Introducción:
Durante la última semana de 2024 y la primera de enero de 2025, SIA Academy celebró su campus de fútbol anual de Navidad. El objetivo del campus es dar a los jóvenes jugadores la oportunidad de experimentar el estilo de vida de un futbolista profesional, teniendo acceso a instalaciones de entrenamiento de élite, un plan nutricional adaptado para mejorar el rendimiento y mejorar sus habilidades individuales con la ayuda de entrenadores expertos certificados. El campus en sí contiene una combinación de sesiones de entrenamiento variadas, talleres relacionados con el fútbol y pruebas de rendimiento como mediciones antropométricas y entrenamiento pliométrico.
Índice
La experiencia del campus:
Primera llegada:
La experiencia del campus comienza con una visita a las instalaciones del SIA. Esto da a nuestros nuevos atletas la oportunidad de conocer los terrenos de la academia y ser testigos de primera mano de las instalaciones que van a aprovechar al máximo en los próximos días. La visita muestra las instalaciones más destacadas de SIA Academy, como los campos de fútbol, el gimnasio, el restaurante, la clínica deportiva y las salas de análisis de vídeo. Durante la visita también se aclaran todas las normas, los requisitos del campus y las dudas de los participantes.
Rutina matinal:
Los días de campus comienzan a las 8:00 y los participantes disponen de poco más de una hora para desayunar en la sala de snacks y preparar su equipo para el día. A las 9:30 de la mañana comienza la primera sesión de entrenamiento, y se espera que los participantes estén en las instalaciones designadas 5 minutos antes de cualquier actividad para asegurar la máxima eficiencia de tiempo. Dependiendo del día, esta primera sesión de entrenamiento puede variar entre una sesión de entrenamiento en el campo de fútbol o una sesión de entrenamiento de preparación física en el gimnasio acompañados por un preparador físico y un fisioterapeuta. El entrenamiento de preparación física suele incluir una combinación de ejercicios de movilidad y de fuerza para garantizar que el cuerpo de nuestros atletas esté bien despierto y tenga la fuerza necesaria para llevar a cabo todas las actividades del campus. La preparación física también incluye una serie de ejercicios pliométricos para mejorar la explosividad de nuestros participantes y ejercicios de aterrizaje para evitar lesiones en situaciones de juego.
Después de la primera hora de preparación física, los participantes del campamento tienen 30 minutos para descansar y tomar un aperitivo nutritivo cortesía del nutricionista de SIA Academy. Después de la merienda, los participantes vuelven al campo para otra hora de entrenamiento. Durante esta sesión de entrenamiento, los entrenadores certificados UEFA Pro de SIA Academy prepararán ejercicios de entrenamiento que se asemejan a situaciones de juego en las que los jugadores deben adaptarse y responder en consecuencia. Basándose en el nivel y el rendimiento de cada jugador, los entrenadores de SIA Academy proporcionarán comentarios personales y consejos sobre cómo pueden mejorar sus habilidades actuales. Una vez finalizadas las dos sesiones de entrenamiento, es hora de que comiencen los talleres de fútbol. Dependiendo del día, la categoría del taller puede variar entre nutrición deportiva, psicología deportiva y análisis de vídeo.
Taller de nutrición deportiva:
Uno de los puntos centrales de los talleres de nutrición deportiva de SIA Academy consiste en realizar mediciones antropométricas que permitan a nuestro nutricionista, preparadores físicos y entrenadores comprender el estado actual en el que se encuentra cada participante del campus y adaptar un plan de entrenamiento y alimentación específico para ese jugador. Otro punto central es la comprensión de los factores nutricionales básicos en un contexto deportivo y la aplicación de esos factores mediante el aprendizaje de recetas interesantes, sanas y sabrosas que los jugadores pueden preparar fácilmente en casa para mejorar el nivel nutricional de sus dietas. Esto incluye recetas para antes y después del entrenamiento, ya que se centran en proporcionar diferentes beneficios nutricionales en función del momento de consumo.
Taller de psicología deportiva:
Los talleres de psicología deportiva de SIA Academy se centran en comprender la mente y las fuerzas motrices de cada participante en el campus. El taller ayuda a nuestros participantes a establecer mejores objetivos para su futuro y a comprender los pasos que deben dar para alcanzar sus metas individuales. Estos talleres suelen abordar temas como los puntos internos/externos de estrés, el establecimiento de expectativas realistas basadas en lo que cada jugador puede controlar y cómo progresar una vez alcanzados esos objetivos.
Taller de análisis de vídeo:
En este taller los jugadores se familiarizan con el proceso de análisis de vídeo desde un punto de vista profesional. Los entrenadores de SIA Academy los guiarán a través de la herramienta de análisis de video y les explicarán por qué ciertos cortes son importantes y cuándo deben ser revisados. A continuación, los participantes en el campus tendrán la oportunidad de analizar por sí mismos clips de diferentes jugadas realizadas tanto durante el campus como durante partidos oficiales y sacar sus propias conclusiones, que luego podrán llevar al campo para mejorar diferentes aspectos de su juego.
Comidas:
Una vez finalizados los talleres, nuestros atletas son conducidos al restaurante de SIA Academy, donde les espera una comida completa. Las comidas varían dependiendo del día y de los diferentes requisitos dietéticos especificados por nuestros participantes en el campus. Independientemente del plato servido, todas las comidas han sido previamente consideradas y aprobadas por el nutricionista deportivo de SIA Academy basándose en los resultados mostrados durante las primeras pruebas, como las mediciones antropométricas. Las comidas incluyen una barra de ensaladas para que los jugadores coman todo lo que quieran, un plato principal que proporciona suficientes carbohidratos y proteínas para mantener a nuestros participantes alerta durante el resto del día de entrenamiento y un postre en forma de pieza de fruta, yogur o gelatina para una inyección directa de glucosa que ayude a iniciar el proceso de recuperación del intenso entrenamiento matutino.
Entrenamiento por la tarde:
Después de comer, nuestros participantes disponen de 2 horas para descansar y digerir la comida antes de que comience la tercera sesión de entrenamiento. Después de haber pasado la mañana centrándose en las habilidades individuales y ejercicios técnicos, la sesión de entrenamiento de la tarde tiende a implicar más juego y desafíos en el juego para que nuestros jugadores se centren en sus puntos individuales de mejora. Durante este entrenamiento, los entrenadores de SIA Academy a menudo dividirán al grupo en diferentes equipos y permitirán que los equipos compitan en diferentes juegos y partidos durante la duración del entrenamiento para determinar el equipo ganador del día al final de la sesión de entrenamiento.
Tras el final de la sesión de entrenamiento hay un segundo aperitivo para reponer todos los nutrientes perdidos durante la última intensa sesión de entrenamiento y nuestros participantes disponen de tiempo libre para relajarse y asearse antes de la cena. La cena comienza a las 20:30 y se espera que nuestros participantes estén en la cama a las 23:00 para descansar lo suficiente para empezar todo de nuevo al día siguiente.
Servicios adicionales:
Además de todos los servicios ya incluidos en el paquete del campus, nuestros participantes también tienen la opción de solicitar servicios adicionales que incluyen:
- Una noche extra antes del campus
- Una noche extra después del campus
- Recogida o devolución en el aeropuerto de Valencia
- Recogida o devolución en el aeropuerto de Alicante