Cuando hablamos de bienestar físico y rendimiento deportivo, uno de los aspectos más subestimados —pero absolutamente fundamentales— es la hidratación. Este proceso se refiere al equilibrio correcto de líquidos en nuestro cuerpo, esencial para el funcionamiento de todos nuestros sistemas. Durante el verano, las temperaturas elevadas aumentan la pérdida de agua a través del sudor,

¿Qué es la humildad? En el fútbol, como en la vida, la humildad es la capacidad de mantener los pies en la tierra, incluso cuando el talento, el éxito o la atención amenazan con elevarnos. No se trata de negarse a brillar, sino de saber que el brillo individual debe estar al servicio del equipo,

El enganche es ese jugador especial que vive entre líneas, que conecta el medio campo con el ataque y que convierte las ideas en ocasiones de gol. No es solo el clásico número 10, es el cerebro creativo del equipo: el que inventa, el que ve lo que otros no ven, y el que transforma

Realizar una prueba en una academia de fútbol es uno de los pasos más importantes en la carrera de un joven futbolista. Para ser exitoso en una prueba de una academia de fútbol, debes destacar tanto física como mentalmente. Llega en óptimas condiciones, demuestra disciplina, actitud positiva y toma buenas decisiones en el campo. No

En el fútbol moderno, la potencia y la agilidad no son cualidades excluyentes. Para ganar masa muscular sin perder agilidad, entrena fuerza con ejercicios funcionales como sentadillas y dominadas, combinándolos con trabajos de agilidad como sprints y pliometría. Aumenta las cargas de forma progresiva sin comprometer tu movilidad. Ganar masa muscular puede ser una ventaja

El miedo a fallar es uno de los mayores obstáculos en la carrera de cualquier futbolista. Desde los más jóvenes hasta los jugadores que aspiran a la élite, el temor al error puede condicionar el rendimiento, bloquear la creatividad y generar una presión interna difícil de gestionar. En SIA Academy, este aspecto emocional no solo