Le football se professionnalise de plus en plus, et il est de plus en plus dure d’atteindre les niveaux de performance qui se produisent au haut niveau. C’est pourquoi il est important de partir de l’initiation pour développer les bases de la force, de la vitesse, de l’agilité, du saut… d’enfants.
Au moment où ils auront l’âge et la possibilité de faire le saut vers le football professionnel, ils auront développé leurs capacités physiques au maximum, à la fois pour être en mesure d’être au niveau des exigences élevées de la catégorie, et d’être suffisamment adaptés et ainsi éviter les blessures.
Mise en place de la préparation physique dans nos clubs
Chez SIA Academy, nous le savons et nous voulons que nos joueurs commencent avec ces avantages. À cette fin, la zone de préparation physique de SIA Massanasa met en œuvre des séances hebdomadaires de préparation physique avec les qualifications les plus élevées possibles telles que Carlos León, diplômé du CAFD, titulaire d’une maîtrise en haute performance et d’un doctorat en haute performance.
Grâce à un projet de préparation physique hebdomadaire spécifique créé par SIA Academy, afin que les joueurs de tout le club puissent développer toutes leurs capacités physiques.
Domaine de recherche de l’Académie SIA
De SIA Academy, nous aimons être à l’avant-garde de la préparation physique, nous basons donc tous nos programmes sur les preuves scientifiques les plus récentes. Par conséquent, SIA Academy collabore à des projets de recherche de haute performance dans le football, en collaboration avec l’Université Pablo de Olavide, avec des médecins de haut niveau tels que Eduardo Sáez de Villareal, ex. Préparateur physique de première division dans des équipes comme Séville, PSG ,Fiorentina… et Rodrigo Ramírez Campillo, expert mondial de la recherche de haute performance avec plus de 200 publications à ce sujet
Ces experts sont ceux qui supervisent les enquêtes qui sont menées à SIA Massanassa dans le but que nos joueurs puissent recevoir les dernières nouvelles en matière d’entraînement physique.
À partir de ce domaine de recherche, pratiquement unique dans l’Alencian VOmunity proposé par SIA Academy, un projet a été réalisé avec les alevins, où des capacités fondamentales de performance dans le football ont été évaluées, telles que la vitesse, le saut et le changement de direction.
Il a été fabriqué avec des machines des dernières technologies dans le monde du sport telles que des photocellules, une plate-forme de saut ou un encodeur linéaire. Effectuer plus tard un programme d’entraînement spécifique dans la partie activation de la session, consistant en un travail pliométrique (amélioration du saut) avec différents exercices tels que « sauter dans le tiroir » ou « Drop jump » pour l’amélioration du saut vertical, des exercices de saut unipodal et un saut latéral pour améliorer la stabilité des articulations du train inférieur dans les changements de direction et les accélérations.
Combiné avec travail de changements de direction, où le travail est fait sur l’amélioration de la mécanique de ceux-ci, dans une grande variété d’angles pour permettre à l’athlète de changer de direction de la meilleure façon possible, en évitant d’éventuelles blessures à l’avenir telles que le LCA car une grande cause de cette blessure est due à une mauvaise exécution du virage ou à un manque de force.
Et enfin, combiné aussi avec des exercices de vitesse où différentes distances sont travaillées pour améliorer les différentes phases de la course telles que l’accélération, la vitesse maximale… en utilisant des progressions qui incluent l’utilisation de gilets ballastés, scientifiquement prouvés, qui est un excellent outil pour améliorer la vitesse et changer de direction car il permet de maintenir la charge externe au centre de gravité et facilite le travail de freinage et de décélération dans les virages et la stabilisation en course.
Conclusions
En conclusion avec la mise en œuvre de cette façon de travailler pendant la saison de football, il est prévu d’éduquer l’athlète à un nouveau système d’entraînement qui sera basique dans quelques années.
En même temps, ils amélioreront les capacités physiques qui déterminent les matchs, car il est très statistiquement prouvé que les actions de but, à la fois en tant que buteur et assistant, sont précédées d’un sprint, d’une action de combat, d’un changement de direction ou d’un saut.
Ainsi, à la SIA Academy, nous donnons à nos athlètes autant d’outils que possible afin qu’ils puissent jouer à leur meilleur niveau de football
