{"id":72857,"date":"2022-10-11T12:20:08","date_gmt":"2022-10-11T12:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=72857"},"modified":"2022-10-11T12:20:12","modified_gmt":"2022-10-11T12:20:12","slug":"comment-entrainer-votre-esprit-pour-reussir-dans-le-football","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/comment-entrainer-votre-esprit-pour-reussir-dans-le-football","title":{"rendered":"COMMENT ENTRA\u00ceNER VOTRE ESPRIT POUR R\u00c9USSIR DANS LE FOOTBALL"},"content":{"rendered":"\n

Un grand nombre d\u2019athl\u00e8tes de diff\u00e9rentes disciplines et du monde entier affirment que 90% de leur succ\u00e8s sportif est d\u00fb \u00e0 leur capacit\u00e9 et \u00e0 leur entra\u00eenement mental. Selon eux, dans le sport professionnel de haut niveau, il n\u2019y a pas de diff\u00e9rences majeures entre certains athl\u00e8tes et d\u2019autres en termes de talent, d\u2019habilet\u00e9 ou de capacit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n

La grande diff\u00e9rence entre ces athl\u00e8tes est donn\u00e9e par leur degr\u00e9 de pr\u00e9paration mentale et leur force psychologique. Nous vous pr\u00e9sentons les cl\u00e9s pour que vous puissiez \u00e9galement atteindre votre succ\u00e8s sportif dans le football.<\/p>\n\n\n\n

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COMMENT ENTRA\u00ceNER VOTRE ESPRIT POUR R\u00c9USSIR DANS LE FOOTBALL<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Planifier un entra\u00eenement mental <\/h2>\n\n\n\n

Personne ne doute que les capacit\u00e9s mentales ont une influence importante sur la performance sportive. Mais combien de temps consacrons-nous \u00e0 la formation des comp\u00e9tences psychologiques? Moins que suffisant, c\u2019est s\u00fbr.<\/p>\n\n\n\n

Les athl\u00e8tes passent la plupart de leur temps \u00e0 d\u00e9velopper des comp\u00e9tences individuelles et \u00e0 am\u00e9liorer leur condition physique. Et pourtant, nous passons peu de temps \u00e0 d\u00e9velopper des comp\u00e9tences mentales. Le manque de connaissances, les malentendus li\u00e9s aux comp\u00e9tences psychologiques ou le manque de temps sont quelques-unes des raisons.<\/p>\n\n\n\n

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Facteurs mentaux : motivation et confiance en soi<\/h3>\n\n\n\n

Tout athl\u00e8te qui veut am\u00e9liorer sa performance personnelle devrait commencer par reconna\u00eetre qu\u2019il existe des facteurs mentaux qui influencent sa performance. Ils sont la motivation, la confiance en soi, le contr\u00f4le \u00e9motionnel et la concentration. Les muscles et le travail c\u00e9r\u00e9bral sont int\u00e9gr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

La motivation est le d\u00e9sir ou le besoin qui pousse une personne \u00e0 agir pour atteindre ses objectifs. Se fixer de bons objectifs est l\u2019une des caract\u00e9ristiques des grands athl\u00e8tes. Le d\u00e9sir d\u2019atteindre nos objectifs nous donne faim de sport et maintient notre motivation \u00e0 un niveau appropri\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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D\u2019autre part, la confiance en soi ou la foi en nos capacit\u00e9s personnelles pour mener \u00e0 bien une action ou un comportement. C\u2019est une condition essentielle pour que nous obtenions la victoire. La concurrence peut entra\u00eener des doutes, des inqui\u00e9tudes et des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ce qui peut influencer n\u00e9gativement la vitesse de r\u00e9action et l\u2019ex\u00e9cution motrice.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Contr\u00f4le \u00e9motionnel et concentration<\/h3>\n\n\n\n

Sans contr\u00f4le \u00e9motionnel, nous ne pourrons pas devenir des athl\u00e8tes de haut niveau. D\u00e9velopper des exercices d\u2019entra\u00eenement mental pour les athl\u00e8tes qui aident \u00e0 contr\u00f4ler les \u00e9motions ou les doutes peut faire la diff\u00e9rence entre le succ\u00e8s ou l\u2019\u00e9chec d\u2019un athl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autre part, les athl\u00e8tes ont besoin d\u2019une grande capacit\u00e9 de concentration. Toutes les actions, m\u00eame les plus simples ou les plus intuitives, n\u00e9cessitent de la concentration. Notre attention doit toujours \u00eatre fix\u00e9e sur les t\u00e2ches pertinentes du moment, dans la situation actuelle, en \u00e9vitant de nous concentrer sur ce qui s\u2019est pass\u00e9 ou de craindre ce qui peut arriver.<\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
COMMENT ENTRA\u00ceNER VOTRE ESPRIT POUR R\u00c9USSIR DANS LE FOOTBALL<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

D\u2019autre part, les athl\u00e8tes ont besoin d\u2019une grande capacit\u00e9 de concentration. Toutes les actions, m\u00eame les plus simples ou les plus intuitives, n\u00e9cessitent de la concentration. Notre attention doit toujours \u00eatre fix\u00e9e sur les t\u00e2ches pertinentes du moment, dans la situation actuelle, en \u00e9vitant de nous concentrer sur ce qui s\u2019est pass\u00e9 ou de craindre ce qui peut arriver. <\/p>\n\n\n\n

Relation entre les facteurs mentaux dans le sport<\/h2>\n\n\n\n

Ces composantes de la force mentale ne fonctionnent pas s\u00e9par\u00e9ment. Au contraire, ils sont interd\u00e9pendants les uns des autres, et chacun est le r\u00e9sultat d\u2019un autre, tout en \u00e9tant influenc\u00e9 par un tiers. Quand on perd le contr\u00f4le de ses \u00e9motions, la concentration en souffre imm\u00e9diatement, et quand on n\u2019est pas concentr\u00e9, on perd confiance en soi. Il n\u2019y a pas de confiance en soi s\u2019il n\u2019y a pas de concentration ou de contr\u00f4le \u00e9motionnel. Et il n\u2019y a pas de succ\u00e8s sportif sans concentration.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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\u00catre mentalement fort <\/h3>\n\n\n\n

\u00catre mentalement fort signifie savoir comment contr\u00f4ler votre esprit et ce qui s\u2019y passe, afin d\u2019am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s. Les signes les plus \u00e9vidents de la force mentale sont la coh\u00e9rence et la capacit\u00e9 stable. Ce ne sont pas les athl\u00e8tes qui ont un \u00ab jour de chance \u00bb qui sont mentalement forts, mais ceux qui donnent le meilleur d\u2019eux-m\u00eames comp\u00e9tition apr\u00e8s comp\u00e9tition. La force mentale est \u00e9galement entra\u00een\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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De ce point de vue, chaque athl\u00e8te a deux objectifs: montrer ses comp\u00e9tences de mani\u00e8re coh\u00e9rente et atteindre le plus haut niveau dans le d\u00e9veloppement de ses comp\u00e9tences. Atteindre ces deux objectifs n\u2019est pas facile, cependant, c\u2019est franchement possible.<\/p>\n\n\n\n

Comment entra\u00eener la force mentale<\/h2>\n\n\n\n

Cette comp\u00e9tence peut \u00eatre form\u00e9e et am\u00e9lior\u00e9e. Seuls quelques-uns naissent forts mentalement, mais nous pouvons tous devenir beaucoup plus forts \u00e0 l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n

Tout comme l\u2019entra\u00eenement physique vise \u00e0 influencer des variables pertinentes pour la performance telles que l\u2019endurance, la force, la flexibilit\u00e9 ou la vitesse, le travail psychologique pos\u00e9 par la psychologie du sport se concentre sur les \u00e9l\u00e9ments de la force mentale qui sont essentiels \u00e0 notre succ\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

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Travailler sur les comp\u00e9tences psychologiques<\/h3>\n\n\n\n

Tout comme il est n\u00e9cessaire de consacrer du temps d\u2019entra\u00eenement aux athl\u00e8tes pour acqu\u00e9rir et perfectionner des comp\u00e9tences physiques et techniques, il en va de m\u00eame pour allouer du temps \u00e0 l\u2019apprentissage des comp\u00e9tences psychologiques qui peuvent nous aider \u00e0 optimiser nos chances de performance.<\/p>\n\n\n\n

Il est d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019essai dans l\u2019\u00e9tablissement d\u2019objectifs, dans l\u2019imagination, le centre d\u2019attention, l\u2019activation psychologique et la relaxation, le contr\u00f4le cognitif … peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer notre performance \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et en comp\u00e9tition<\/p>\n\n\n\n

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De moins en moins de gens continuent de penser que le processus de mentalisation viendra sans avoir \u00e0 intervenir, automatiquement, comme une cons\u00e9quence in\u00e9vitable du travail acharn\u00e9, de la maturit\u00e9 sportive et de l\u2019accoutumance aux comp\u00e9titions.<\/p>\n\n\n\n

Professionnels et athl\u00e8tes <\/h3>\n\n\n\n

De plus en plus de professionnels du sport s\u2019int\u00e9ressent \u00e0 l\u2019int\u00e9gration de techniques psychologiques dans leurs programmes d\u2019entra\u00eenement. De plus en plus d\u2019athl\u00e8tes croient que l\u2019entra\u00eenement psychologique est essentiel pour optimiser les performances sportives; et le crossfit ne fait pas exception \u00e0 la r\u00e8gle.<\/p>\n\n\n\n

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Les besoins psychologiques des athl\u00e8tes ne sont pas une \u00ab invention \u00bb des psychologues, mais une r\u00e9alit\u00e9 inh\u00e9rente aux personnes qui doivent continuellement lutter contre leurs propres limites et performer au maximum de leurs possibilit\u00e9s dans le contexte stressant de la comp\u00e9tition sportive. Il est temps d\u2019agir, il est temps de commencer \u00e0 former des comp\u00e9tences psychologiques pour donner le meilleur de vous-m\u00eame.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un grand nombre d\u2019athl\u00e8tes de diff\u00e9rentes disciplines et du monde entier affirment que 90% de leur succ\u00e8s sportif est d\u00fb \u00e0 leur capacit\u00e9 et \u00e0 leur entra\u00eenement mental. Selon eux, dans le sport professionnel de haut niveau, il n\u2019y a pas de diff\u00e9rences majeures entre certains athl\u00e8tes et d\u2019autres en termes de talent, d\u2019habilet\u00e9 ou<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72195,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[133,10,210],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72857"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}