La nutrición juega un papel integrado en la optimización del rendimiento de los jugadores de élite y en el mantenimiento de su salud.
Para practicar fútbol profesional o de forma continuada es necesario conocer cómo funciona tu cuerpo. Saber sacarle el máximo rendimiento a tu físico es fundamental para alcanzar todos los balones, dar el máximo desde el minuto 1 hasta el 90 y poder rendir con tus plenas capacidades. Una de las partes que hay que cuidar
En SIA conocemos la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo, es por ello que nuestro proyecto se ha centrado en la educación nutricional de nuestros jugadores a fin de proporcionarles las herramientas necesarias para favorecer la adopción voluntaria de conductas alimentarias saludables que contribuyan a su carrera deportiva. Así mismo, trabajamos para atender
Está demostrado que durante el ejercicio el cuerpo obtiene la energía que necesita a partir de 2 nutrientes principalmente: las grasas y los carbohidratos. La proporción utilizada de cada uno de ellos dependerá de los siguientes factores: Intensidad del ejercicio. Duración del ejercicio. Reservas de carbohidratos previas al ejercicio. Nivel de entrenamiento del jugador. Así,
SIA Academy forma a sus jugadores y a sus familias en nutrición y psicología Durante el mes de noviembre, desde SIA Academy se han realizado una serie de charlas informativas para los jugadores y sus familias. Estas charlas se han centrado en temas importantes de nutrición y psicología para que sirvan en el día a
IMPLICACIONES DEL CONSUMO DE PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR La importancia del consumo de proteínas para generar las respuestas adaptivas del músculo al entrenamiento es de amplio conocimiento en el ámbito deportivo. Por esta razón, muchos son los estudios que se han dedicado a responder las interrogantes que surgen en esta relación consumo de proteínas/ tasas
¿LOS FUTBOLISTAS DEBEN TOMAR SUPLEMENTOS DEPORTIVOS? En la actualidad, para contribuir a satisfacer las demandas nutricionales relacionadas al deporte se le está dando cada vez más protagonismo a las “ayudas ergogénicas nutricionales” o también conocidos como “suplementos nutricionales”. ¿Qué es un suplemento alimenticio? Un suplemento se define como un producto creado para el consumo que
La academia fútbol internacional Soccer Inter-Action realiza actividades para sus futbolistas. Más allá del entrenamiento fútbol profesional, los residentes en las instalaciones de SIA Academy practican otro tipo de actividades. Actividades 9 d’Octubre La escuela de fútbol internacional Soccer Inter-Action preparó un taller nutricional ya que nos preocupa mantener buenos habitos alimenticios, incluso en dias
¿Qué papel tiene la recuperación en el rendimiento deportivo? Uno de los factores claves del rendimiento deportivo es la recuperación de la fatiga finalizado el ejercicio físico. Dentro de las estrategias de recuperación, la nutrición tiene una profunda influencia en el proceso ya que una disponibilidad adecuada de nutrientes permitirá no sólo la pronta
¿La nutrición puede influir en la recuperación de una lesión? La incidencia de lesiones en el fútbol se encuentra entre las más altas de todos los deportes. Las investigaciones han demostrado que más de un tercio de todas las lesiones son musculoesqueléticas y afectan los cuatro principales grupos musculares de los miembros pélvicos: isquiotibiales, aductores,