{"id":84158,"date":"2023-08-17T13:10:48","date_gmt":"2023-08-17T12:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=84158"},"modified":"2023-08-17T13:10:51","modified_gmt":"2023-08-17T12:10:51","slug":"como-trabajar-preparacion-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-trabajar-preparacion-fisica","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO SE TRABAJA LA PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA EN SIA ACADEMY?"},"content":{"rendered":"\n<p>Con una licenciatura en ciencias de la actividad f\u00edsica y el deporte, un m\u00e1ster en alto rendimiento y salud, y ya con cuatro a\u00f1os de experiencia en SIA Academy, Ximo Blasco, nuestro preparador f\u00edsico, nos cuenta un poco de su trabajo en el d\u00eda a d\u00eda de la Academia.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque <strong>el principal objetivo de Ximo es potenciar el rendimiento de los jugadores y minimizar el riesgo de lesiones<\/strong>, hay muchos otros aspectos importantes para tener en cuenta, sin dejar de lado que en SIA Academy se trabaja con j\u00f3venes de diferentes edades y que muchos a\u00fan est\u00e1n en etapa de desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Preparador f\u00edsico de SIA Academy\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m0cT6Ti3Y8o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el enfoque que tiene como preparador f\u00edsico de SIA Academy?<\/h2>\n\n\n\n<p>En primer lugar, Ximo afirma que es importante saber su contexto anterior deportivo para poder evaluar la condici\u00f3n f\u00edsica: <strong>\u00abDar una formaci\u00f3n de cualidades f\u00edsicas desde que llegan, teniendo en cuenta su estado de forma, de donde vienen, la metodolog\u00eda que estaban entrenando y a partir de ah\u00ed evaluar a cada jugador para ver a nivel condicional como est\u00e1\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adicionalmente, y despu\u00e9s de hacer esa evaluaci\u00f3n, es importante para los j\u00f3venes deportistas \u201cponerles un entrenamiento individualizado para poder optimizar todas sus cualidades f\u00edsicas y que alcancen el m\u00e1ximo rendimiento\u00bb. En este punto, es importante aclarar que cada jugador tiene caracter\u00edsticas f\u00edsicas diferentes y por esto se trata de individualizar al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2-1024x683.jpg\" alt=\"Preparacion-fisica-futbol\" class=\"wp-image-84167\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2-280x187.jpg 280w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preparaci\u00f3n f\u00edsica en SIA Academy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante un buen acondicionamiento f\u00edsico para el rendimiento en el campo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sin lugar a duda, un buen acondicionamiento f\u00edsico le va a permitir a los jugadores tener un mayor nivel de juego al momento de competir, tal como lo confirma nuestro PF: <strong>\u00abEl f\u00fatbol es un deporte en continua evoluci\u00f3n, cada vez a nivel f\u00edsico requiere m\u00e1s y es muy importante que un jugador est\u00e9 preparado no solo a nivel condicional sino tambi\u00e9n a nivel articular\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, Ximo considera esto como fundamental pues as\u00ed los j\u00f3venes de la Academia van a poder tolerar todas las cargas de entrenamiento que se le exigen y poder rendir adecuadamente sin que tengan alguna lesi\u00f3n que pueda perjudicar su rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"84176\"  src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5-1024x683.jpg\" alt=\"Preparaci\u00f3n-f\u00edsica-futbolista\" class=\"wp-image-84176\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5-280x187.jpg 280w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-5.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se trabaja el tema de las lesiones en SIA Academy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante, desde que los futbolistas llegan a la Academia, hacer un an\u00e1lisis detallado de su estado: \u00ab<strong>Los jugadores cuando entran les hacemos una serie de pruebas, par\u00e1metros fisiol\u00f3gicos<\/strong> y despu\u00e9s tanto el departamento de fisioterapia como el m\u00edo, nos coordinamos para hacer unas pruebas de evaluaci\u00f3n artromuscular. Vemos a nivel de rango articular si tienen los rangos normalizados o correctos para su anatom\u00eda\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Posteriormente, se realizan m\u00e1s test que determinan su posibilidad de sufrir lesiones: \u201cTambi\u00e9n vemos test a nivel condicional como est\u00e1n, para saber si tienen d\u00e9ficit de fuerza en el tren inferior porque eso puede aumentar el riesgo lesional. A partir de eso una serie de test de evaluaci\u00f3n funcional y condicional, para sacar el perfil lesional de cada jugador donde les explicamos el trabajo que tiene que hacer antes de los entrenamientos y despu\u00e9s\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"84184\"  src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4-1024x683.jpg\" alt=\"c\u00f3mo-evitar-lesiones\" class=\"wp-image-84184\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4-280x187.jpg 280w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-4.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"84192\"  src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-1024x683.jpg\" alt=\"consejos-evitar-lesiones-futbol\" class=\"wp-image-84192\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-280x187.jpg 280w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-6-1170x780.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn SIA Academy se trabaja de forma diferente teniendo en cuenta la edad de los jugadores?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ximo deja claro en este punto que las edades en los jugadores son importantes para tener en cuenta el tipo de trabajo que requieren de manera particular: <strong>\u201cTenemos en cuenta la edad madurativo, a nivel biol\u00f3gico\u201d<\/strong>. Muchos jugadores tienen 12, otros 14 y otros 16 y hay que tener en cuenta el pico de velocidad de crecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto es importante ya que permite controlar las cargas de entrenamiento seg\u00fan lo que necesite cada uno en su edad y su contexto f\u00edsico individual: \u201cTenemos en cuenta esos par\u00e1metros para saber c\u00f3mo podemos introducir las cargas de entrenamiento ya que no es lo mismo un jugador que est\u00e9 en el PVC donde va a responder mejor al entrenamiento de fuerza a otro jugador que a lo mejor se centra en habilidades coordinativas, porque no est\u00e1 hormonalmente preparado para asimilarlo\u00bb.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1024x683.jpg\" alt=\"preparacion-f\u00edsica-deportistas\" class=\"wp-image-84200\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-280x187.jpg 280w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1170x780.jpg 1170w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo sabe si un jugador est\u00e1 en condiciones \u00f3ptimas de jugar un partido?<\/h2>\n\n\n\n<p>Respecto a esto, nuestro preparador f\u00edsico explica la forma en que hacen seguimiento a los jugadores: \u00ab<strong>Nosotros tenemos una parte dentro del \u00e1rea condicional donde controlamos la carga.<\/strong> Dentro de eso los jugadores tienen unos diarios que son unos cuestionarios donde nos indica una serie de par\u00e1metros de como duermen, como est\u00e1n a nivel muscular, como est\u00e1n en la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, no solo el tema f\u00edsico, sino que hay otros factores que tambi\u00e9n influyen en el nivel de los j\u00f3venes: \u201cTodo eso nos indica el estado del jugador y hay otras variantes como el estado emocional, como ha estado durmiendo y todo eso nos ayuda a regular las cargas y ver si el jugador est\u00e1 aceptando o asimilando las cargas que va teniendo, c\u00f3mo va fluctuando su pico de forma, porque al final queremos que est\u00e9 lo mejor posible durante todos los partidos que dispute\u201d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1.jpg\" alt=\"Sesi\u00f3n-recuperacion-fisica-futbol\" class=\"wp-image-84208\" width=\"740\" height=\"511\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1.jpg 987w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1-300x207.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1-768x530.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Preparacion-fisica-SIA-Academy-1-271x187.jpg 271w\" sizes=\"(max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejo de Ximo para los j\u00f3venes jugadores de SIA Academy en cuanto a la preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p>Finalmente, nuestro profesional deja unos consejos muy valiosos y para seguir a los deportistas: \u201cYo lo que recomiendo a todos los jugadores j\u00f3venes es que eviten seguir modas o consejos de las redes sociales. Hay much\u00edsima variedad de informaci\u00f3n y alguna no est\u00e1 adaptada ni contextualizada para ellos. Que se pongan en mano de gente profesional y actualizada en este caso en el f\u00fatbol, hay muchos entrenamientos de fuerza, que se ven por ah\u00ed que no est\u00e1n adaptados al contexto del f\u00fatbol ni a la persona y que <strong>tengan en cuenta que m\u00e1s no es mejor, mejor es mejor, y es igual de importante entrenar como descansar\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A\u00f1ade tambi\u00e9n que en el f\u00fatbol es muy importante no sobrentrenarse, y que el descanso es igual de importante: \u201cHoy en d\u00eda los j\u00f3venes quieren solo entrenar pero al igual que hay que entrenar hay que descansar, porque si no, no se recuperan bien y cada vez est\u00e1n m\u00e1s cansados, m\u00e1s fatigados y eso se traduce en un peor rendimiento y un aumento de lesiones\u00bb<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-5\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/blog-spanish\" style=\"background-color:#ddff57\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Leer m\u00e1s<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con una licenciatura en ciencias de la actividad f\u00edsica y el deporte, un m\u00e1ster en alto rendimiento y salud, y ya con cuatro a\u00f1os de experiencia en SIA Academy, Ximo Blasco, nuestro preparador f\u00edsico, nos cuenta un poco de su trabajo en el d\u00eda a d\u00eda de la Academia. 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