{"id":91468,"date":"2023-12-20T09:24:00","date_gmt":"2023-12-20T08:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=91468"},"modified":"2023-12-20T12:24:07","modified_gmt":"2023-12-20T11:24:07","slug":"entrenamiento-estructurado-deporte-alto-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/entrenamiento-estructurado-deporte-alto-rendimiento","title":{"rendered":"ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO"},"content":{"rendered":"\n
El entrenamiento estructurado es una propuesta de entrenamiento deportivo bas\u00e1ndose en la especificidad, la individualizaci\u00f3n, el abordaje global y el aprendizaje diferencial, respetando las diferentes estructuras que conforman al deportista.<\/p>\n\n\n
\nEntrenamiento estructurado en el deporte<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
\u00bfEn qu\u00e9 se basa el entrenamiento estructurado en la formaci\u00f3n deportiva de alto rendimiento de SIA Academy?<\/h2>\n\n\n
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El entrenamiento estructurado divide la sesi\u00f3n deportiva en varias partes, estas se pueden dividir en sesiones dirigidas, sesiones espec\u00edficas y sesiones competitivas<\/strong>. Estas son las tres m\u00e1s utilizadas, tenemos que tener en cuenta adem\u00e1s que debemos ir aumentando la dificultad, siempre de menor a mayor siguiendo una progresi\u00f3n dentro de la sesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n debemos considerar el momento de la temporada en la que nos encontramos, por ejemplo si jugamos entre semana un partido aplazado u otra competici\u00f3n, si venimos de un par\u00f3n por vacaciones… etc., todo eso cuenta a la hora de planificar y estructurar una sesi\u00f3n deportiva.<\/p>\n\n\n\n
Otro aspecto a destacar son las pretensiones del club en cuanto a los objetivos a marcar y desarrollar con el equipo en cuesti\u00f3n. Esto tambi\u00e9n va muy ligado a las edades de los jugadores y a la posici\u00f3n actual en la tabla de la liga en la que nos encontramos.<\/p>\n\n\n\n
Estructuraremos la sesi\u00f3n despu\u00e9s de saber todos los aspectos antes mencionados, dando as\u00ed m\u00e1s importancia a las tareas que debemos desarrollar. Una vez iniciada la temporada regular, el trabajo especifico y el competitivo dependiendo del contexto del equipo, son los m\u00e1s importantes a la hora de buscar unos objetivos competitivos.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo se trabaja la estructura del entrenamiento?<\/h2>\n\n\n
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La estructura del entrenamiento se trabaja creando microciclos<\/strong> para seguir un orden claro y marcando objetivos semanales. Dentro de cada microciclo puede haber el n\u00famero de sesiones que se precisen, seg\u00fan los entrenamientos semanales.<\/p>\n\n\n\n
Dentro de cada sesi\u00f3n esta se divide en tareas, las cuales deben buscar una progresi\u00f3n de menor a mayor dificultad, de lo simple a lo complejo, de lo anal\u00edtico al juego real. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Cada semana trabajamos un microciclo diferente, este conjunto de microciclos se llama macrociclo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
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Ejemplo de estructura de una semana de entrenamiento de f\u00fatbol<\/h2>\n\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
Desde SIA ACADEMY trabajamos con un orden y una estructura. Ahora detallaremos una semana tipo, siempre poniendo en conjunto todas las partes de un staff deportivo de alto rendimiento<\/strong>, (Psicolog\u00eda, Nutrici\u00f3n, Preparaci\u00f3n F\u00edsica, Fisioterapia), siendo parte fundamental para hacer un buen entrenamiento estructurado.<\/p>\n\n\n\n
MICROCICLO I<\/h3>\n\n\n\n
Sesi\u00f3n lunes: <\/strong>Activaci\u00f3n\/Propioceptivo en gimansio + compensatorio en el campo.<\/p>\n\n\n\n
Sesi\u00f3n mi\u00e9rcoles: <\/strong>Regenerativa en gimnasio + trabajo especifico de fuerza<\/p>\n\n\n\n
Sesi\u00f3n jueves: <\/strong> Sesion 2 (Rueda de pases + rondos + conservaciones + transiciones + partido condicionado)<\/p>\n\n\n\n
Sesi\u00f3n viernes: <\/strong>Propiocepci\u00f3n en el gimnasio + charla t\u00e1ctica de conceptos + ejercicios pliom\u00e9tricos y finalizaciones en campo <\/p>\n\n\n\n
Antes del inicio de cada d\u00eda se les hace a los jugadores un trabajo especifico de Foam Roller + Movilidad Especifica + Activaci\u00f3n, ya sea en campo o en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n
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