{"id":73822,"date":"2022-11-14T11:26:58","date_gmt":"2022-11-14T11:26:58","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=73822"},"modified":"2022-11-14T11:32:16","modified_gmt":"2022-11-14T11:32:16","slug":"como-realizar-un-buen-entrenamiento-a-nivel-fisico-y-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/buen-entrenamiento-psicologico","title":{"rendered":"C\u00f3mo realizar un buen entrenamiento a nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n

Los j\u00f3venes ven el deporte como una v\u00eda para reforzar sus aptitudes. Trabajar su autoestima es fundamental.<\/p>\n\n\n\n

El estado de \u00e1nimo en el deporte es clave para afrontar cualquier competici\u00f3n. Mucha gente se pregunta qu\u00e9 es la psicolog\u00eda deportiva o qu\u00e9 se entiende por psicolog\u00eda deportiva. Es el trabajo mental que se realiza con los jugadores para que se enfrentan a las situaciones de competici\u00f3n en el mejor estado mental posible.<\/p>\n\n\n\n

En el caso del deporte juvenil, esta autoestima trasciende de forma significativa al resto de \u00e1mbitos de la vida cotidiana. Si gano partidos con mi equipo, estudiar\u00e9 despu\u00e9s con m\u00e1s ganas. Si pierdo siempre, cuando socialice en mi tiempo de ocio lo har\u00e9 angustiado si no trabajo mi salud mental. Es aqu\u00ed donde emerge la importancia de un buen entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n

La psicolog\u00eda dentro del entrenamiento <\/h2>\n\n\n\n

En todas las sesiones existe una relaci\u00f3n entre el entrenador y sus futbolistas. Este trato es el primer paso hacia una orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica correcta. Lo que ha de transmitir mi entrenamiento es que tiene sentido, es f\u00e1cil de comprender y mis jugadores son capaces de realizarlo con su nivel actual.<\/p>\n\n\n\n

Cargas internas y psicol\u00f3gicas<\/h3>\n\n\n\n

Si la carga de mi entrenamiento es superior a lo que pueden soportar, su recuperaci\u00f3n, alimentaci\u00f3n y mi trabajo mental se ver\u00e1 superado. Por ello, se han de trabajar dos tipos de cargas:<\/p>\n\n\n\n

1- Cargas internas: el efecto que tiene la carga sobre el propio cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

2- Carga psicol\u00f3gica: c\u00f3mo percibe el deportista la carga que va a afrontar.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, tenemos que conseguir que nuestros jugadores tengan la sensaci\u00f3n de que nos estamos adaptando constantemente a sus cargas. Tanto las internas como las psicol\u00f3gicas. En caso contrario, pueden aparecer las lesiones o la falta de motivaci\u00f3n para continuar entrenando.<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n

Adaptar las cargas al deportista <\/h3>\n\n\n\n

La adaptaci\u00f3n es un proceso a largo plazo que busca el ajuste correcto entre entrenamiento y jugador. Una adaptaci\u00f3n correcta genera resultados satisfactorios, y por consecuencia un trabajo psicol\u00f3gico positivo en el deportista. Para ello, se ha de poner a prueba tambi\u00e9n simulando est\u00edmulos externos, como puede ser la presi\u00f3n de un estadio.<\/p>\n\n\n\n

Es recomendable perturbar en algunas ocasiones el equilibrio de las cargas para comprobar cu\u00e1l es el m\u00e1ximo nivel de deportista. Eso s\u00ed, en estas sesiones la recuperaci\u00f3n es fundamental. La recuperaci\u00f3n es parte del entrenamiento y de la adaptaci\u00f3n. Conocer a qu\u00e9 velocidad resetean nuestros jugadores es una obligaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo percibimos que el deportista responde correctamente <\/h2>\n\n\n\n

Conocer la teor\u00eda es necesario para realizar buenas sesiones de entrenamiento. Pero tambi\u00e9n es importante conocer c\u00f3mo percibimos que el deportista responde correctamente a nuestras sesiones. En este caso, es prioritario fijarse en su lenguaje corporal antes, durante y despu\u00e9s de los ejercicios.<\/p>\n\n\n\n

Sus reacciones <\/h2>\n\n\n\n

Las reacciones nos dan mucha informaci\u00f3n sobre las cargas. Estos son los seis puntos:<\/p>\n\n\n\n

1- Su actividad consciente: cada vez hace los ejercicios mejor y con m\u00e1s rapidez.<\/p>\n\n\n\n

2- Mejora los procesos de percepci\u00f3n: observa mejor su entorno.<\/p>\n\n\n\n

3- Aumenta su volumen de atenci\u00f3n y deriva su concentraci\u00f3n hacia lo realmente importante.<\/p>\n\n\n\n

4- Tiene un pleno control sobre sus acciones.<\/p>\n\n\n\n

5- Tiene un gran estado de \u00e1nimo y optimismo antes de realizar los ejercicios.<\/p>\n\n\n\n

6- Eleva su capacidad de esfuerzos.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo psicol\u00f3gico consistir\u00e1 en dar una soluci\u00f3n a las insuficiencias que puedan surgir si no se da alguno de estos seis puntos. Se trata de un trabajo grupal: por un lado,<\/p>\n\n\n\n

se adaptan cargas, por otro se trabaja la cabeza para saber cu\u00e1les son las limitaciones mentales del deportista.<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n

A un buen entrenamiento, buena cara <\/h3>\n\n\n\n

En definitiva, los deportistas siempre ir\u00e1n a buenos entrenamientos con buena cara. Su predisposici\u00f3n es clave para que el ejercicio sea correcto. Mientras que el entrenador ha de atender a criterios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos para conocer por qu\u00e9 algunos de sus jugadores no soportan las cargas con naturalidad.<\/p>\n\n\n\n

En algunos casos, como en SIA Academy, contamos con un psic\u00f3logo que trabaja el apartado mental. Un fisioterapeuta que adec\u00faa los procesos de recuperaci\u00f3n y un nutricionista que favorece una alimentaci\u00f3n correcta en nuestros futbolistas. Los entrenadores cuentan con la licencia UEFA Pro, por lo que es el c\u00f3ctel para un entrenamiento perfecto.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n
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\n
Intensidad en el futbol<\/a><\/div>\n\n\n\n
Inteligencia emocional<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicologia porteros<\/a><\/div>\n\n\n\n
Toma de decisiones<\/a><\/div>\n\n\n\n
Motivacion rendimiento<\/a><\/div>\n\n\n\n
Ansiedad del futbolista<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicologia de las lesiones<\/a><\/div>\n\n\n\n
Competencias del portero<\/a><\/div>\n\n\n\n
Sobreproteccion<\/a><\/div>\n\n\n\n
Enga\u00f1o<\/a><\/div>\n\n\n\n
Competici\u00f3n F\u00fatbol Base<\/a><\/div>\n\n\n\n
Formaci\u00f3n Familas<\/a><\/div>\n\n\n\n
Libertad de Expresi\u00f3n<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicolog\u00eda en Escuelas de F\u00fatbol<\/a><\/div>\n\n\n\n
Escuelas de F\u00fatbol<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicolog\u00eda en SIA Academy<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicolog\u00eda en entrenamientos<\/a><\/div>\n\n\n\n
AVATAR<\/a><\/div>\n\n\n\n
psicologo en equipo<\/a><\/div>\n\n\n\n
psicologia por edades<\/a><\/div>\n\n\n\n
Buen entrenamiento<\/a><\/div>\n\n\n\n
psicologia de portero<\/a><\/div>\n\n\n\n
Buen entrenamiento<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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