{"id":77104,"date":"2023-01-31T23:51:59","date_gmt":"2023-01-31T22:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=77104"},"modified":"2023-01-31T23:59:30","modified_gmt":"2023-01-31T22:59:30","slug":"esguince-tobillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/esguince-tobillo","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se cura un esguince en el tobillo?"},"content":{"rendered":"\n<p>En un esguince en el tobillo, sobre los ligamentos susceptibles de lesi\u00f3n (m\u00e1s comunes dentro de una lesi\u00f3n) hablar\u00edamos que dentro de la afectaci\u00f3n del ligamento lateral externo, el haz m\u00e1s frecuentemente afectado es el ligamento peroneoastragalino anterior. El 66% de los casos, mientras que en el 22% se afectan de manera conjunta el ligamento peroneoastragalino anterior y el ligamento peroneocalc\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\n<p>La lesi\u00f3n del haz posterior, ligamento peroneoastragalino posterior aislada es muy &nbsp;poco frecuente, y cuando se produce suele ir asociada a fracturas de mal\u00e9olo. El esguince de tobillo puede llegar hasta el 20%-30% de todas las lesiones deportivas, sobre todo si la actividad deportiva (recreacional o de competici\u00f3n) &nbsp;acarrea el uso del tren inferior.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sia-academy-10.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo se cura un esguince en el tobillo?\" class=\"wp-image-77132\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sia-academy-10.jpg 900w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sia-academy-10-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sia-academy-10-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sia-academy-10-280x187.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Explicaci\u00f3n de la lesi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Mayoritariamente se produce una torsi\u00f3n del tobillo en la que queda apoyada la cara lateral del pie, aunque algunas veces se produce a la inversa, una torsi\u00f3n de tobillo en la que todo el peso recae sobre la cara medial del pie. El primer tipo (esguince lateral), es el m\u00e1s frecuente y se produce por un mal apoyo del pie tras aterrizar en un salto, un mal apoyo del pie durante una carrera en la que haya habido alguna perturbaci\u00f3n o incluso por un traumatismo que fuerce al tobillo a adquirir esa posici\u00f3n de forma forzada.<\/p>\n\n\n\n<p>En cambio, el segundo tipo mencionado (esguince medial), es mucho menos com\u00fan y normalmente ocurre tras un traumatismo. Seg\u00fan los estudios publicado de epidemiolog\u00eda, el esguince lateral alcanza el 95% del total de esguinces de tobillo mientras que el esguince medial supone solo un 5%.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/lesion.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo se cura un esguince en el tobillo?\" class=\"wp-image-77124\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/lesion.jpg 900w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/lesion-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/lesion-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/lesion-280x187.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dolor en el tobillo que puede bajar al pie al correr, saltar, caminar, apoyar el pie\u2026 depende del alcance de la lesi\u00f3n.<ul><li>Inflamaci\u00f3n del tobillo<\/li><\/ul><ul><li>Sensaci\u00f3n de inestabilidad<\/li><\/ul>\n<ul>\n<li>Falta de confianza al apoyar el pie<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Grados de un esguince<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Grado I<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es el esguince m\u00e1s leve. Existe una elongaci\u00f3n del ligamento, acompa\u00f1ada de una ligera inflamaci\u00f3n. El paciente siente dolor al movimiento y a la compresi\u00f3n, y por norma general, hay poca o nula p\u00e9rdida funcional.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sintomas.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo se cura un esguince en el tobillo?\" class=\"wp-image-77140\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sintomas.jpg 900w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sintomas-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sintomas-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sintomas-280x187.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul>\n<li>Grado II<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En el esguince de segundo grado existe un desgarro parcial del ligamento. Cursa con dolor moderado, inflamaci\u00f3n visible y hematoma. La marcha a pie es dolorosa y existe una p\u00e9rdida de la funcionalidad moderada pero puede realizarse.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Grado III<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El esguince de tercer grado es el m\u00e1s grave de todos y presenta un desgarro total del ligamento. Se siente un dolor intenso, con inflamaci\u00f3n y hematoma severos. Puede estar asociado a un arrancamiento \u00f3seo o fractura, por lo que ser\u00e1 importante realizar pruebas de imagen, como radiograf\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/fisioterapia.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo se cura un esguince en el tobillo?\" class=\"wp-image-77149\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/fisioterapia.jpg 900w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/fisioterapia-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/fisioterapia-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/fisioterapia-280x187.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento de un esguince en el tobillo<\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento para el esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesi\u00f3n. Los objetivos del tratamiento son reducir el dolor y la inflamaci\u00f3n, favorecer la curaci\u00f3n del ligamento y recuperar el funcionamiento del tobillo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer en el momento?<\/h3>\n\n\n\n<p>En el momento en el que te lo hagas, si no se cursa con una inflamaci\u00f3n severa, solo descansa durante un d\u00eda reduciendo tu actividad f\u00edsica, pero tratando de andar unos minutos a lo largo de los primeros d\u00edas. Si hay una inflamaci\u00f3n severa aplica hielo entre 10-15 minutos 3 veces al d\u00eda y tratando de andar si no hay una cojera excesiva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/academia-futbol-internacional-5.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo se cura un esguince en el tobillo?\" class=\"wp-image-77157\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/academia-futbol-internacional-5.jpg 900w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/academia-futbol-internacional-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/academia-futbol-internacional-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/academia-futbol-internacional-5-280x187.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer los pr\u00f3ximos d\u00edas?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los siguientes d\u00edas puedes empezar a hacer ejercicios de movilidad y algunos &nbsp;de fuerza para la musculatura que rodea la articulaci\u00f3n del tobillo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un esguince en el tobillo, sobre los ligamentos susceptibles de lesi\u00f3n (m\u00e1s comunes dentro de una lesi\u00f3n) hablar\u00edamos que dentro de la afectaci\u00f3n del ligamento lateral externo, el haz m\u00e1s frecuentemente afectado es el ligamento peroneoastragalino anterior. 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