{"id":65191,"date":"2022-07-06T04:20:27","date_gmt":"2022-07-06T04:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=65191"},"modified":"2022-08-19T14:45:52","modified_gmt":"2022-08-19T14:45:52","slug":"preparacion-fisica-en-el-futbol-base","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/preparacion-fisica-en-el-futbol-base","title":{"rendered":"PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA EN EL F\u00daTBOL BASE<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

El f\u00fatbol base<\/strong> no es el f\u00fatbol de \u00e9lite. Los jugadores que aparecen en la televisi\u00f3n compitiendo en las mejores ligas del mundo cuentan con una preparaci\u00f3n espec\u00edfica. Los futbolistas en edad de formaci\u00f3n necesitan otros entrenamientos. Otra preparaci\u00f3n f\u00edsica. Otra intensidad.<\/p>\n\n\n\n

No vale con replicar lo que se aprende en los cursos de entrenador de \u00e9lite. Hay que adaptar las sesiones a la edad de los jugadores y jugadoras. Por ello, te explicamos c\u00f3mo debe ser la preparaci\u00f3n f\u00edsica en el f\u00fatbol base<\/strong>. Qu\u00e9 debes conocer. C\u00f3mo lo debes trabajar. C\u00f3mo se manejan los entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n

\"<strong>PREPARACI\u00d3N
Entrenamiento f\u00edsico de f\u00fatbol base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Caracter\u00edsticas de jugadores en el f\u00fatbol base <\/h2>\n\n\n\n

Los jugadores de f\u00fatbol base deben enamorarse del deporte. Se encuentran en una etapa formativa. Pueden amar u odiar el f\u00fatbol seg\u00fan c\u00f3mo se entrene. Por ello los entrenadores deben cuidar las sesiones. El futuro del chico o la chica en el f\u00fatbol depende de c\u00f3mo de bien se trabajen sus cualidades.<\/p>\n\n\n\n

Para ello hay que conocer las caracter\u00edsticas de los jugadores de f\u00fatbol base. Porque no son las de un futbolista de \u00e9lite. Ni siquiera amateur. Nunca se pueden utilizar herramientas como mancuernas, escaleras, sprints de mucha duraci\u00f3n, etc. Adecuar las sesiones es formar a las personas del futuro.<\/p>\n\n\n\n

\"<strong>PREPARACI\u00d3N<\/figure>\n\n\n\n

Caracter\u00edsticas generales <\/h3>\n\n\n\n

Las caracter\u00edsticas generales de los jugadores de f\u00fatbol base son varias. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as pueden encontrarse en una madurez f\u00edsica distinta. <\/strong>No importa la edad, sino c\u00f3mo de desarrollados est\u00e9n. Sus huesos y m\u00fasculos no est\u00e1n formados completamente. No cuentan con resistencia cardiorrespiratoria completa.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que no dejan de crecer. El proceso es continuo. Finalmente, hay que conocer que los ni\u00f1os y ni\u00f1as cuentan con una capacidad de aprendizaje y de adaptaci\u00f3n muy alta. Sobre todo en las etapas de iniciaci\u00f3n. Una vez conocidas estas caracter\u00edsticas generales, hay que conocer las espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

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equipo-depreparacion-fisica-SIA-Academy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Caracter\u00edsticas espec\u00edficas <\/h3>\n\n\n\n

Existen cuatro caracter\u00edsticas espec\u00edficas que hay que conocer. Sobre todo, saber c\u00f3mo se desarrollan. La flexibilidad es una cualidad que degenera desde la ni\u00f1ez. Los j\u00f3venes y las j\u00f3venes son m\u00e1s flexibles y se puede trabajar en base a ello. Por otro lado, la fuerza no se puede trabajar hasta la adolescencia por la falta de desarrollo de m\u00fasculos y hueso<\/strong>s. Pueden comprometer el desarrollo del cuerpo del chico o la chica.<\/p>\n\n\n\n

La velocidad es mayor cuando alcanzan un nivel de madurez f\u00edsica espec\u00edfica. A partir de ese momento suele degenerar. Finalmente, la resistencia aer\u00f3bica no es recomendable trabajarla hasta edad de cadete. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as deben evolucionar primero para poder trabajar esta cualidad sin problemas.<\/p>\n\n\n\n

\"<strong>PREPARACI\u00d3N
equipo-depreparacion-fisica-SIA-Academy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se debe trabajar desde el f\u00fatbol base? <\/h2>\n\n\n\n

Ahora ya conoces las caracter\u00edsticas de los ni\u00f1os y ni\u00f1as en cuanto a su f\u00edsico y desarrollo. Ahora, es momento de saber qu\u00e9 se debe trabajar desde el f\u00fatbol base. Qu\u00e9 hay que potenciar para fomentar el correcto desarrollo f\u00edsico y mental del jugador.<\/strong> Y qu\u00e9 no hacer en las sesiones de entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

El f\u00fatbol base abarca much\u00edsimas edades. Desde los tres a\u00f1os hasta los 18. Desde querubines hasta juveniles. Por lo que tambi\u00e9n hay que diferenciar si se trabaja con un grupo de ni\u00f1os de 5 o 6 a\u00f1os sobre otro de 14 o 15 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\"<strong>PREPARACI\u00d3N
Entrenamiento f\u00edsico de f\u00fatbol base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Categor\u00edas de iniciaci\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n

Las categor\u00edas de iniciaci\u00f3n son querub\u00edn, prebenjam\u00edn y benjam\u00edn.<\/strong> En estas categor\u00edas no se deben trabajar nunca las cuestiones f\u00edsicas. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as se encuentran en pleno desarrollo f\u00edsico. Cambian muy r\u00e1pidamente. Por lo que se deber\u00e1n realizar sesiones de tiro, de manejo del bal\u00f3n o de pase. Sencillo y f\u00e1cil de comprender. Aunque lo importante es que disfruten con sus compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n

Categor\u00edas intermedias <\/h3>\n\n\n\n

Desde alev\u00edn hasta primer a\u00f1o de cadetes<\/strong> se consideran categor\u00edas intermedias. En ellas se puede comenzar a trabajar con el f\u00edsico. Realizar alguna sesi\u00f3n con sprints para perfeccionar la velocidad. O juegos donde los reflejos sean importantes.<\/p>\n\n\n\n

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Entrenamiento f\u00edsico de f\u00fatbol base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Categor\u00edas de competici\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n

Desde \u00faltimo a\u00f1o de cadete hasta \u00faltimo a\u00f1o de juvenil<\/strong> se conoce como categor\u00edas de competici\u00f3n. El cuerpo del jugador o la jugadora ya entra en la recta final de su desarrollo. Alcanzan la adolescencia y ello le permite entrenar sus cualidades f\u00edsicas. Resistencia aer\u00f3bica, fuerza, velocidad y flexibilidad.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo entrenar en el f\u00fatbol base <\/h2>\n\n\n\n

Entrenar en f\u00fatbol base es muy distinto a la \u00e9lite. Ahora ya conoces las cualidades de los ni\u00f1os y ni\u00f1as en formaci\u00f3n. Y sus distintas edades. Ahora te ofreceremos algunos consejos para realizar en las sesiones de entrenamiento y que los jugadores se desarrollen saludablemente y se diviertan con sus compa\u00f1eros de equipo.<\/p>\n\n\n\n

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Entrenamiento f\u00edsico de f\u00fatbol base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cualidades para trabajar <\/h3>\n\n\n\n

Las sesiones se deben centrar en cualidades perceptivo motrices para trabajar adecuadamente. Son cuatro fundamentales. La primera es la coordinaci\u00f3n. Se trata de la capacidad de secuenciar seguidamente y de forma eficaz varios movimientos. Otra es el equilibrio. Significa la acci\u00f3n estable del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

La tercera es la agilidad. Es la capacidad de realizar ejercicios r\u00e1pidamente y con destreza. Finalmente, el ritmo. Es realizar movimientos continuados y secuencialmente ordenados bajo unas pautas marcadas.<\/p>\n\n\n\n

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Entrenamiento f\u00edsico de f\u00fatbol base<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ejercicios para trabajar <\/h3>\n\n\n\n

Puedes trabajar con diversos ejercicios. Puedes hacer sesiones para perfeccionar una de las cuatro cualidades concretas. Aunque lo m\u00e1s recomendable es aunar varias en alg\u00fan juego o circuito. No tienen que ver necesariamente con el f\u00fatbol. Mantener un huevo en una cuchara mientras conducen un bal\u00f3n es un buen ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, puedes realizar juegos como el pa\u00f1uelo o el bal\u00f3n prisionero. En caso de querer juegos relacionados con el f\u00fatbol puedes utilizar el llegar y meter. El entrenador dice un n\u00famero y los jugadores, separados en dos grupos, tienen asignados un n\u00famero. Al que mencionan sale corriendo para chutar y marcar antes que el rival<\/p>\n\n\n\n

.<\/p>\n\n\n\n

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Lesiones comunes<\/a><\/div>\n\n\n\n
RECONOCIMIENTO MEDICO CARDIOVASCULAR<\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO F\u00cdSICO ESPECIFICO INDIVIDUALIZADO <\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO CONDICIONAL<\/a><\/div>\n\n\n\n
Preparaci\u00f3n F\u00edsica <\/a><\/div>\n\n\n\n
LESION DE ISQUIBIOTIBIALES<\/a><\/div>\n\n\n\n
Pruebas de Esfuerzo<\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO DE FUERZA<\/a><\/div>\n\n\n\n
LESI\u00d3N ISQUIOSURALES<\/a><\/div>\n\n\n\n
ENTRENAMIENTO COADYUVANTE<\/a><\/div>\n\n\n\n
PREVENCION DE LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n
Pruebas de Esfuerzo con Gases<\/a><\/div>\n\n\n\n
LESIONES EN LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL<\/a><\/div>\n\n\n\n
RECUPERACION LESIONES <\/a><\/div>\n\n\n\n
fisioterapia<\/a><\/div>\n\n\n\n
PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA Y LESIONES <\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
PREPARADOR F\u00cdSICO<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
CLAVES PARA EL RENDIMIENTO F\u00cdSICO<\/a><\/div>\n\n\n\n
TEST PRETEMPORADA<\/a><\/div>\n\n\n\n
EJERCICIOS PREVENCION LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n
MEDICINA DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n
PREPARACION FUTBOL BASE<\/a><\/div>\n\n\n\n
LESIONES GRAVES EN FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n
PONERSE EN FORMA<\/a><\/div>\n\n\n\n
PRUEBA DE ESFUERZO<\/a><\/div>\n\n\n\n
COMO RECUPERARSE LESIONES FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n
FISIOTERAPIA DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n
COMO ENTRENAR<\/a><\/div>\n\n\n\n
C\u00d3MO EVITAR LESIONES FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n
PRUEBAS FISICAS <\/a><\/div>\n\n\n\n
DESFIBRILADOR<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El f\u00fatbol base no es el f\u00fatbol de \u00e9lite. Los jugadores que aparecen en la televisi\u00f3n compitiendo en las mejores ligas del mundo cuentan con una preparaci\u00f3n espec\u00edfica. Los futbolistas en edad de formaci\u00f3n necesitan otros entrenamientos. Otra preparaci\u00f3n f\u00edsica. Otra intensidad. No vale con replicar lo que se aprende en los cursos de entrenador<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65193,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,143],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}