¿Cómo se aplica la psicología en el fútbol?
Los conocimientos sobre la psicología son muy amplios, pero donde cobra realmente importancia estos aspectos es en el cómo resolvemos nuestras dificultades o mejoramos nuestras aptitudes en la práctica. Para alcanzar ese aumento del rendimiento se deben aplicar los conocimientos en un contexto muy cercano al real, generando situaciones cercanas a la acción donde pretendemos que se den estos aprendizajes.
Estos aprendizajes se pueden dar desde dos ambientes: los aprendizajes individuales, fuera del terreno de juego generando diferentes técnicas y directrices para resolver determinadas situaciones; o mediante acciones colectivas durante las tareas que se pueden realizar en los entrenamientos.
Aprendizajes individuales en el fútbol
Mediante la intervención individual podremos mejorar las habilidades del deportista para mejorar su autoconocimiento y aprenda a controlarse en diferentes situaciones, además de enseñarle a mejorar sus niveles de activación, el control de pensamientos, la atención y la gestión de las situaciones estresantes. Para lograr la mejora de las habilidades mencionadas anteriormente es muy importante establecer un plan individualizado para cada jugador.
Para iniciar este plan individualizado se debe primero evaluar al jugador, mediante entrevistas semiestructuradas y test al jugador, conocer a su entorno deportivo y familiar y realizar análisis de video con sus acciones. Partiendo de esta información objetiva y subjetiva tendremos que conformar un plan de acción con las competencias psicológicas que debe mejorar cada jugador, con un retest para reevaluar los conocimientos aprendidos.
Beneficios del aprendizaje individual
En este plan de competición es importante dotar a los jugadores de estrategias y técnicas prácticas que puedan desarrollar mientras realizan la actividad deportiva teniendo más capacidad para resolver problemas que los demás compañeros de equipo y rivales. Estas estrategias se deberán ir mejorando con la práctica y esfuerzo, generando que se automatice hasta que se realicen de manera inconsciente, como sucede de manera inconsciente en los rituales que realizamos antes de lanzar un tiro libre o un córner.
Este proceso no es estanco y permanente, sino que es importante reforzar continuamente las habilidades adquiridas para mantenerlas y seguir mejorando. En caso de que no se continúen mejorando cabe la posibilidad de olvidar o que tengan menos efecto estas estrategias, por eso es importante que acudir al psicólogo sea continua y no sea una herramienta a utilizar cuando hay dificultades.
Aprendizajes en equipo en el fútbol
Sirven para generar un nivel de cohesión y rendimiento máximo con el planteamiento de estrategias competitivas. Un ejemplo de la importancia de la psicología en las tareas es tan simple como en un rondo 5×2 ya la cantidad de procesos mentales que se realizan.La atención hacia el balón y la vigilancia además los compañeros, la velocidad de procesamiento y planificación de la acción, el control de la activación…
Todos estos componentes están presentes en todas las tareas y es importante identificarlos e identificar la carga cognitiva que tienen las tareas pudiendo la exigencia cognitiva aumentar el cansancio de los jugadores provocando el empeoramiento de su rendimiento.
Cómo realizar estas estrategias durante un entrenamiento
Para fomentar la competición bajo alta presión, es importante reproducir de manera controlada durante el entrenamiento distintas situaciones para generar estrés, para así fomentar a jugar con una alta presión deportiva, pudiendo controlar mejor en las competiciones la gestión del estrés en los partidos.
Siendo conscientes que es muy difícil asemejarse a las condiciones de competición (siendo este uno de los alicientes más importantes de la misma), debemos en las tareas, agravar las condiciones estresantes para habituar al organismo y reproducir con la máxima exactitud lo que se va encontrar en un contexto competitivo.
Factores que modifican el contexto del entrenamiento
Los factores que podemos modificar para aumentar el estrés de los jugadores son el tiempo, las dimensiones, las reglas técnicas, tácticas, condicionantes, las recompensas o castigos y el resultado.
Aplicar estos conceptos puede ayudar al individuo a mejorar la gestión de sus emociones y el control de la ansiedad.Además, mejorar su cognición y rendimiento en el campo. Para los cuerpos técnicos deben dar a la carga psicológica de las tareas el valor que tiene pudiendo dar una herramienta diferente a sus jugadores y equipos para mejorar.
