{"id":65267,"date":"2022-07-06T04:34:18","date_gmt":"2022-07-06T04:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=65267"},"modified":"2022-08-19T15:45:22","modified_gmt":"2022-08-19T15:45:22","slug":"preparation-physique-dans-la-base-du-football","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/preparation-physique-dans-la-base-du-football","title":{"rendered":"PR\u00c9PARATION PHYSIQUE DANS LA BASE DU FOOTBALL"},"content":{"rendered":"\n

Le football de base n\u2019est pas un football d\u2019\u00e9lite. Les joueurs qui apparaissent \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision en comp\u00e9tition dans les meilleures ligues du monde ont une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique. Les footballeurs en \u00e2ge de s\u2019entra\u00eener ont besoin d\u2019une autre formation. Une autre pr\u00e9paration physique. Une autre intensit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a ne vaut pas la peine de reproduire ce que vous apprenez dans les cours de coaching d\u2019\u00e9lite. Les s\u00e9ances doivent \u00eatre adapt\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge des joueurs. Par cons\u00e9quent, nous expliquons comment la pr\u00e9paration physique devrait \u00eatre dans la base du football. Ce que vous devez savoir. Comment vous devriez la travailler. Comment les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement sont g\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Entra\u00eenement physique dans le football de base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques des joueurs du football de base<\/h2>\n\n\n\n

Les joueurs du football de base doivent tomber amoureux de ce sport. Ils sont dans une phase de formation. Ils peuvent aimer ou d\u00e9tester le football selon la fa\u00e7on dont ils s\u2019entra\u00eenent. C\u2019est pourquoi les entra\u00eeneurs doivent s\u2019occuper des s\u00e9ances. L\u2019avenir du gar\u00e7on ou de la fille dans le football d\u00e9pend de la fa\u00e7on dont leurs qualit\u00e9s sont travaill\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Pour ce faire, vous devez conna\u00eetre les caract\u00e9ristiques des joueurs du football de base. Parce qu\u2019elles ne sont pas pareilles que celles d\u2019un footballeur d\u2019\u00e9lite. M\u00eame pas amateur. Vous ne pouvez jamais utiliser des outils tels que des halt\u00e8res, des \u00e9chelles, de longs sprints, etc. Adapter les sessions, c\u2019est former les gens du futur.<\/p>\n\n\n\n

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Caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9rales<\/h3>\n\n\n\n

Les caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9rales des joueurs du football de base sont multiples. Les enfants peuvent \u00eatre dans une maturit\u00e9 physique diff\u00e9rente. Peu importe leur \u00e2ge, leur d\u00e9veloppement fait la diff\u00e9rence. Vos os et vos muscles ne sont pas compl\u00e8tement form\u00e9s. Ils n\u2019ont pas de r\u00e9sistance cardiorespiratoire compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

Nous devons \u00e9galement garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019ils ne cessent de cro\u00eetre. Le processus est continu. Enfin, il faut savoir que les enfants ont une tr\u00e8s grande capacit\u00e9 d\u2019apprentissage et d\u2019adaptation. Surtout dans les \u00e9tapes d\u2019initiation. Une fois ces caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9rales connues, il est n\u00e9cessaire de conna\u00eetre les caract\u00e9ristiques sp\u00e9cifiques.<\/p>\n\n\n\n

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Entra\u00eenement physique dans le football de base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques sp\u00e9cifiques <\/h3>\n\n\n\n

Il y a quatre caract\u00e9ristiques sp\u00e9cifiques que vous devez conna\u00eetre. Surtout, sachez comment ils se d\u00e9veloppent. La flexibilit\u00e9 est une qualit\u00e9 qui d\u00e9g\u00e9n\u00e8re d\u00e8s l\u2019enfance. Les jeunes sont plus flexibles et peuvent travailler sur cette base. D\u2019autre part, la force ne peut pas \u00eatre travaill\u00e9e avant l\u2019adolescence en raison du manque de d\u00e9veloppement musculaire et osseux.<\/p>\n\n\n\n

La vitesse est plus \u00e9lev\u00e9e lorsqu\u2019ils atteignent un niveau sp\u00e9cifique de maturit\u00e9 physique. \u00c0 partir de ce moment, la diff\u00e9rence se ressent. Enfin, il n\u2019est pas recommand\u00e9 de travailler l\u2019endurance a\u00e9robie avant l\u2019\u00e2ge des cadets. Les enfants doivent d\u2019abord \u00e9voluer pour pouvoir travailler sur cette qualit\u00e9 sans probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

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Entra\u00eenement physique dans le football de base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sur quoi faut-il travailler \u00e0 partir du football de base ?<\/h2>\n\n\n\n

Vous connaissez maintenant les caract\u00e9ristiques des enfants en termes de physique et de d\u00e9veloppement. Maintenant, il est temps de savoir sur quoi travailler le football de base. Ce qui doit \u00eatre am\u00e9lior\u00e9 pour promouvoir le d\u00e9veloppement physique et mental correct du joueur. Et ce qu\u2019il ne faut pas faire lors des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

Le football de base s\u2019\u00e9tend sur plusieurs \u00e2ges. De trois \u00e0 18 ans. Des ch\u00e9rubins aux juv\u00e9niles. Donc, vous devez \u00e9galement diff\u00e9rencier les exercices. Si vous travaillez avec un groupe d\u2019enfants de 5 ou 6 ans sur un autre de 14 ou 15 ans \u00e7a ne sera pas la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n

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Entra\u00eenement physique dans le football de base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cat\u00e9gories d\u2019initiation<\/h3>\n\n\n\n

Les cat\u00e9gories d\u2019initiation sont le ch\u00e9rubin, le prebenjam\u00edn et le benjam\u00edn. Les probl\u00e8mes physiques ne devraient jamais \u00eatre trait\u00e9s dans ces cat\u00e9gories. Les enfants sont en plein d\u00e9veloppement physique. Ils changent tr\u00e8s rapidement. Il faut donc effectuer des s\u00e9ances de tir, de contr\u00f4le de balle ou de passe. Simple et facile \u00e0 comprendre. Bien que l\u2019important soit qu\u2019ils appr\u00e9cient ce sport.<\/p>\n\n\n\n

Cat\u00e9gories interm\u00e9diaires<\/h3>\n\n\n\n

Des alevins \u00e0 la premi\u00e8re ann\u00e9e des cadets sont consid\u00e9r\u00e9s comme des cat\u00e9gories interm\u00e9diaires. Avec eux, vous pouvez commencer \u00e0 travailler avec le coach. Effectuez une session avec des sprints pour perfectionner la vitesse. Ou des jeux o\u00f9 les r\u00e9flexes sont importants.<\/p>\n\n\n\n

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Cat\u00e9gories de concours<\/h3>\n\n\n\n

De la derni\u00e8re ann\u00e9e de cadet \u00e0 la derni\u00e8re ann\u00e9e de jeunesse est connue sous le nom de cat\u00e9gories de comp\u00e9tition. Le corps du joueur entre d\u00e9j\u00e0 dans la derni\u00e8re ligne droite de son d\u00e9veloppement. Ils atteignent l\u2019adolescence et cela leur permet d\u2019entra\u00eener leurs qualit\u00e9s physiques. Endurance a\u00e9robie, force, vitesse et flexibilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Comment s\u2019entra\u00eener au football de base<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019entra\u00eenement au football de base est tr\u00e8s diff\u00e9rent de l\u2019\u00e9lite. Vous connaissez maintenant les qualit\u00e9s des enfants en formation. Et leurs diff\u00e9rents \u00e2ges. Maintenant, nous allons vous offrir quelques conseils \u00e0 faire dans les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement et que les joueurs se d\u00e9veloppent sainement et s\u2019amusent avec leurs co\u00e9quipiers.<\/p>\n\n\n\n

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Qualit\u00e9s avec lesquelles travailler<\/h3>\n\n\n\n

Les s\u00e9ances doivent se concentrer sur les qualit\u00e9s motrices perceptuelles pour fonctionner correctement. Il y a quatre fondamentaux. Le premier est la coordination. C\u2019est la capacit\u00e9 de s\u00e9quencer efficacement plusieurs mouvements. Un autre est l\u2019\u00e9quilibre. Cela signifie l\u2019action stable du corps.<\/p>\n\n\n\n

Le troisi\u00e8me est l\u2019agilit\u00e9. C\u2019est la capacit\u00e9 d\u2019effectuer des exercices rapidement et habilement. Enfin, le rythme. Il s\u2019agit d\u2019effectuer des mouvements continus et s\u00e9quentiellement ordonn\u00e9s selon des directives marqu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Exercices pour travailler<\/h3>\n\n\n\n

Vous pouvez travailler avec divers exercices. Vous pouvez faire des s\u00e9ances pour perfectionner l\u2019une des quatre qualit\u00e9s concr\u00e8tes. Bien qu\u2019il soit pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019en combiner plusieurs dans un jeu ou un circuit. Ils n\u2019ont pas n\u00e9cessairement \u00e0 voir avec le football. Garder un \u0153uf sur une cuill\u00e8re tout en conduisant une balle en est un bon exemple.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, vous pouvez effectuer des jeux tels que l\u2019\u00e9pervier ou la balle de prisonnier. Dans le cas o\u00f9 vous voulez des jeux li\u00e9s au football, r\u00e9flexes, changements de directions seront appliqu\u00e9s. L\u2019entra\u00eeneur dit un num\u00e9ro et les joueurs, s\u00e9par\u00e9s en deux groupes, se voient attribuer un num\u00e9ro. Celui qu\u2019ils mentionnent s\u2019enfuit pour tirer et marquer devant le rival.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le football de base n\u2019est pas un football d\u2019\u00e9lite. Les joueurs qui apparaissent \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision en comp\u00e9tition dans les meilleures ligues du monde ont une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique. Les footballeurs en \u00e2ge de s\u2019entra\u00eener ont besoin d\u2019une autre formation. Une autre pr\u00e9paration physique. Une autre intensit\u00e9. \u00c7a ne vaut pas la peine de reproduire ce<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65197,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[133,10,194],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65267"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}