Les jeunes voient le sport comme un moyen de renforcer leurs compétences. Travailler sur leur estime de soi est fondamental.
L’ambiance dans le sport est la clé pour faire face à n’importe quelle compétition. Beaucoup de gens se demandent ce qu’est la psychologie du sport ou ce que l’on entend par psychologie du sport. C’est le travail mental qui est fait avec les joueurs pour qu’ils affrontent les situations de compétition dans le meilleur état mental possible.
Dans le cas des sports pour les jeunes, cette estime de soi transcende de manière significative les autres domaines de la vie quotidienne. Si je gagne des matchs avec mon équipe, j’étudierai plus avidement par la suite. Si je perds toujours, quand je socialise pendant mon temps libre, je le ferai en détresse si je ne travaille pas sur ma santé mentale. C’est là que l’importance d’une bonne formation émerge.
Psychologie dans la formation
Dans toutes les séances, il y a une relation entre l’entraîneur et ses joueurs. Ce traitement est la première étape vers un accompagnement psychologique correct. Ce que mon entraînement doit transmettre, c’est que c’est logique, facile à comprendre et mes joueurs sont capables de le faire avec leur niveau actuel.
Charges internes et psychologiques
Si la charge de mon entraînement est supérieure à ce qu’ils peuvent supporter, leur récupération, leur alimentation et mon travail mental seront submergés. Par conséquent, deux types de charges doivent être travaillés:
1- Charges internes: l’effet que la charge a sur son propre corps.
2- Fardeau psychologique : comment l’athlète perçoit le fardeau auquel il sera confronté.
Nous devons donc faire en sorte que nos joueurs aient le sentiment que nous nous adaptons constamment à leurs charges. À la fois interne et psychologique. Sinon, des blessures ou un manque de motivation pour continuer à s’entraîner peuvent apparaître.
Adapter les charges à l’athlète
L’adaptation est un processus à long terme qui cherche le bon ajustement entre l’entraînement et le joueur. Une adaptation correcte génère des résultats satisfaisants et, par conséquent, un travail psychologique positif chez l’athlète. Pour ce faire, il doit également être testé en simulant des stimuli externes, tels que la pression d’un stade.
Il est conseillé de perturber l’équilibre des charges à certaines occasions pour vérifier quel est le niveau maximum d’athlète. Bien sûr, dans ces sessions, la récupération est fondamentale. La récupération fait partie de l’entraînement et de l’adaptation. Savoir à quelle vitesse nos joueurs se réinitialisent est une obligation.
Comment nous percevons que l’athlète réagit correctement
Connaître la théorie est nécessaire pour effectuer de bonnes séances d’entraînement. Mais il est également important de savoir comment nous percevons que l’athlète réagit correctement à nos séances. Dans ce cas, il est prioritaire de regarder votre langage corporel avant, pendant et après les exercices.
Vos réactions
Les réactions nous donnent beaucoup d’informations sur les charges. Voici les six points :
1- Votre activité consciente: chaque fois que vous faites les exercices mieux et plus rapidement.
2- Améliore les processus de perception : mieux observer votre environnement.
3- Cela augmente votre capacité d’attention et déplace votre concentration vers ce qui est vraiment important.
4- Vous avez un contrôle total sur vos actions.
5- Il a une bonne humeur et de l’optimisme avant d’effectuer les exercices.
6- Cela augmente votre capacité d’efforts.
Le travail psychologique consistera à donner une solution aux insuffisances qui peuvent survenir si l’un de ces six points n’est pas donné. C’est un travail de groupe : d’une part,
les charges sont adaptées, d’autre part la tête est travaillée pour savoir quelles sont les limites mentales de l’athlète.
Pour un bon entraînement, un bon visag
En bref, les athlètes iront toujours à un bon entraînement avec un bon visage. Leur prédisposition est essentielle pour que l’exercice soit correct. Alors que l’entraîneur doit s’occuper de critères physiques et psychologiques pour savoir pourquoi certains de ses joueurs ne supportent pas les charges naturellement.
Dans certains cas, comme SIA Academy, nous avons un psychologue qui travaille la section mentale. Un kinésithérapeute qui adapte les processus de récupération et un nutritionniste qui privilégie une alimentation correcte chez nos joueurs. Les entraîneurs sont sous licence UEFA Pro, ce qui en fait le cocktail idéal pour une séance d’entraînement
