{"id":67699,"date":"2022-08-08T20:51:34","date_gmt":"2022-08-08T20:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=67699"},"modified":"2022-08-08T20:51:38","modified_gmt":"2022-08-08T20:51:38","slug":"force-vitesse-et-puissance-les-cles-de-la-performance-physique-dans-le-footbal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/force-vitesse-et-puissance-les-cles-de-la-performance-physique-dans-le-footbal","title":{"rendered":"FORCE, VITESSE ET PUISSANCE, LES CL\u00c9S DE LA PERFORMANCE PHYSIQUE DANS LE FOOTBAL"},"content":{"rendered":"\n

Le football se professionnalise de plus en plus, et il est de plus en plus dure d\u2019atteindre les niveaux de performance qui se produisent au haut niveau. C\u2019est pourquoi il est important de partir de l\u2019initiation pour d\u00e9velopper les bases de la force, de la vitesse, de l\u2019agilit\u00e9, du saut… d\u2019enfants.<\/p>\n\n\n\n

Au moment o\u00f9 ils auront l\u2019\u00e2ge et la possibilit\u00e9 de faire le saut vers le football professionnel, ils auront d\u00e9velopp\u00e9 leurs capacit\u00e9s physiques au maximum, \u00e0 la fois pour \u00eatre en mesure d\u2019\u00eatre au niveau des exigences \u00e9lev\u00e9es de la cat\u00e9gorie, et d\u2019\u00eatre suffisamment adapt\u00e9s et ainsi \u00e9viter les blessures.<\/p>\n\n\n\n

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Mise en place de la pr\u00e9paration physique dans nos clubs <\/h2>\n\n\n\n

Chez SIA Academy, nous le savons et nous voulons que nos joueurs commencent avec ces avantages. \u00c0 cette fin, la zone de pr\u00e9paration physique de SIA Massanasa met en \u0153uvre des s\u00e9ances hebdomadaires de pr\u00e9paration physique avec les qualifications les plus \u00e9lev\u00e9es possibles telles que Carlos Le\u00f3n, dipl\u00f4m\u00e9 du CAFD, titulaire d\u2019une ma\u00eetrise en haute performance et d\u2019un doctorat en haute performance.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 un projet de pr\u00e9paration physique hebdomadaire sp\u00e9cifique cr\u00e9\u00e9 par SIA Academy, afin que les joueurs de tout le club puissent d\u00e9velopper toutes leurs capacit\u00e9s physiques.<\/p>\n\n\n\n

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Domaine de recherche de l\u2019Acad\u00e9mie SIA<\/h3>\n\n\n\n

De SIA Academy, nous aimons \u00eatre \u00e0 l\u2019avant-garde de la pr\u00e9paration physique, nous basons donc tous nos programmes sur les preuves scientifiques les plus r\u00e9centes. Par cons\u00e9quent, SIA Academy collabore \u00e0 des projets de recherche de haute performance dans le football, en collaboration avec l\u2019Universit\u00e9 Pablo de Olavide, avec des m\u00e9decins de haut niveau tels que Eduardo S\u00e1ez de Villareal, ex. Pr\u00e9parateur physique de premi\u00e8re division dans des \u00e9quipes comme S\u00e9ville, PSG ,Fiorentina… et Rodrigo Ram\u00edrez Campillo, expert mondial de la recherche de haute performance avec plus de 200 publications \u00e0 ce sujet<\/p>\n\n\n\n

Ces experts sont ceux qui supervisent les enqu\u00eates qui sont men\u00e9es \u00e0 SIA Massanassa dans le but que nos joueurs puissent recevoir les derni\u00e8res nouvelles en mati\u00e8re d\u2019entra\u00eenement physique.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 partir de ce domaine de recherche, pratiquement unique dans l\u2019Alencian VOmunity propos\u00e9 par SIA Academy, un projet a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 avec les alevins, o\u00f9 des capacit\u00e9s fondamentales de performance dans le football ont \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9es, telles que la vitesse, le saut et le changement de direction.<\/p>\n\n\n\n

Il a \u00e9t\u00e9 fabriqu\u00e9 avec des machines des derni\u00e8res technologies dans le monde du sport telles que des photocellules, une plate-forme de saut ou un encodeur lin\u00e9aire. Effectuer plus tard un programme d\u2019entra\u00eenement sp\u00e9cifique dans la partie activation de la session, consistant en un travail pliom\u00e9trique (am\u00e9lioration du saut) avec diff\u00e9rents exercices tels que \u00ab sauter dans le tiroir \u00bb ou \u00ab Drop jump \u00bb pour l\u2019am\u00e9lioration du saut vertical, des exercices de saut unipodal et un saut lat\u00e9ral pour am\u00e9liorer la stabilit\u00e9 des articulations du train inf\u00e9rieur dans les changements de direction et les acc\u00e9l\u00e9rations.<\/p>\n\n\n\n

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Combin\u00e9 avec travail de changements de direction, o\u00f9 le travail est fait sur l\u2019am\u00e9lioration de la m\u00e9canique de ceux-ci, dans une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019angles pour permettre \u00e0 l\u2019athl\u00e8te de changer de direction de la meilleure fa\u00e7on possible, en \u00e9vitant d\u2019\u00e9ventuelles blessures \u00e0 l\u2019avenir telles que le LCA car une grande cause de cette blessure est due \u00e0 une mauvaise ex\u00e9cution du virage ou \u00e0 un manque de force.<\/p>\n\n\n\n

Et enfin, combin\u00e9 aussi avec des exercices de vitesse o\u00f9 diff\u00e9rentes distances sont travaill\u00e9es pour am\u00e9liorer les diff\u00e9rentes phases de la course telles que l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration, la vitesse maximale… en utilisant des progressions qui incluent l\u2019utilisation de gilets ballast\u00e9s, scientifiquement prouv\u00e9s, qui est un excellent outil pour am\u00e9liorer la vitesse et changer de direction car il permet de maintenir la charge externe au centre de gravit\u00e9 et facilite le travail de freinage et de d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration dans les virages et la stabilisation en course.<\/p>\n\n\n\n

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Conclusions <\/h3>\n\n\n\n

En conclusion avec la mise en \u0153uvre de cette fa\u00e7on de travailler pendant la saison de football, il est pr\u00e9vu d\u2019\u00e9duquer l\u2019athl\u00e8te \u00e0 un nouveau syst\u00e8me d\u2019entra\u00eenement qui sera basique dans quelques ann\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

En m\u00eame temps, ils am\u00e9lioreront les capacit\u00e9s physiques qui d\u00e9terminent les matchs, car il est tr\u00e8s statistiquement prouv\u00e9 que les actions de but, \u00e0 la fois en tant que buteur et assistant, sont pr\u00e9c\u00e9d\u00e9es d\u2019un sprint, d\u2019une action de combat, d\u2019un changement de direction ou d\u2019un saut.<\/p>\n\n\n\n

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Ainsi, \u00e0 la SIA Academy, nous donnons \u00e0 nos athl\u00e8tes autant d\u2019outils que possible afin qu\u2019ils puissent jouer \u00e0 leur meilleur niveau de football<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le football se professionnalise de plus en plus, et il est de plus en plus dure d\u2019atteindre les niveaux de performance qui se produisent au haut niveau. C\u2019est pourquoi il est important de partir de l\u2019initiation pour d\u00e9velopper les bases de la force, de la vitesse, de l\u2019agilit\u00e9, du saut… d\u2019enfants. Au moment o\u00f9 ils<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67275,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[133,194],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67699"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67699\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}