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La nutrición juega un papel integrado en la optimización del rendimiento de los jugadores de élite y en el mantenimiento de su salud.

DEXA
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA, PREPARACIÓN FÍSICA

Evaluación de Composición Corporal | DEXA

El departamento de nutrición de SIA Academy realiza densitometrías de cuerpo entero para conocer con exactitud la composición corporal (grasa músculo y masa ósea), información fundamental para los programas de entrenamiento físico y para valorar los efectos del entrenamiento en los jugadores. La comparación de la composición corporal de un jugador respecto al ideal de
nutricion
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA EL DIA DE LA COMPETICIÓN

CONSEJOS ALIMENTACION PARA EL DIA DE LA COMPETICIÓN Todo deportista debe prestar especial atención a su alimentación, ya que la actividad física aumenta las necesidades energéticas y de algunos nutrientes que resultan indispensables tanto para su desarrollo físico (especialmente en etapas de crecimiento) como para el logro de resultados en el rendimiento deportivo. Uno de
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/ Publicado en BLOG, FEMENINO, NUTRICIÓN DEPORTIVA

NUTRICIÓN Y RENDIMIENTO DEPORTIVO EN FÚTBOL FEMENINO

En el deporte de alto nivel es cada vez más equitativa la participación de las mujeres en la mayoría de las disciplinas, no obstante, a nivel científico todavía la mayoría de los estudios utilizan a hombres como participantes para las investigaciones sobre rendimiento deportivo, existiendo mucha menor evidencia sobre la fisiología del ejercicio en la
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

¿QUÉ COMER DURANTE Y DESPUÉS DE UN PARTIDO?

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES DURANTE LA COMPETICIÓN Los objetivos nutricionales durante esta etapa se enumeran a continuación: Consumo de carbohidratos en su forma más simple El aporte de carbohidratos durante una competición tiene la finalidad de suministrar energía rápida al torrente sanguíneo a fin de disminuir la velocidad de consumo de las reservas (glucógeno), favoreciendo así su
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

CÓMO AYUDA LA GLUCOSA EN EL FÚTBOL

Para practicar fútbol profesional o de forma continuada es necesario conocer cómo funciona tu cuerpo. Saber sacarle el máximo rendimiento a tu físico es fundamental para alcanzar todos los balones, dar el máximo desde el minuto 1 hasta el 90 y poder rendir con tus plenas capacidades. Una de las partes que hay que cuidar
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA EN SIA ACADEMY

En SIA conocemos la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo, es por ello que nuestro proyecto se ha centrado en la educación nutricional de nuestros jugadores a fin de proporcionarles las herramientas necesarias para favorecer la adopción voluntaria de conductas alimentarias saludables que contribuyan a su carrera deportiva. Así mismo, trabajamos para atender
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

¿QUÉ COMER ANTES DE UN PARTIDO DE FÚTBOL?

La alimentación en el fútbol es fundamental. Se trata de un deporte donde el físico es clave para aguantar los 90 minutos en mejor forma y poder dar el máximo en cada balón. La nutrición deportiva ha tenido cada vez más importancia. Sobre todo, para conocer qué se debe ingerir antes de un partido y
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

CARBOHIDRATOS COMO NUTRIENTE PRINCIPAL EN FÚTBOL

Está demostrado que durante el ejercicio el cuerpo obtiene la energía que necesita a partir de 2 nutrientes principalmente: las grasas y los carbohidratos. La proporción utilizada de cada uno de ellos dependerá de los siguientes factores: Intensidad del ejercicio. Duración del ejercicio. Reservas de carbohidratos previas al ejercicio. Nivel de entrenamiento del jugador. Así,
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/ Publicado en EDUCACION, NOTICIAS FÚTBOL SOCCERINTERACTION, NUTRICIÓN DEPORTIVA, PSICOLOGÍA DEPORTIVA

Formación Familias Escuela de Fútbol

SIA Academy forma a sus jugadores y a sus familias en nutrición y psicología Durante el mes de noviembre, desde SIA Academy se han realizado una serie de charlas informativas para los jugadores y sus familias. Estas charlas se han centrado en temas importantes de nutrición y psicología para que sirvan en el día a
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/ Publicado en BLOG, NUTRICIÓN DEPORTIVA

PROTEÍNAS Y FÚTBOL

IMPLICACIONES DEL CONSUMO DE PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR La importancia del consumo de proteínas para generar las respuestas adaptivas del músculo al entrenamiento es de amplio conocimiento en el ámbito deportivo. Por esta razón, muchos son los estudios que se han dedicado a responder las interrogantes que surgen en esta relación consumo de proteínas/ tasas
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