Con una licenciatura en ciencias de la actividad física y el deporte, un máster en alto rendimiento y salud, y ya con cuatro años de experiencia en SIA Academy, Ximo Blasco, nuestro preparador físico, nos cuenta un poco de su trabajo en el día a día de la Academia.
Aunque el principal objetivo de Ximo es potenciar el rendimiento de los jugadores y minimizar el riesgo de lesiones, hay muchos otros aspectos importantes para tener en cuenta, sin dejar de lado que en SIA Academy se trabaja con jóvenes de diferentes edades y que muchos aún están en etapa de desarrollo.
¿Cuál es el enfoque que tiene como preparador físico de SIA Academy?
En primer lugar, Ximo afirma que es importante saber su contexto anterior deportivo para poder evaluar la condición física: «Dar una formación de cualidades físicas desde que llegan, teniendo en cuenta su estado de forma, de donde vienen, la metodología que estaban entrenando y a partir de ahí evaluar a cada jugador para ver a nivel condicional como está”.
Adicionalmente, y después de hacer esa evaluación, es importante para los jóvenes deportistas “ponerles un entrenamiento individualizado para poder optimizar todas sus cualidades físicas y que alcancen el máximo rendimiento». En este punto, es importante aclarar que cada jugador tiene características físicas diferentes y por esto se trata de individualizar al máximo.
¿Por qué es importante un buen acondicionamiento físico para el rendimiento en el campo?
Sin lugar a duda, un buen acondicionamiento físico le va a permitir a los jugadores tener un mayor nivel de juego al momento de competir, tal como lo confirma nuestro PF: «El fútbol es un deporte en continua evolución, cada vez a nivel físico requiere más y es muy importante que un jugador esté preparado no solo a nivel condicional sino también a nivel articular”.
En ese sentido, Ximo considera esto como fundamental pues así los jóvenes de la Academia van a poder tolerar todas las cargas de entrenamiento que se le exigen y poder rendir adecuadamente sin que tengan alguna lesión que pueda perjudicar su rendimiento.
¿Cómo se trabaja el tema de las lesiones en SIA Academy?
Es importante, desde que los futbolistas llegan a la Academia, hacer un análisis detallado de su estado: «Los jugadores cuando entran les hacemos una serie de pruebas, parámetros fisiológicos y después tanto el departamento de fisioterapia como el mío, nos coordinamos para hacer unas pruebas de evaluación artromuscular. Vemos a nivel de rango articular si tienen los rangos normalizados o correctos para su anatomía”.
Posteriormente, se realizan más test que determinan su posibilidad de sufrir lesiones: “También vemos test a nivel condicional como están, para saber si tienen déficit de fuerza en el tren inferior porque eso puede aumentar el riesgo lesional. A partir de eso una serie de test de evaluación funcional y condicional, para sacar el perfil lesional de cada jugador donde les explicamos el trabajo que tiene que hacer antes de los entrenamientos y después».
¿En SIA Academy se trabaja de forma diferente teniendo en cuenta la edad de los jugadores?
Ximo deja claro en este punto que las edades en los jugadores son importantes para tener en cuenta el tipo de trabajo que requieren de manera particular: “Tenemos en cuenta la edad madurativo, a nivel biológico”. Muchos jugadores tienen 12, otros 14 y otros 16 y hay que tener en cuenta el pico de velocidad de crecimiento.
Esto es importante ya que permite controlar las cargas de entrenamiento según lo que necesite cada uno en su edad y su contexto físico individual: “Tenemos en cuenta esos parámetros para saber cómo podemos introducir las cargas de entrenamiento ya que no es lo mismo un jugador que esté en el PVC donde va a responder mejor al entrenamiento de fuerza a otro jugador que a lo mejor se centra en habilidades coordinativas, porque no está hormonalmente preparado para asimilarlo».
¿Cómo sabe si un jugador está en condiciones óptimas de jugar un partido?
Respecto a esto, nuestro preparador físico explica la forma en que hacen seguimiento a los jugadores: «Nosotros tenemos una parte dentro del área condicional donde controlamos la carga. Dentro de eso los jugadores tienen unos diarios que son unos cuestionarios donde nos indica una serie de parámetros de como duermen, como están a nivel muscular, como están en la recuperación.
Además, no solo el tema físico, sino que hay otros factores que también influyen en el nivel de los jóvenes: “Todo eso nos indica el estado del jugador y hay otras variantes como el estado emocional, como ha estado durmiendo y todo eso nos ayuda a regular las cargas y ver si el jugador está aceptando o asimilando las cargas que va teniendo, cómo va fluctuando su pico de forma, porque al final queremos que esté lo mejor posible durante todos los partidos que dispute”.
Consejo de Ximo para los jóvenes jugadores de SIA Academy en cuanto a la preparación física
Finalmente, nuestro profesional deja unos consejos muy valiosos y para seguir a los deportistas: “Yo lo que recomiendo a todos los jugadores jóvenes es que eviten seguir modas o consejos de las redes sociales. Hay muchísima variedad de información y alguna no está adaptada ni contextualizada para ellos. Que se pongan en mano de gente profesional y actualizada en este caso en el fútbol, hay muchos entrenamientos de fuerza, que se ven por ahí que no están adaptados al contexto del fútbol ni a la persona y que tengan en cuenta que más no es mejor, mejor es mejor, y es igual de importante entrenar como descansar”.
Añade también que en el fútbol es muy importante no sobrentrenarse, y que el descanso es igual de importante: “Hoy en día los jóvenes quieren solo entrenar pero al igual que hay que entrenar hay que descansar, porque si no, no se recuperan bien y cada vez están más cansados, más fatigados y eso se traduce en un peor rendimiento y un aumento de lesiones»