{"id":67269,"date":"2022-08-01T21:30:21","date_gmt":"2022-08-01T21:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=67269"},"modified":"2022-08-19T14:42:18","modified_gmt":"2022-08-19T14:42:18","slug":"fuerza-velocidad-y-potencia-las-claves-para-el-rendimiento-fisico-en-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/fuerza-velocidad-y-potencia-las-claves-para-el-rendimiento-fisico-en-futbol","title":{"rendered":"FUERZA, VELOCIDAD Y POTENCIA, LAS CLAVES PARA EL RENDIMIENTO F\u00cdSICO EN F\u00daTBOL"},"content":{"rendered":"\n

El f\u00fatbol est\u00e1 cada vez m\u00e1s profesionalizado, y cada vez es m\u00e1s alto llegar a los niveles de rendimiento que se dan en el alto rendimiento. Por ello es importante comenzar desde la iniciaci\u00f3n a desarrollar las bases de fuerza, velocidad, agilidad, salto\u2026 de los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En el momento que tengan la edad y la oportunidad de dar el salto al f\u00fatbol profesional, ellos habr\u00e1n desarrollado sus capacidades f\u00edsicas al m\u00e1ximo, tanto para poder estar al nivel de las altas demandas de la categor\u00eda como para estar suficiente adaptados y de esta forma prevenir lesiones.<\/p>\n\n\n\n

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Implantaci\u00f3n de la Preparaci\u00f3n f\u00edsica en nuestros clubes <\/h2>\n\n\n\n

En SIA Academy sabemos esto y buscamos que nuestros jugadores partan con estas ventajas. Para ello, desde el \u00e1rea de preparaci\u00f3n f\u00edsica de SIA Massanasa se est\u00e1n implementando sesiones semanales de preparaci\u00f3n f\u00edsica con preparadores con la mayor titulaci\u00f3n posible como es Carlos le\u00f3n graduado en CAFD, con m\u00e1ster en alto rendimiento y doctorando en alto rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

Mediante un proyecto semanal especifico de preparaci\u00f3n f\u00edsica creado por SIA Academy, para que los jugadores de todo el club puedan ir desarrollando todas sus capacidades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c1rea de investigaci\u00f3n de SIA Academy <\/h3>\n\n\n\n

Desde SIA Academy nos gusta estar a la cabeza de la preparaci\u00f3n f\u00edsica por ello basamos todos nuestros programas en la evidencia cient\u00edfica m\u00e1s actualizada. De aqu\u00ed que SIA Academy colabore en proyectos de investigaci\u00f3n de alto rendimiento en el f\u00fatbol, colaborando con la universidad de Pablo de Olavide, con doctores de primer nivel como es Eduardo S\u00e1ez de Villareal, ex. Preparador f\u00edsico de primera divisi\u00f3n en equipos como Sevilla, PSG, Fiorentina\u2026y Rodrigo Ram\u00edrez Campillo, experto mundial en investigaci\u00f3n en el alto rendimiento con m\u00e1s de 200 publicaciones sobre ello.<\/p>\n\n\n\n

Estos expertos son quienes supervisan las investigaciones que se llevan a cabo en SIA Massanassa con el objetivo de nuestros jugadores puedan recibir las ultimas novedades en entrenamiento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

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Desde esta \u00e1rea de investigaci\u00f3n, pr\u00e1cticamente \u00fanica en la Comunidad Valenciana que ofrece SIA Academy, se ha realizado un proyecto con los alevines, donde se ha evaluado capacidades fundamentales para el rendimiento en el f\u00fatbol, como es la velocidad, el salto y el cambio de direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Se ha realizado con maquinaria de \u00faltima tecnolog\u00eda en el mundo del deporte como son las fotoc\u00e9lulas, plataforma de salto o encoder lineal. Para posteriormente llevar a cabo un programa de entrenamiento especifico en la parte de activaci\u00f3n de la sesi\u00f3n, constituido por trabajo pliom\u00e9trico (mejora del salto) con diferentes ejercicios como salto al caj\u00f3n o Drop jump para la mejora del salto vertical, ejercicios de salto unipodal y salto lateral para mejorar la estabilidad de las articulaciones del tren inferior en los cambios de direcci\u00f3n y aceleraciones.<\/p>\n\n\n\n

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Combinado con trabajo de cambios de direcci\u00f3n, donde se trabaja en la mejora de las mec\u00e1nicas de estos, en una gran variedad de \u00e1ngulos para permitirle al deportista cambiar de direcci\u00f3n de la mejor forma posible, evitando posibles lesiones en un futuro como es el LCA ya que una gran causa de esta lesi\u00f3n es por una mala ejecuci\u00f3n del giro o por una falta de fuerza.<\/p>\n\n\n\n

Y por \u00faltimo, combinado tambi\u00e9n con ejercicios de velocidad donde se trabajan diferentes distancias para mejorar las diferentes fases de la carrera como es la aceleraci\u00f3n, la velocidad m\u00e1xima\u2026 utilizando progresiones que incluyen el uso de chalecos lastrados, demostrado cient\u00edficamente, que es una gran herramienta para la mejora de la velocidad y el cambio de direcci\u00f3n pues permite mantener la carga externa en el centro de gravedad y facilita el trabajo de frenada y desaceleraci\u00f3n en los giros y la estabilizaci\u00f3n en la carrera.<\/p>\n\n\n\n

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Conclusiones <\/h3>\n\n\n\n

Como conclusi\u00f3n con la implementaci\u00f3n de esta forma de trabajo durante la temporada de futbol se pretende educar al deportista a un nuevo sistema de entrenamiento que ser\u00e1 b\u00e1sico de aqu\u00ed unos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

A la vez que mejoraran las capacidades f\u00edsicas que determinan los partidos, ya que est\u00e1 muy demostrado estad\u00edsticamente que las acciones de gol, tanto como el anotador como el asistente vienen precedidas de un sprint, una acci\u00f3n de lucha, un cambio de direcci\u00f3n o un salto.<\/p>\n\n\n\n

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Por lo que en SIA Academy le entregamos a nuestros deportistas el mayor n\u00famero de herramientas posibles para que puedan jugar a su mayor nivel de futbol.<\/p>\n\n\n\n

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\n
Lesiones comunes<\/a><\/div>\n\n\n\n
RECONOCIMIENTO MEDICO CARDIOVASCULAR<\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO F\u00cdSICO ESPECIFICO INDIVIDUALIZADO <\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO CONDICIONAL<\/a><\/div>\n\n\n\n
Preparaci\u00f3n F\u00edsica <\/a><\/div>\n\n\n\n
LESION DE ISQUIBIOTIBIALES<\/a><\/div>\n\n\n\n
Pruebas de Esfuerzo<\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO DE FUERZA<\/a><\/div>\n\n\n\n
LESI\u00d3N ISQUIOSURALES<\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO COADYUVANTE<\/a><\/div>\n\n\n\n
PREVENCION DE LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n
Pruebas de Esfuerzo con Gases<\/a><\/div>\n\n\n\n
LESIONES EN LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL<\/a><\/div>\n\n\n\n
RECUPERACION LESIONES <\/a><\/div>\n\n\n\n
fisioterapia<\/a><\/div>\n\n\n\n
PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA Y LESIONES <\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
PREPARADOR F\u00cdSICO<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
CLAVES PARA EL RENDIMIENTO F\u00cdSICO<\/a><\/div>\n\n\n\n
TEST PRETEMPORADA<\/a><\/div>\n\n\n\n
EJERCICIOS PREVENCION LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n
MEDICINA DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n
PREPARACION FUTBOL BASE<\/a><\/div>\n\n\n\n
LESIONES GRAVES EN FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n
PONERSE EN FORMA<\/a><\/div>\n\n\n\n
PRUEBA DE ESFUERZO<\/a><\/div>\n\n\n\n
COMO RECUPERARSE LESIONES FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n
FISIOTERAPIA DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n
COMO ENTRENAR<\/a><\/div>\n\n\n\n
C\u00d3MO EVITAR LESIONES FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n
PRUEBAS FISICAS <\/a><\/div>\n\n\n\n
DESFIBRILADOR<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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