CONSEJOS ALIMENTACION PARA EL DIA DE LA COMPETICIÓN Todo deportista debe prestar especial atención a su alimentación, ya que la actividad física aumenta las necesidades energéticas y de algunos nutrientes que resultan indispensables tanto para su desarrollo físico (especialmente en etapas de crecimiento) como para el logro de resultados en el rendimiento deportivo. Uno de

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES DURANTE LA COMPETICIÓN Los objetivos nutricionales durante esta etapa se enumeran a continuación: Consumo de carbohidratos en su forma más simple El aporte de carbohidratos durante una competición tiene la finalidad de suministrar energía rápida al torrente sanguíneo a fin de disminuir la velocidad de consumo de las reservas (glucógeno), favoreciendo así su

Para practicar fútbol profesional o de forma continuada es necesario conocer cómo funciona tu cuerpo. Saber sacarle el máximo rendimiento a tu físico es fundamental para alcanzar todos los balones, dar el máximo desde el minuto 1 hasta el 90 y poder rendir con tus plenas capacidades. Una de las partes que hay que cuidar

En SIA conocemos la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo, es por ello que nuestro proyecto se ha centrado en la educación nutricional de nuestros jugadores a fin de proporcionarles las herramientas necesarias para favorecer la adopción voluntaria de conductas alimentarias saludables que contribuyan a su carrera deportiva. Así mismo, trabajamos para atender

La alimentación en el fútbol es fundamental. Se trata de un deporte donde el físico es clave para aguantar los 90 minutos en mejor forma y poder dar el máximo en cada balón. La nutrición deportiva ha tenido cada vez más importancia. Sobre todo, para conocer qué se debe ingerir antes de un partido y

Está demostrado que durante el ejercicio el cuerpo obtiene la energía que necesita a partir de 2 nutrientes principalmente: las grasas y los carbohidratos. La proporción utilizada de cada uno de ellos dependerá de los siguientes factores: Intensidad del ejercicio. Duración del ejercicio. Reservas de carbohidratos previas al ejercicio. Nivel de entrenamiento del jugador. Así,

IMPLICACIONES DEL CONSUMO DE PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR La importancia del consumo de proteínas para generar las respuestas adaptivas del músculo al entrenamiento es de amplio conocimiento en el ámbito deportivo. Por esta razón, muchos son los estudios que se han dedicado a responder las interrogantes que surgen en esta relación consumo de proteínas/ tasas