La nutrición juega un papel integrado en la optimización del rendimiento de los jugadores de élite y en el mantenimiento de su salud.
Elaboración de Brownie de Chocolate y plátano casero Como parte de las distintas actividades de nuestro Programa Anual, el pasado lunes tuvimos un taller práctico de cocina, donde nuestro especialista en Nutrición Deportiva enseñó a nuestros jugadores a preparar un brownie de chocolate y plátano casero. Con la idea de conocer cómo realizar un postre
La recuperación efectiva es una parte fundamental en el rendimiento de los deportistas, especialmente en el contexto del fútbol profesional. Después de entrenamientos extenuantes y partidos competitivos, el cuerpo necesita recuperarse adecuadamente para mantener un alto nivel de rendimiento en el campo. Uno de los aspectos clave para lograr una recuperación óptima es la gestión
Programa anual de SIA Academy: Reconocimiento médico En el programa anual de SIA Academy, se realiza un reconocimiento médico a todos los jugadores de la academia la agenda de actividades. El reconocimiento médico en SIA Academy consiste en la realización de varias pruebas médicas como Analítica de sangre, Electrocardiograma, Prueba de esfuerzo con gas y
Nutrición Deportiva: Qué comer antes y después de un partido para un rendimiento óptimo en jóvenes deportistas. La nutrición es un componente crucial en el mundo del deporte, y el fútbol no es la excepción. Una alimentación adecuada antes y después de un partido de fútbol puede marcar la diferencia en el rendimiento y la
Te damos tres consejos claves que debes seguir para cuidar la salud de un futbolista de élite: 1. Cuidar la alimentación de un jugador de fútbol La alimentación es un pilar fundamental en el rendimiento de un deportista profesional. Para alcanzar su máximo potencial, es crucial que su dieta sea equilibrada y adaptada a las
La nutrición es un componente crítico del rendimiento atlético, y los jugadores de fútbol no son una excepción. Un plan de nutrición bien diseñado puede ayudar a los jugadores de fútbol a maximizar sus niveles de energía, mejorar su resistencia y mejorar su recuperación del entrenamiento y los partidos. En este artículo, discutiremos dos áreas
Las dietas vegetarianas son cada vez más frecuentes en el ámbito deportivo, los atletas escogen este tipo de alimentación por diversas razones las cuales incluyen salud, ambiente, ética, filosofía, religión/ espiritualidad y estética. Existen diferentes tipos de dietas vegetarianas: ¿Es posible cubrir los requerimientos energéticos del fútbol con una dieta vegetariana? Las dietas vegetarianas son
Las recomendaciones del consumo de líquidos durante la actividad deportiva deben ser individualizadas, ya que dependerán de las pérdidas de líquido por el sudor de cada jugador. De qué depende la sudoración de un jugador En este sentido, la tasa de sudoración individual va a estar determinada por múltiples factores, entre los cuales se encuentra:
Muchas personas buscan tener un cuerpo perfecto: abdominales marcados, pectorales y bíceps grandes y fibrados, siluetas esveltas… Cuerpos como el de Cristiano Ronaldo son modelos que tratan de lograr muchos jóvenes y mayores porque roza la excelencia según los cánones contemporáneos. Sin embargo, Cristiano tiene un 7% de grasa corporal, tres puntos porcentuales por debajo