Cuando hablamos de entrenamiento y mejora del rendimiento deportivo, uno de los factores más importantes a tener en cuenta son las pulsaciones, es decir, la frecuencia con la que el corazón late por minuto. Este indicador no solo refleja el estado cardiovascular de un deportista, sino que también permite ajustar la intensidad del entrenamiento para

En el fútbol, la activación previa a un entrenamiento o partido es un conjunto de ejercicios físicos y mentales que tienen como objetivo preparar al jugador para el esfuerzo que va a realizar. No se trata únicamente de calentar los músculos, sino de despertar el cuerpo, activar el sistema nervioso, enfocar la mente y prevenir

En el fútbol, como en la vida, las estadísticas cuentan una parte de la historia, pero no lo dicen todo. Un pase clave, una recuperación en campo rival o un movimiento sin balón que arrastra a un defensor y libera espacio para un compañero suelen quedar fuera del radar de los números tradicionales. Sin embargo,

La fatiga es una condición fisiológica y psicológica que aparece cuando el cuerpo y la mente alcanzan un estado de agotamiento tras una carga de trabajo prolongada o intensa. Aunque forma parte del proceso de adaptación al entrenamiento, cuando no se controla adecuadamente, puede ser la causa directa de bajo rendimiento, lesiones e incluso desmotivación

Cuando se habla del éxito de un futbolista profesional, muchas veces se piensa en talento o mentalidad. Pero más allá de eso, existe una rutina diaria física y técnica que es la verdadera clave del rendimiento. En SIA Academy los jugadores adoptan hábitos que replican la vida profesional de un futbolista de élite. Aquí te

En el fútbol moderno, uno de los roles más complejos y determinantes es el del pivote defensivo. Se trata del jugador que actúa justo por delante de la línea defensiva y cuya función principal es equilibrar al equipo: protege la zona central, organiza la salida de balón, corta contraataques y da fluidez al juego. El