{"id":72070,"date":"2022-09-28T09:49:27","date_gmt":"2022-09-28T09:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=72070"},"modified":"2023-01-05T20:58:32","modified_gmt":"2023-01-05T19:58:32","slug":"como-entrenar-tu-mente-para-el-exito-en-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-entrenar-tu-mente-para-el-exito-en-futbol","title":{"rendered":"C\u00d3MO ENTRENAR TU MENTE PARA EL \u00c9XITO EN F\u00daTBOL<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Un gran n\u00famero de deportistas de distintas disciplinas y de todo el mundo aseguran que el 90% de su \u00e9xito deportivo, se debe a su capacidad y entrenamiento mental<\/strong>. Seg\u00fan ellos, en el deporte profesional de alto nivel no hay grandes diferencias entre unos deportistas y otros en cuanto a talento, destreza o habilidad f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

La gran diferencia entre estos deportistas viene dada por su grado de preparaci\u00f3n mental y fuerza psicol\u00f3gica<\/a>. Te presentamos las claves para que t\u00fa tambi\u00e9n puedas alcanzar tu \u00e9xito deportivo en el f\u00fatbol. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Programar un entrenamiento mental <\/h2>\n\n\n\n

Nadie duda de que las habilidades mentales influyen de forma importante en el rendimiento deportivo. Pero, \u00bfcu\u00e1nto tiempo le dedicamos al entrenamiento de las habilidades psicol\u00f3gicas? Menos del suficiente, seguro. <\/p>\n\n\n\n

Los deportistas emplean la mayor parte del tiempo en desarrollar destrezas individuales y en mejorar la forma f\u00edsica<\/a>. Y sin embargo le dedicamos poco tiempo a desarrollar las destrezas mentales. La falta de conocimiento, malentendidos relacionados con las habilidades psicol\u00f3gicas o la falta de tiempo son algunas de las razones. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Factores mentales: motivaci\u00f3n y autoconfianza <\/h3>\n\n\n\n

Cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento personal debe comenzar reconociendo que hay factores mentales que influyen en su rendimiento<\/strong>. Son <\/strong>la motivaci\u00f3n, la autoconfianza, el control emocional y la concentraci\u00f3n. Los m\u00fasculos y el cerebro trabajan integradamente. <\/p>\n\n\n\n

La motivaci\u00f3n es el deseo o la necesidad que hace que una persona act\u00fae para conseguir unos objetivos. Marcarse buenas metas es una de las caracter\u00edsticas de los grandes deportistas. El deseo de cumplir nuestros objetivos nos da hambre deportiva y mantiene en un nivel adecuado nuestra motivaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por otro lado, la autoconfianza o la fe en nuestras habilidades personales para llevar a cabo una acci\u00f3n o un comportamiento con \u00e9xito. Es una condici\u00f3n esencial para que alcancemos la victoria. La competici\u00f3n puede provocar dudas, preocupaciones y altos niveles de ansiedad, y esto puede influir negativamente en la rapidez de reacci\u00f3n y en la ejecuci\u00f3n motora.  <\/p>\n\n\n\n

Control emocional y concentraci\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n

Sin control emocional no podremos llegar a ser deportistas de alto nivel. Desarrollar ejercicios de entrenamiento mental para deportistas que ayuden a controlar las emociones o las dudas, puede ser la diferencia entre el \u00e9xito de un deportista o el fracaso. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por otro lado, los deportistas necesitamos una gran capacidad de concentraci\u00f3n. Todas las acciones, incluso la m\u00e1s sencilla o la m\u00e1s intuitiva, exigen concentraci\u00f3n. Nuestra atenci\u00f3n debe estar siempre fijada en las tareas relevantes del momento, en la situaci\u00f3n actual, evitando concentrarse en lo que ha pasado o temiendo lo que pueda ocurrir. <\/p>\n\n\n\n

Relaci\u00f3n entre factores mentales en el deporte <\/h2>\n\n\n\n

Estos componentes de la fuerza mental no trabajan por separado. Muy al contrario, son interdependientes entre s\u00ed, y cada uno es el resultado de otro, al mismo tiempo que est\u00e1 influenciado por un tercero. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n


Cuando uno pierde el control de sus emociones, la concentraci\u00f3n sufre de inmediato, y cuando no estamos concentrados, perdemos autoconfianza. No hay autoconfianza si no hay concentraci\u00f3n o control emocional. Y no hay \u00e9xito deportivo sin concentraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Ser mentalmente fuerte <\/h3>\n\n\n\n

Ser mentalmente fuerte quiere decir saber controlar tu mente y lo que sucede en ella, para as\u00ed poder mejorar tu habilidad. Los signos m\u00e1s evidentes de fuerza mental son la consistencia y una habilidad estable. No son mentalmente fuertes aquellos deportistas que tienen un \u201cd\u00eda de suerte\u201d sino aquellos que dan lo mejor de s\u00ed competici\u00f3n tras competici\u00f3n. La fuerza mental tambi\u00e9n se entrena. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Desde este punto de vista todo deportista tiene dos metas: hacer gala de sus habilidades de forma consistente y alcanzar el m\u00e1ximo nivel en el desarrollo de sus habilidades<\/a>. Alcanzar estos dos objetivos no es nada f\u00e1cil, sin embargo, es francamente posible. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo entrenar la fuerza mental<\/h2>\n\n\n\n

Esta habilidad se puede entrenar y mejorar. S\u00f3lo unos pocos nacen mentalmente fuertes, sin embargo, todos podemos llegar a ser mucho m\u00e1s fuertes de mente. <\/p>\n\n\n\n

Al igual que el entrenamiento f\u00edsico pretende incidir sobre variables relevantes para el rendimiento como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad o la velocidad, el trabajo psicol\u00f3gico que plantea la psicolog\u00eda del deporte se centra en los elementos de la fuerza mental que son esenciales para nuestro \u00e9xito. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Trabajar las habilidades psicol\u00f3gicas <\/h3>\n\n\n\n

Al igual que es necesario dedicar tiempo de entrenamiento para que los deportistas adquiramos y perfeccionemos habilidades f\u00edsicas y t\u00e9cnicas, tambi\u00e9n lo es asignar un tiempo para aprender las habilidades psicol\u00f3gicas que pueden ayudarnos a optimizar nuestras posibilidades de rendimiento<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Se est\u00e1 demostrando que el ensayo en establecimiento de objetivos, en la imaginaci\u00f3n, la focalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, la activaci\u00f3n psicol\u00f3gica y relajaci\u00f3n, control cognitivo\u2026pueden contribuir a mejorar nuestro funcionamiento en el entrenamiento y la competici\u00f3n <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cada vez son menos los que siguen pensando que el proceso de mentalizaci\u00f3n sobrevendr\u00e1 sin tener que intervenir, autom\u00e1ticamente, como una consecuencia inevitable del trabajo duro, la madurez deportiva y la habituaci\u00f3n a las competiciones. <\/p>\n\n\n\n

Profesionales y deportistas <\/h3>\n\n\n\n

Cada vez son m\u00e1s los profesionales del deporte que se muestran interesados en incorporar a sus programas de entrenamiento t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas. Cada vez son m\u00e1s los deportistas que creen que el entrenamiento psicol\u00f3gico es fundamental para optimizar el rendimiento deportivo<\/a>; y el crossfit no es una excepci\u00f3n de ello. <\/p>\n\n\n\n

\"<strong>C\u00d3MO
Trabajar la mentalidad deportiva en el f\u00fatbol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Las necesidades psicol\u00f3gicas de los deportistas, no son una \u201cinvenci\u00f3n\u201d de los psic\u00f3logos, sino una realidad inherente a personas que deben luchar continuamente contra sus propios l\u00edmites y rendir al m\u00e1ximo de sus posibilidades en el contexto estresante de la competici\u00f3n deportiva. Es hora de pasar a la acci\u00f3n, es hora de comenzar a entrenar habilidades psicol\u00f3gicas para rendir al m\u00e1ximo. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
Intensidad en el futbol<\/a><\/div>\n\n\n\n
Inteligencia emocional<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicologia porteros<\/a><\/div>\n\n\n\n
Toma de decisiones<\/a><\/div>\n\n\n\n
Motivacion rendimiento<\/a><\/div>\n\n\n\n
Ansiedad del futbolista<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicologia de las lesiones<\/a><\/div>\n\n\n\n
Competencias del portero<\/a><\/div>\n\n\n\n
Sobreproteccion<\/a><\/div>\n\n\n\n
Enga\u00f1o<\/a><\/div>\n\n\n\n
Competici\u00f3n F\u00fatbol Base<\/a><\/div>\n\n\n\n
Formaci\u00f3n Familas<\/a><\/div>\n\n\n\n
Libertad de Expresi\u00f3n<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicolog\u00eda en Escuelas de F\u00fatbol<\/a><\/div>\n\n\n\n
Escuelas de F\u00fatbol<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicolog\u00eda en SIA Academy<\/a><\/div>\n\n\n\n
Psicolog\u00eda en entrenamientos<\/a><\/div>\n\n\n\n
AVATAR<\/a><\/div>\n\n\n\n
psicologo en equipo<\/a><\/div>\n\n\n\n
psicologia por edades<\/a><\/div>\n\n\n\n
Buen entrenamiento<\/a><\/div>\n\n\n\n
psicologia de portero<\/a><\/div>\n\n\n\n
Buen entrenamiento<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un gran n\u00famero de deportistas de distintas disciplinas y de todo el mundo aseguran que el 90% de su \u00e9xito deportivo, se debe a su capacidad y entrenamiento mental. Seg\u00fan ellos, en el deporte profesional de alto nivel no hay grandes diferencias entre unos deportistas y otros en cuanto a talento, destreza o habilidad f\u00edsica. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72191,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,142],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72070"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72070"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72070\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}