La nutrición juega un papel integrado en la optimización del rendimiento de los jugadores de élite y en el mantenimiento de su salud.
El departamento de nutrición de SIA Academy realiza densitometrías de cuerpo entero para conocer con exactitud la composición corporal (grasa músculo y masa ósea), información fundamental para los programas de entrenamiento físico y para valorar los efectos del entrenamiento en los jugadores. La comparación de la composición corporal de un jugador respecto al ideal de
CONSEJOS ALIMENTACION PARA EL DIA DE LA COMPETICIÓN Todo deportista debe prestar especial atención a su alimentación, ya que la actividad física aumenta las necesidades energéticas y de algunos nutrientes que resultan indispensables tanto para su desarrollo físico (especialmente en etapas de crecimiento) como para el logro de resultados en el rendimiento deportivo. Uno de
En el deporte de alto nivel es cada vez más equitativa la participación de las mujeres en la mayoría de las disciplinas, no obstante, a nivel científico todavía la mayoría de los estudios utilizan a hombres como participantes para las investigaciones sobre rendimiento deportivo, existiendo mucha menor evidencia sobre la fisiología del ejercicio en la
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES DURANTE LA COMPETICIÓN Los objetivos nutricionales durante esta etapa se enumeran a continuación: Consumo de carbohidratos en su forma más simple El aporte de carbohidratos durante una competición tiene la finalidad de suministrar energía rápida al torrente sanguíneo a fin de disminuir la velocidad de consumo de las reservas (glucógeno), favoreciendo así su
Para practicar fútbol profesional o de forma continuada es necesario conocer cómo funciona tu cuerpo. Saber sacarle el máximo rendimiento a tu físico es fundamental para alcanzar todos los balones, dar el máximo desde el minuto 1 hasta el 90 y poder rendir con tus plenas capacidades. Una de las partes que hay que cuidar
En SIA conocemos la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo, es por ello que nuestro proyecto se ha centrado en la educación nutricional de nuestros jugadores a fin de proporcionarles las herramientas necesarias para favorecer la adopción voluntaria de conductas alimentarias saludables que contribuyan a su carrera deportiva. Así mismo, trabajamos para atender
Está demostrado que durante el ejercicio el cuerpo obtiene la energía que necesita a partir de 2 nutrientes principalmente: las grasas y los carbohidratos. La proporción utilizada de cada uno de ellos dependerá de los siguientes factores: Intensidad del ejercicio. Duración del ejercicio. Reservas de carbohidratos previas al ejercicio. Nivel de entrenamiento del jugador. Así,
SIA Academy forma a sus jugadores y a sus familias en nutrición y psicología Durante el mes de noviembre, desde SIA Academy se han realizado una serie de charlas informativas para los jugadores y sus familias. Estas charlas se han centrado en temas importantes de nutrición y psicología para que sirvan en el día a
IMPLICACIONES DEL CONSUMO DE PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR La importancia del consumo de proteínas para generar las respuestas adaptivas del músculo al entrenamiento es de amplio conocimiento en el ámbito deportivo. Por esta razón, muchos son los estudios que se han dedicado a responder las interrogantes que surgen en esta relación consumo de proteínas/ tasas