{"id":39859,"date":"2021-10-23T22:03:24","date_gmt":"2021-10-23T22:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=39859"},"modified":"2022-03-04T16:07:41","modified_gmt":"2022-03-04T16:07:41","slug":"suplementacion-deportiva-en-el-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/suplementacion-deportiva-en-el-futbol","title":{"rendered":"SUPLEMENTACI\u00d3N DEPORTIVA EN EL F\u00daTBOL <\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfLOS FUTBOLISTAS DEBEN TOMAR SUPLEMENTOS DEPORTIVOS? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En la actualidad, para contribuir a satisfacer las demandas nutricionales relacionadas al deporte se le est\u00e1 dando cada vez m\u00e1s protagonismo a las \u201cayudas ergog\u00e9nicas nutricionales<\/strong>\u201d o tambi\u00e9n conocidos como \u201csuplementos nutricionales<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es un suplemento alimenticio?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un suplemento<\/strong> se define como un producto creado para el consumo que contiene un \u201cingrediente diet\u00e9tico<\/strong>\u201d elaborado para a\u00f1adir un valor nutricionaladicional a la dieta (FDA, 2014; Finley et al., 2013). Como su definici\u00f3n lo indica, estos productos pueden representar un complemento<\/strong> de una alimentaci\u00f3n saludable del jugador<\/a><\/strong> pero en ning\u00fan caso la sustituye.<\/p>\n\n\n\n

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Estrategias nutricionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las estrategias nutricionales dirigidas a futbolistas deben centrarse en \u201cLA ALIMENTACI\u00d3N PRIMERO<\/strong>\u201d y  los suplementos DESPU\u00c9S<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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QU\u00c9 COMER COMO JUGADOR<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Nuestros jugadores deben comprender el orden de prioridades para dirigir sus esfuerzos hacia la mejora constante de sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong> y tener adem\u00e1s los conocimientos necesarios para ser cr\u00edticos en cuanto a los beneficios comercializados por estos productos.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfES REALMENTE NECESARIA ESTA AYUDA NUTRICIONAL? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En la mayor\u00eda de los casos NO<\/strong>, una alimentaci\u00f3n variada<\/a><\/strong> y equilibrada<\/a><\/strong> proporciona todos los nutrientes necesarios<\/a><\/strong> para favorecer un adecuado rendimiento deportivo. Esto junto con una buena hidrataci\u00f3n<\/a><\/strong> debe ser los fundamentos nutricionales.<\/p>\n\n\n\n

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HIDRATACION EN EL FUTBOL<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Hay excepciones<\/strong> donde los suplementos pueden ser de ayuda para corregir o prevenir deficiencias de nutrientes<\/strong>, aportar energ\u00eda y nutrientes en una sesi\u00f3n de ejercicio, favorecer las adaptaciones del entrenamiento, mejorar el rendimiento el d\u00eda del partido, llevar al m\u00e1ximo la recuperaci\u00f3n<\/a><\/strong>, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

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FAVORECER LA RECUPERACI\u00d3N DEL FUTBOLISTA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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En este contexto, la necesidad de su implementaci\u00f3n debe ser definida por personal cualificado <\/strong>(M\u00c9DICO o NUTRICIONISTA) en el \u00e1rea y depender\u00e1 de m\u00faltiples factores relacionados con la situaci\u00f3n concreta del deportista. En este caso su indicaci\u00f3n especificar\u00e1 el momento y la finalidad de su uso.<\/p>\n\n\n\n

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INFLUECIA DE ALIMENTACI\u00d3N EN LESIONES<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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La mayor\u00eda de las personas que toman este tipo de productos sin asesor\u00eda buscan aumentar su rendimiento deportivo<\/a><\/strong>; lo que nunca piensan es que, si consumen un producto inadecuado, a dosis incorrectas o de origen dudoso, no solo no mejorar\u00e1 su trabajo f\u00edsico, sino que puede ser peligroso<\/strong> y tener consecuencias negativas tanto para el rendimiento (disminuci\u00f3n) como para la salud (alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n de alg\u00fan \u00f3rgano o sistema).<\/p>\n\n\n\n

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PROTE\u00cdNAS<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\u00bfC\u00d3MO SELECCIONAR UN SUPLEMENTO NUTRICIONAL? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La industria de los suplementos deportivos es un negocio en crecimiento con miles de suplementos disponibles comercialmente que afirman mejorar la fuerza muscular, potencia, velocidad y resistencia as\u00ed como prevenir la enfermedad y lesi\u00f3n<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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CARBOHIDRATOS COMO NUTRIENTE PRINCIPAL<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Los suplementos nutricionales para personas que hacen deporte<\/strong> van destinados a un grupo espec\u00edfico de poblaci\u00f3n que puede llegar a tener unas necesidades nutricionales diferentes<\/a><\/strong> dependiendo de numerosos factores (intensidad y duraci\u00f3n del ejercicio, disciplina deportiva, momento de la temporada, edad, forma f\u00edsica, ambiente externo, etc.). Su finalidad es contribuir a cubrir los requerimientos nutricionales espec\u00edficos de estas personas, tanto para mantener un buen estado de salud como para mejorar y maximizar su rendimiento deportivo.<\/p>\n\n\n\n

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ALIMENTACION EN EL FUTBOL BASE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Para seleccionar correctamente el suplemento es necesario tener la respuesta a las siguientes interrogantes:<\/p>\n\n\n\n

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  1. \u00bfPara qu\u00e9 poblaci\u00f3n ha sido dise\u00f1ado?<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Tener en cuenta las caracter\u00edsticas de la poblaci\u00f3n para la cual fue creado permitir\u00e1 identificar si se adapta a las necesidades del individuo al cual va dirigida la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    1. \u00bfCu\u00e1les son sus componentes?<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Esto implica investigar TODOS los ingredientes que refleja el etiquetado nutricional y su efecto para la salud.<\/p>\n\n\n\n

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      NUTRICI\u00d3N PARA UN PARTIDO DE F\u00daTBOL<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
      1. \u00bfEs un suplemento seguro?<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Los productos DEBEN ser de m\u00e1xima seguridad y calidad, y por supuesto, exentos de cualquier sustancia prohibida en la pr\u00e1ctica deportiva. La Agencia Mundial Anti-Dopaje (WADA, por sus siglas en ingl\u00e9s, World Anti-Doping Agency) publica anualmente en su p\u00e1gina web una lista de sustancias prohibidas en el mundo del deporte.<\/p>\n\n\n\n

        En cuanto a la calidad, la presencia de certificaciones y sellos de calidad de empresas externas a la marca, generan confianza por someterse a controles peri\u00f3dicos para garantizar su composici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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        A continuaci\u00f3n se presentan las certificaciones y sellos m\u00e1s reconocidos:<\/p>\n\n\n\n