SERVICIO MÉDICO PROPIO EN LAS INSTALACIONES Y CUMPLIMOS MEDIDAS DE SALUD PÚBLICA

Modelo de JuegoAcademia de FútbolIdentidad de EntrenamientoAcademias de futbol TOP
Contacta con nosotros

SOCCER INTER-ACTION SL © 2021. Todos los derechos reservados. Aviso legal  Cookies- Política de Privacidad

SUBIR
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que está de acuerdo.Estoy de acuerdoLeer más