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El entrenamiento HIIT y su aplicación al fútbol

El entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que combina breves periodos de ejercicio muy intenso con fases de recuperación, diseñadas para mejorar la capacidad cardiovascular, la resistencia y la velocidad. Este tipo de entrenamiento se adapta perfectamente al fútbol, deporte que exige esfuerzos explosivos, recuperación rápida y trabajo aeróbico sostenido. En
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Salida de balón en el fútbol: cómo entrenarla para marcar diferencias

En el fútbol moderno, la salida de balón se ha convertido en una de las fases más determinantes del juego. No se trata únicamente de un recurso técnico, sino de una herramienta táctica que condiciona la manera en que un equipo se organiza ofensivamente y cómo enfrenta la presión rival. En este contexto, academias de
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Metas claras en el fútbol: la clave del progreso hacia lo profesional

En el mundo del fútbol, el talento por sí solo no garantiza el éxito. La diferencia entre un jugador que se queda en el camino y otro que logra alcanzar el nivel profesional suele estar en la capacidad de fijar metas claras y mantener la disciplina necesaria para cumplirlas. Tener un objetivo definido orienta los
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Jugadores de fútbol del futuro: este es el top 7 cualidades que los ojeadores buscan

El camino hacia el fútbol profesional es largo, exigente y altamente competitivo. Cada detalle cuenta, desde la técnica individual hasta la mentalidad fuera del campo. Los ojeadores de fútbol cumplen un papel esencial en este proceso: observan, analizan y deciden qué jugadores poseen las cualidades necesarias para dar el salto al siguiente nivel. Sin embargo,
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Rol ideal en el equipo: cómo descubrir la posición perfecta para un futbolista

En el fútbol moderno, identificar el rol ideal de un jugador dentro del equipo es tan importante como entrenar su técnica o mejorar su físico. Cada futbolista tiene unas características únicas que pueden marcar la diferencia en el campo si se colocan en la posición adecuada. En SIA Academy, la metodología se centra en analizar
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Confianza en el campo: estrategias para potenciar el rendimiento futbolístico

La confianza es uno de los pilares fundamentales en el desarrollo de un futbolista. No importa cuán dotado técnicamente sea un jugador o cuánto talento físico posea, sin seguridad en sí mismo difícilmente podrá desplegar todo su potencial. En SIA Academy, la formación integral no se limita a la técnica y la táctica, sino que
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Resistencia en pretemporada: los mejores ejercicios para mejorar

La resistencia en el fútbol se entiende como la capacidad del jugador para sostener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado, adaptándose a diferentes intensidades sin perder eficacia en sus acciones. No se trata solo de correr largas distancias, sino de mantener un rendimiento óptimo en esfuerzos intermitentes, que combinan fases de baja intensidad con
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LaLiga EA Sports 25/26 arranca con sorpresas, goleadas y jóvenes que reclaman protagonismo

La temporada 2025-26 de LaLiga EA Sports levantó el telón con una primera jornada vibrante que repartió emociones desde el viernes hasta el martes. El campeonato arrancó con la certeza de que los equipos llegan con hambre de demostrar su potencial, y con la novedad de jóvenes que empiezan a reclamar protagonismo en la élite.
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Cómo adaptar la pretemporada a jugadores con lesiones previas

La pretemporada es un momento determinante en el calendario de cualquier futbolista. En esas semanas iniciales se construyen las bases físicas, técnicas y mentales que definirán el rendimiento de toda la temporada. Pero no todos los jugadores llegan en igualdad de condiciones: algunos arrastran lesiones previas que condicionan su participación en las cargas de trabajo
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Grasa adquirida en verano: las 5 claves para eliminarla

La grasa corporal es el tejido adiposo que nuestro cuerpo almacena como reserva de energía. Cumple funciones vitales, como proteger órganos, aislar térmicamente y servir de combustible en momentos de déficit calórico. Sin embargo, cuando se acumula en exceso —especialmente grasa visceral, que rodea órganos internos— aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la
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