Competencias psicológicas que intervienen en las lesiones
Son muchos los casos en los que los deportistas han de enfrentarse a la recuperación de una lesión. En todos los deportes se realizan una serie de ejercicios de calentamiento previo al comienzo de la actividad deportiva y estiramientos una vez finalizada la misma, sendos tipos de ejercicios se llevan a cabo como manera de prevenir las posibles lesiones y el perjuicio que las mismas pueden acarrear al propio/a la propia deportista, a sus entrenadores y a los diferentes miembros del equipo al que pertenecen. Además, las lesiones no diferencian el tipo de deporte ni la edad, el género o el nivel en que se practica dicho deporte (etapas formativas y alto rendimiento deportivo). Eso quiere decir, que aquí en FC Porto Dragon-Force, desde los más pequeños dentro del fútbol base hasta el equipo amateur pasando por todas las categorías intermedias corren el riesgo de caer en una lesión. Más posible también en nuestros equipos de la academia de fútbol internacional por la intensidad y frecuencia en los entrenamientos o en nuestro equipo de fútbol de tercera división, en el que se profesionaliza totalmente los entrenamientos. Para tratar de que esta circunstancia se minimice tanto como sea posible, desde el club queremos hacer hincapié en aquellos factores que permitan conseguir esta meta, disminuyendo el riesgo a que se produzcan lesiones y manteniendo activos siempre a los jugadores que forman parte de FC Porto Dragon Force y la Academia de Soccer Inter-Action
La aparición de las lesiones dependen en muchos casos de factores externos como pueden ser: las condiciones meteorológicas, el estado del terreno donde se lleva a cabo la práctica del deporte o la intensidad con la que se realiza dicha práctica. Pero no podemos omitir la importancia que los factores psicológicos tienen sobre la aparición de las mismas, de entre todos ellos podemos destacar el nivel de estrés con que los deportistas dan comienzo a su actividad deportiva ya que un alto nivel de estrés puede provocar: en primer lugar, que la atención no se mantenga únicamente enfocada hacia la práctica deportiva ya que las circunstancias personales estresantes pueden mantener la mente ocupada y, en segundo lugar, el estrés provoca una tensión muscular elevada lo cual facilita que estos músculos lleguen al punto de lesión con mayor facilidad.
Cómo prevenir la aparición de las lesiones
Es por estas razones que consideramos importante poner de manifiesto diferentes estrategias de prevencion psicológica de las lesiones.
La primera de ellas debido a lo expuesto anteriormente es aplicar ejercicios de relajación previo al comienzo de la actividad (como podría ser en casa antes de dirigirse al club, sobretodo en épocas de aumento de las exigencias académicas) para tratar de minimizar el estrés con que los jugadores acuden a sus respectivos entrenamientos. Otra estrategia sería aumentar la concentración de los jugadores en la actividad que se va a realizar (se puede conversas con ellos/ellas sobre el fútbol o sobre su equipo para que la concentración aumente antes de empezar los entrenamientos). La última sería el ajuste de objetivos, es decir, que todos los miembros del club tengan claro cual es su motivación para pertenecer a este club y formar parte de su equipo, así como los objetivos a alcanzar durante las sesiones de entrenamiento.
Consecuencias de las lesiones en los jugadores
Al sufrir una lesión, el/la deportista debe saber adaptarse haciendo frente a una nueva circunstancia en todos los aspectos de su vida, es por esto que la gente de su entorno le de oportunidad de sentirse todavía útil y celebre su mejoría con cada cosa que consiga realizar. También se verá alterada su vida en las diferentes actividades extradeportivas en las que participe (como podría ser el centro donde cursa sus estudios o su puesto de trabajo).
Todos estos cambios pueden producir que el/la deportista pueda estar más irritable, pero es importante comprender que está fase de ira y tristeza es bastante normal en los jugadores lesionados ya que impide o retrasa los objetivos que se habían propuesto. Por ello hay que añadir un nuevo objetivo a las personas lesionadas, que es alcanzar la aceptación y la reorganización de sus pensamientos, es decir, enfocar el nuevo trabajo en una recuperación eficaz y lo más temprana posible.
Qué hacer para ayudar al jugador lesionado
Para llevar a cabo una intervención que optimice la recuperación de la lesión, hay que tener en cuenta que es una tarea multidisciplinar. Por un lado el équipo médico debe informar al jugador del tipo de lesión que padece, así como de la gravedad y del tiempo de recuperación aproximado. También el resto de integrantes del club deben apoyar a la persona lesionada para que sienta que se le tiene en cuenta dentro del club y del equipo lo que le hará estar más animado de cara a afrontar la recuperación de la lesión con el ánimo elevado y con mucha motivación por volver a ayudar al equipo a seguir cumpliendo objetivos.
Pero quizá el factor más importante sea el apoyo que el jugador debe recibir de sus personas más allegadas, aquellas con quienes convive ya que durante el período que dure la lesión será con las personas que más tiempo comparta. Sus amigos y familiares son los que si le hacen sentir alguien importante y decidido, podrán ayudar a que la fase más depresiva de la lesión pase lo más pronto posible enfocándose así el jugador en aceptar que tiene una lesión y que lo mejor que puede hacer por él/ella misma y por aquellos que están a su lado es enfocar la fase de recuperación desde la perspectiva del esfuerzo y el optimismo.
Bibliografía:
Modelo de Estrés y Lesión de Andersen y Williams (1988)
Factores psicológicos de la lesión deportiva. Intervención psicológica en los procesos de prevención y rehabilitación. Olmedilla, A., y González, L.E. (2002).
Modelo integrado de la respuesta psicológica a la lesión y al proceso de rehabilitación de Wiese-Bjornstal, Smith, Shaffer y Morrey (1998)