{"id":74589,"date":"2022-11-25T15:00:40","date_gmt":"2022-11-25T15:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=74589"},"modified":"2022-11-25T15:00:44","modified_gmt":"2022-11-25T15:00:44","slug":"comment-effectuer-un-bon-entrainement-sur-le-plan-physique-et-psychologique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/bon-entrainement","title":{"rendered":"Comment effectuer un bon entra\u00eenement sur le plan physique et psychologique"},"content":{"rendered":"\n

Les jeunes voient le sport comme un moyen de renforcer leurs comp\u00e9tences. Travailler sur leur estime de soi est fondamental.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ambiance dans le sport est la cl\u00e9 pour faire face \u00e0 n\u2019importe quelle comp\u00e9tition. Beaucoup de gens se demandent ce qu\u2019est la psychologie du sport ou ce que l\u2019on entend par psychologie du sport. C\u2019est le travail mental qui est fait avec les joueurs pour qu\u2019ils affrontent les situations de comp\u00e9tition dans le meilleur \u00e9tat mental possible.<\/p>\n\n\n\n

Dans le cas des sports pour les jeunes, cette estime de soi transcende de mani\u00e8re significative les autres domaines de la vie quotidienne. Si je gagne des matchs avec mon \u00e9quipe, j\u2019\u00e9tudierai plus avidement par la suite. Si je perds toujours, quand je socialise pendant mon temps libre, je le ferai en d\u00e9tresse si je ne travaille pas sur ma sant\u00e9 mentale. C\u2019est l\u00e0 que l\u2019importance d\u2019une bonne formation \u00e9merge.<\/p>\n\n\n\n

\"Comment<\/figure>\n\n\n\n

Psychologie dans la formation<\/h2>\n\n\n\n

Dans toutes les s\u00e9ances, il y a une relation entre l\u2019entra\u00eeneur et ses joueurs. Ce traitement est la premi\u00e8re \u00e9tape vers un accompagnement psychologique correct. Ce que mon entra\u00eenement doit transmettre, c\u2019est que c\u2019est logique, facile \u00e0 comprendre et mes joueurs sont capables de le faire avec leur niveau actuel.<\/p>\n\n\n\n

Charges internes et psychologiques<\/h3>\n\n\n\n

Si la charge de mon entra\u00eenement est sup\u00e9rieure \u00e0 ce qu\u2019ils peuvent supporter, leur r\u00e9cup\u00e9ration, leur alimentation et mon travail mental seront submerg\u00e9s. Par cons\u00e9quent, deux types de charges doivent \u00eatre travaill\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n

1- Charges internes: l\u2019effet que la charge a sur son propre corps.<\/p>\n\n\n\n

2- Fardeau psychologique : comment l\u2019athl\u00e8te per\u00e7oit le fardeau auquel il sera confront\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Nous devons donc faire en sorte que nos joueurs aient le sentiment que nous nous adaptons constamment \u00e0 leurs charges. \u00c0 la fois interne et psychologique. Sinon, des blessures ou un manque de motivation pour continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener peuvent appara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

\"Comment<\/figure>\n\n\n\n

Adapter les charges \u00e0 l\u2019athl\u00e8te <\/h3>\n\n\n\n

L\u2019adaptation est un processus \u00e0 long terme qui cherche le bon ajustement entre l\u2019entra\u00eenement et le joueur. Une adaptation correcte g\u00e9n\u00e8re des r\u00e9sultats satisfaisants et, par cons\u00e9quent, un travail psychologique positif chez l\u2019athl\u00e8te. Pour ce faire, il doit \u00e9galement \u00eatre test\u00e9 en simulant des stimuli externes, tels que la pression d\u2019un stade.<\/p>\n\n\n\n

Il est conseill\u00e9 de perturber l\u2019\u00e9quilibre des charges \u00e0 certaines occasions pour v\u00e9rifier quel est le niveau maximum d\u2019athl\u00e8te. Bien s\u00fbr, dans ces sessions, la r\u00e9cup\u00e9ration est fondamentale. La r\u00e9cup\u00e9ration fait partie de l\u2019entra\u00eenement et de l\u2019adaptation. Savoir \u00e0 quelle vitesse nos joueurs se r\u00e9initialisent est une obligation.<\/p>\n\n\n\n

\"Comment<\/figure>\n\n\n\n

Comment nous percevons que l\u2019athl\u00e8te r\u00e9agit correctement<\/h2>\n\n\n\n

Conna\u00eetre la th\u00e9orie est n\u00e9cessaire pour effectuer de bonnes s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Mais il est \u00e9galement important de savoir comment nous percevons que l\u2019athl\u00e8te r\u00e9agit correctement \u00e0 nos s\u00e9ances. Dans ce cas, il est prioritaire de regarder votre langage corporel avant, pendant et apr\u00e8s les exercices.<\/p>\n\n\n\n

Vos r\u00e9actions <\/h2>\n\n\n\n

Les r\u00e9actions nous donnent beaucoup d\u2019informations sur les charges. Voici les six points :<\/p>\n\n\n\n

1- Votre activit\u00e9 consciente: chaque fois que vous faites les exercices mieux et plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n

2- Am\u00e9liore les processus de perception : mieux observer votre environnement.<\/p>\n\n\n\n

3- Cela augmente votre capacit\u00e9 d\u2019attention et d\u00e9place votre concentration vers ce qui est vraiment important.<\/p>\n\n\n\n

4- Vous avez un contr\u00f4le total sur vos actions.<\/p>\n\n\n\n

5- Il a une bonne humeur et de l\u2019optimisme avant d\u2019effectuer les exercices.<\/p>\n\n\n\n

6- Cela augmente votre capacit\u00e9 d\u2019efforts.<\/p>\n\n\n\n

Le travail psychologique consistera \u00e0 donner une solution aux insuffisances qui peuvent survenir si l\u2019un de ces six points n\u2019est pas donn\u00e9. C\u2019est un travail de groupe : d\u2019une part,<\/p>\n\n\n\n

les charges sont adapt\u00e9es, d\u2019autre part la t\u00eate est travaill\u00e9e pour savoir quelles sont les limites mentales de l\u2019athl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

\"Comment<\/figure>\n\n\n\n

Pour un bon entra\u00eenement, un bon visag <\/h3>\n\n\n\n

En bref, les athl\u00e8tes iront toujours \u00e0 un bon entra\u00eenement avec un bon visage. Leur pr\u00e9disposition est essentielle pour que l\u2019exercice soit correct. Alors que l\u2019entra\u00eeneur doit s\u2019occuper de crit\u00e8res physiques et psychologiques pour savoir pourquoi certains de ses joueurs ne supportent pas les charges naturellement.<\/p>\n\n\n\n

Dans certains cas, comme SIA Academy, nous avons un psychologue qui travaille la section mentale. Un kin\u00e9sith\u00e9rapeute qui adapte les processus de r\u00e9cup\u00e9ration et un nutritionniste qui privil\u00e9gie une alimentation correcte chez nos joueurs. Les entra\u00eeneurs sont sous licence UEFA Pro, ce qui en fait le cocktail id\u00e9al pour une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement<\/p>\n\n\n\n


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\"Comment<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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