Desarrollo de las habilidades motoras de coordinación en SIA Academy
En el fútbol es fundamental el desarrollo de las habilidades motoras en las etapas de formación de los jugadores. El fútbol es una de las disciplinas deportivas más populares del mundo, donde más de 265 millones de jugadores y jugadoras participan en diversas competiciones organizadas en todo el mundo, y hay 211 asociaciones afiliadas. a la FIFA en 2021 (Federación Internacional de Fútbol Asociado).
Esto hace que haya una alta competitividad en las actividades futbolísticas, por lo que, para lograr los mejores resultados, un jugador debe tener ciertos niveles de habilidades claves, incluidas las técnicas, tácticas, mentales y motoras. Este último incluye, entre otras, las habilidades motoras de coordinación (CMS).
Factores importantes que cubrir para rendir en el fútbol
Para rendir en el fútbol, un nivel adecuado de habilidades motoras es muy importante, ya que es uno de los principales factores que influyen en la efectividad de un jugador durante un partido, por eso aumentar el nivel de habilidades motoras de coordinación específicas es uno de los factores más importantes para lograr los resultados de rendimiento previstos.
¿En qué consisten las habilidades motoras de coordinación?
Las habilidades motoras de coordinación están determinadas por procesos cognitivos y de control-regulación, lo que significa que la predisposición a la coordinación de una persona está determinada por el sistema de regulación y control de los movimientos, es decir, la eficiencia del mecanismo de organización de la información, y su expresión externa es manifestado en la economía y precisión del movimiento.
Esto facilita que los jugadores con un alto nivel de habilidades específicas aprendan nuevas habilidades y actividades motoras, ya que pueden confiar en una amplia gama de habilidades técnicas y motoras adquiridas durante el entrenamiento de coordinación a una edad más temprana.
Habilidades motoras de coordinación
Aunque la elección de la importancia de las habilidades motoras de coordinación individuales en un partido de fútbol puede diferir los modelos de requisitos de coordinación en el fútbol a menudo enfatizan la importancia de dos habilidades motoras de coordinación:
- Adaptabilidad (adaptación motora): Esta capacidad se define como la capacidad de ajustar rápidamente las formas desarrolladas de movimientos o de pasar de una actividad motora a otra de acuerdo con las condiciones cambiantes, ya sean existentes o probables. La adaptabilidad es responsable del 26,07% de la varianza en la estructura común de las habilidades de coordinación en los jugadores de fútbol masculinos. También se correlaciona con la capacidad de combinar movimientos (16,7%), capacidad de ritmización (13,9%) y equilibrio (9,3%). En las ciencias del deporte, las pruebas motoras del mismo tipo se utilizan a menudo como herramienta de investigación para evaluar estas habilidades motoras de coordinación.
- Tiempo de reacción complejo: Se define como la capacidad de realizar rápidamente un movimiento completo y de corta duración en respuesta a una señal conocida o previamente desconocida (óptica, acústica, táctil, cinestésica) con todo el cuerpo o una parte de él. Entre las diversas formas de evaluar el tiempo de reacción de un jugador, en el fútbol la atención se centra principalmente en reaccionar rápidamente ante un conjunto de estímulos, lo que se expresa en el hecho de que, cuando un jugador se enfrenta a un gran número de señales diferentes, éste responde a cada uno de ellos de manera diferente .En el fútbol, como en otros deportes, la reacción rápida que ocurre más comúnmente es cuando un jugador debe reaccionar de diversas maneras a muchas señales, incluida la distancia de la portería, la posición en el campo o los movimientos de sus oponentes y compañeros .
10 tareas para realizar un entrenamiento coordinativo
En SIA Academy tomamos en cuenta la realización de las siguientes 10 tareas para un correcto entrenamiento coordinativo en la etapa formativa de nuestros jugadores.
1. Juegos de equilibrio y estabilidad: Incorporamos juegos que desafíen el equilibrio, como pararse en un solo pie o caminar sobre una línea marcada en el suelo. Esto ayuda a los niños a desarrollar una base sólida de equilibrio.
2. Juegos de agilidad: En nuestra academia de alto rendimiento, utilizamos ejercicios que mejoren la agilidad, como carreras de slalom entre conos o saltos rápidos en diferentes direcciones. Estos ejercicios ayudarán a los niños a moverse ágilmente en el campo.
3. Ejercicios de coordinación mano-ojo y pie-ojo: En todos los programas de SIA Academy, incorporamos actividades que desafíen la coordinación entre las manos y los ojos, como lanzar y atrapar balones. También es importante trabajar en la coordinación entre los pies y los ojos mediante ejercicios de control y toque de balón.
4. Juegos con obstáculos: Como parte de nuestras sesiones de entrenamientos, configuramos un circuito de obstáculos que los niños deben superar mientras mantienen el control del balón. Esto ayuda a desarrollar habilidades de coordinación al tiempo que se trabaja en el control del balón.
5. Juegos de persecución: Uno de los ejercicios en nuestros Campus de fútbol es la organización de juegos donde los niños persigan y traten de quitar el balón a un compañero de equipo. Esto fomenta la coordinación en el movimiento y la toma de decisiones rápidas.
6. Juegos de pases y recepciones: También practicamos pases precisos y recepciones controladas entre los niños. Trabajamos en la comunicación y la sincronización entre los jugadores para mejorar la coordinación en el juego.
7. Ejercicios de coordinación con conos: En la sesión de tecnificación, configuramos una serie de conos y diseñamos ejercicios que requieran que los niños driblen alrededor de ellos. Esto ayuda a desarrollar la coordinación en el control del balón y en los movimientos.
8. Juegos de malabares con el balón: Entre los diferentes ejercicios que realizamos en SIA Academy, está el juggling (malabarismo) con el balón, tanto con los pies como con las manos. Esto mejora la coordinación y el control sobre el balón.
9. Juegos de reacción: Utilizamos ejercicios que requieran reacciones rápidas, como juegos de «simón dice» o ejercicios de cambios de dirección repentinos.
10. Pequeños juegos en espacios reducidos: Para terminar el día de sesiones de entrenamientos en nuestros campamentos de fútbol, jugamos partidos en espacios más pequeños dentro del campo. Esto nos ayuda a promover una mayor participación y requiere una mayor coordinación en espacios más confinados.
Es importante que los ejercicios sean apropiados para la edad y nivel de habilidad de los niños. Además, el entrenamiento debe ser divertido y variado para mantener el interés y la motivación de los jugadores jóvenes.