En el fútbol, la activación previa a un entrenamiento o partido es un conjunto de ejercicios físicos y mentales que tienen como objetivo preparar al jugador para el esfuerzo que va a realizar. No se trata únicamente de calentar los músculos, sino de despertar el cuerpo, activar el sistema nervioso, enfocar la mente y prevenir
En el fútbol, como en la vida, las estadísticas cuentan una parte de la historia, pero no lo dicen todo. Un pase clave, una recuperación en campo rival o un movimiento sin balón que arrastra a un defensor y libera espacio para un compañero suelen quedar fuera del radar de los números tradicionales. Sin embargo,
La fatiga es una condición fisiológica y psicológica que aparece cuando el cuerpo y la mente alcanzan un estado de agotamiento tras una carga de trabajo prolongada o intensa. Aunque forma parte del proceso de adaptación al entrenamiento, cuando no se controla adecuadamente, puede ser la causa directa de bajo rendimiento, lesiones e incluso desmotivación
Cuando se habla del éxito de un futbolista profesional, muchas veces se piensa en talento o mentalidad. Pero más allá de eso, existe una rutina diaria física y técnica que es la verdadera clave del rendimiento. En SIA Academy los jugadores adoptan hábitos que replican la vida profesional de un futbolista de élite. Aquí te
En el fútbol moderno, uno de los roles más complejos y determinantes es el del pivote defensivo. Se trata del jugador que actúa justo por delante de la línea defensiva y cuya función principal es equilibrar al equipo: protege la zona central, organiza la salida de balón, corta contraataques y da fluidez al juego. El
Durante los últimos días de julio, la Selección Chilena Sub-20 realizó un intenso stage de preparación en las instalaciones de SIA Academy, en Valencia, España. El objetivo estaba claro: ajustar piezas, reforzar conceptos tácticos y llegar con ritmo de competencia al prestigioso torneo internacional COTIF 2025. La planificación del cuerpo técnico apostó por una estadía
La alimentación es una de las claves más importantes, y a menudo subestimadas, en el rendimiento físico de un futbolista. Más allá del entrenamiento y el descanso, los alimentos que un jugador consume en el día a día influye directamente en su energía, concentración, recuperación y prevención de lesiones. En SIA Academy, la nutrición forma
Arabia Saudí Sub‑20 eligió las instalaciones de SIA Academy en Enguera como su centro de concentración oficial para preparar el prestigioso Torneo Internacional COTIF 2025, que se disputó en L’Alcúdia (Valencia) del 20 al 30 de julio. El equipo juvenil saudí apostó por un entorno de alto rendimiento y máxima privacidad en el interior de
Un microciclo es una unidad de planificación semanal en el entrenamiento de fútbol, compuesta generalmente por 7 días, que permite organizar y distribuir de manera estratégica las cargas físicas, técnicas, tácticas y mentales. En este periodo, los entrenadores ajustan el volumen y la intensidad del trabajo con el objetivo de que los jugadores lleguen en
Los hábitos mentales son comportamientos y patrones de pensamiento repetidos que moldean nuestra manera de actuar, sentir y tomar decisiones. En el fútbol profesional, estos hábitos se vuelven determinantes, ya que no solo influyen en el rendimiento deportivo, sino también en la capacidad de gestionar la presión, superar los errores y mantener una mentalidad ganadora.