{"id":3745,"date":"2018-05-21T16:01:17","date_gmt":"2018-05-21T16:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=3745\/"},"modified":"2022-08-19T14:56:22","modified_gmt":"2022-08-19T14:56:22","slug":"centro-alto-rendimiento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/centro-alto-rendimiento-deportivo","title":{"rendered":"5 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO F\u00cdSICO ESPECIFICO INDIVIDUALIZADO EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO"},"content":{"rendered":"

Programa de entrenamiento fisico especifico en SIA Academy<\/a><\/strong><\/h2>\n

En Soccer Inter-Action aplicamos un nuevo programa de entrenamiento fisico especifico funcional de Alto rendimiento basado en las cualidades f\u00edsicas<\/b> (fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad…) con el objetivo de mejorar la capacidad f\u00edsica del alumno en el deporte del f\u00fatbol , as\u00ed como en otros deportes para fortalecer la musculatura m\u00e1s propensa a lesiones en \u00e9ste deporte.<\/p>\n

Todo el trabajo se desarrolla de manera din\u00e1mica y sencilla con material espec\u00edfico, la intensidad y el esfuerzo lo marcas t\u00fa.<\/b><\/p>\n

\"preparacion<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la preparaci\u00f3n \u00abf\u00edsica espec\u00edfica\u00bb?<\/em><\/b><\/h2>\n

 Es la parte del entrenamiento, que busca poner en el mejor estado posible de forma al deportista, mediante sus aptitudes naturales y desarrollando al m\u00e1ximo sus cualidades f\u00edsicas, por medio de ejercicios sistem\u00e1ticos, graduales y progresivos, que posibiliten la adaptaci\u00f3n del cuerpo para el entrenamiento espec\u00edfico y t\u00e9cnicos <\/b>de cada deporte y as\u00ed obtener un rendimiento deportivo \u00f3ptimo. Preparaci\u00f3n f\u00edsica espec\u00edfica e individualizada enfocada a la superaci\u00f3n de todo tipo de pruebas.<\/em><\/p>\n

\"entrenamiento\"<\/p>\n

El deporte constituye un fen\u00f3meno social muy importante en estos tiempos. Lo que comenz\u00f3 con la \u00e9pica, acaba con el estudio multidisciplinar, la metodolog\u00eda cient\u00edfica, la visi\u00f3n en conjunto y la valoraci\u00f3n global del deporte como \u00edtems fundamentales para mejorar el rendimiento deportivo. Actualmente el n\u00famero de deportistas es un indicador de calidad de vida de la sociedad dividida en diferentes edades sin ninguna restricci\u00f3n.<\/p>\n

No existe ning\u00fan deporte que no necesite preparaci\u00f3n f\u00edsica, como base importante, para obtener el m\u00e1ximo rendimiento y ser\u00eda impensable que un deportista pudiese obtener buenos resultados, solamente entrenando la parte t\u00e9cnica de su deporte.<\/b><\/em><\/p>\n

\"entrenamiento<\/p>\n

Est\u00e1 claro que algunos deportes requieren mayor trabajo f\u00edsico que otros, por ejemplo, a nadie se le ocurrir\u00eda pensar que un jugador de f\u00fatbol, rugby o de b\u00e1squet,<\/b> de primer nivel, no necesita un programa de preparaci\u00f3n f\u00edsica, tambi\u00e9n la combinaci\u00f3n del trabajo cardiovascular<\/a> con el trabajo muscular es b\u00e1sica para poder rendir al m\u00e1s alto nivel en las competiciones.<\/b><\/em><\/p>\n

En Soccer Inter-Action pensamos que la preparaci\u00f3n deportiva o entrenamiento individualizado<\/b> es recomendable para edades comprendidas entre todas las etapas de iniciaci\u00f3n deportiva<\/b> siempre que las cargas de trabajo y los vol\u00famenes sean individualizados y espec\u00edficos. No solo a la edad es importante<\/b>, sino tambi\u00e9n a la maduraci\u00f3n biol\u00f3gica<\/b>, aunque siempre debe haber un entrenamiento individualizado y personalizado seg\u00fan la edad y el g\u00e9nero<\/b>. El entrenamiento debe ser multilateral ya que los j\u00f3venes soportan mejores vol\u00famenes de entrenamientos que intensidades altas, siempre hay que tener en cuenta que necesitan m\u00e1s tiempo para recuperar y no entrar nunca en fase de fatiga en edades tempranas.<\/p>\n

Cada deportista tiene unas caracter\u00edsticas distintas por eso la importancia de un plan de entrenamiento individualizado<\/span><\/a> ya que cada deportista tiene una capacidad de adaptaci\u00f3n diferente debido al SN, en unos predomina el simp\u00e1tico y en otros el parasimp\u00e1tico por eso nunca debemos agrupar a deportistas en un mismo trabajo, por sus diferencias:<\/p>\n

-Antropom\u00e9trico     -Funcional
-Fenotipo                 -Motor
-Psicol\u00f3gico            -Motivaci\u00f3n
-Adaptaci\u00f3n               -Genotipo
-Nivel condici\u00f3n f\u00edsica<\/p>\n

\"especifico<\/p>\n

Un Plan de entrenamiento en nuestro Centro de Alto Rendimiento tendr\u00eda los siguientes cinco puntos para desarrollar cualidades como la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n, la fuerza explosiva<\/span><\/a>, etc;<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Periodo Preparatorio: <\/em><\/strong><\/li>\n
  2. Acondicionamiento General:<\/em><\/strong><\/li>\n
  3. Preparatorio Espec\u00edfico:<\/em><\/strong><\/li>\n
  4. Periodo Competitivo:<\/em><\/strong><\/li>\n
  5. Periodo de Transici\u00f3n: <\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    para ser transferidos y aplicados a las t\u00e9cnicas y a las t\u00e1cticas espec\u00edficas del deporte practicado, con mayor eficacia.<\/em><\/p>\n

    \"espec\u00edfico<\/p>\n

    Ya por tanto deber\u00edamos tener claro \u201cQu\u00e9 es el Entrenamiento<\/span><\/a> F\u00edsico Espec\u00edfico\u201d.<\/b><\/p>\n

    Principio del entrenamiento de ejercicios que se refiere al hecho de que el entrenamiento de los m\u00fasculos es una forma espec\u00edfica para un deporte espec\u00edfico no condicionando al cuerpo para diferentes deportes o ejercicios; ejemplo, un corredor de marat\u00f3n entrena para carrera a distancia, pero puede no tener la capacidad de hacer levantamiento intenso de pesos; en ello utilizamos el principio de adaptaciones especificas a demandas impuestas. Luego el Entrenamiento F\u00edsico Espec\u00edfico<\/b> tiene como misi\u00f3n aumentar la resistencia, fuerza, potencia y flexibilidad a trav\u00e9s del entrenamiento de los m\u00fasculos que se usan espec\u00edficamente en un determinado deporte usando el equipamiento propio del mismo.<\/p>\n

    Utilizamos para ello Ejercicios espec\u00edficos o especiales<\/b><\/p>\n

    Ejercicios id\u00e9nticos al movimiento realizado en situaciones de competici\u00f3n, pero con demandas de carga diferente y como ejercicios o movimientos parciales, similares al movimiento de competici\u00f3n o que al menos activan los mismos grupos musculares que la acci\u00f3n competitiva. Nos centramos en el hecho de que los ejercicios espec\u00edficos deben imitar el patr\u00f3n de movimiento propio de la competici\u00f3n en la mayor medida posible. Aquel \u201ccuya estructura, intensidad y duraci\u00f3n reproduce de forma aproximada los movimientos de competici\u00f3n\u201d.<\/p>\n

    \"entrenamiento<\/p>\n

    El objetivo de los ejercicios espec\u00edficos es y debe ser el desarrollo de las capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) pero tambi\u00e9n el desarrollo y perfeccionamiento de la t\u00e9cnica, la t\u00e1ctica e incluso las cualidades ps\u00edquicas que puedan resultar determinantes para el rendimiento (e.g. capacidad de sufrimiento, control de emociones).<\/p>\n

    Permiten modificar la condici\u00f3n del deportista a trav\u00e9s de medios espec\u00edficos (materiales espec\u00edficos, contexto espec\u00edfico). Sin embargo, hay quienes diferencian dos grupos de ejercicios espec\u00edficos en funci\u00f3n de su objetivo principal:<\/p>\n

    \"entrenamiento<\/p>\n

    – Ejercicios de naturaleza condicionante o f\u00edsica.
    – Ejercicios de aprendizaje.<\/p>\n

    Los ejercicios f\u00edsicos espec\u00edficos pueden perseguir distintos objetivos como son:<\/p>\n

    – La mejora de las capacidades condicionales.
    – El aprendizaje y consolidaci\u00f3n de acciones t\u00e9cnico-deportivas de la modalidad.
    – La mejora de las habilidades t\u00e9cnico-t\u00e1cticas.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 5 Beneficios tiene en el Caso del Alto Rendimiento El Entrenamiento F\u00edsico Espec\u00edfico Individualizado?<\/strong><\/h2>\n

     <\/u><\/em><\/p>\n

     1\u00ba Beneficio:<\/u><\/em> Trabajo multidisciplinar<\/strong><\/h3>\n

    Siempre que hablamos de rendimiento deportivo no solo debemos pensar en el propio entrenamiento, ya que, desde la perspectiva deportiva, todas las \u00e1reas deben estar interconectadas, mediante un trabajo multidisciplinar, como observamos en (las Instalaciones de Soccer Inter-Action y FC Porto Dragon Force Valencia) mediante el \u00e1rea medica<\/span><\/a><\/strong>, nutricional, fisioterap\u00e9utica<\/span><\/a>, \u00e1rea preparaci\u00f3n deportiva y prevenci\u00f3n-recuperaci\u00f3n funcional de lesiones<\/span><\/a>).<\/p>\n

    \"entrenamiento<\/p>\n

    Para poder siempre conocer, aplicar y adaptar los principios generales del entrenamiento f\u00edsico\u2028deportivo a diferentes contextos (salud, iniciaci\u00f3n, educaci\u00f3n y rendimiento deportivo). Todo el trabajo individualizado debe estar asesorado por titulados universitarios con experiencia en el deporte. Los factores determinantes del rendimiento en el futbol se basan en los sistemas de energ\u00eda, la estabilizaci\u00f3n y fuerza, t\u00e9cnica y agilidad, preparaci\u00f3n mental,<\/p>\n

    \"entrenamiento<\/p>\n

    preparaci\u00f3n t\u00e1ctica, reposo y regeneraci\u00f3n. Hay que diferenciar y conocer los diferentes principios pedag\u00f3gicos y los biol\u00f3gicos que son la base del\u2028entrenamiento.<\/p>\n

    Conociendo la utilidad de la aplicaci\u00f3n de los diferentes principios del entrenamiento\u2028en las diferentes fases de la adaptaci\u00f3n: fases iniciales de la adaptaci\u00f3n,\u2028consolidaci\u00f3n de la adaptaci\u00f3n y la orientaci\u00f3n de la adaptaci\u00f3n. Dentro del entrenamiento debemos conocer la planificaci\u00f3n inicial siendo esta cambiante en las diferentes etapas por diferentes factores extr\u00ednsecos-intr\u00ednsecos.<\/p>\n

    \"entrenamiento<\/p>\n

    Los principios del entrenamiento deportivo son reglas generales extra\u00eddos de las ciencias del deporte, y en especial de la pedagog\u00eda, la psicolog\u00eda y la biolog\u00eda del deporte. Estas deben interpretarse como gu\u00edas rectoras y no como dogmas de aplicaci\u00f3n en todos los casos y aplicaci\u00f3n (Gonz\u00e1lez 1985).<\/p>\n