{"id":18261,"date":"2020-03-27T10:25:42","date_gmt":"2020-03-27T10:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=18261"},"modified":"2022-03-04T17:43:17","modified_gmt":"2022-03-04T17:43:17","slug":"nutricion-y-psicologia-escuela-de-futbol-fcporto-dragon-force","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/nutricion-y-psicologia-escuela-de-futbol-fcporto-dragon-force","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n y Psicolog\u00eda Escuela de f\u00fatbol FCPorto Dragon Force"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 comer y c\u00f3mo\nrelajarse durante la estancia en casa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><em>La necesidad de quedarnos en casa para superar la pandemia del coronavirus existente provoca cambios en nuestras rutinas, por lo que es vital saber <strong>controlar el nivel de ansiedad <\/strong>y <strong>cuidad la alimentaci\u00f3n<\/strong>. <strong>FC Porto, y su Escuela de F\u00fatbol Internacional FC Porto Dragon Force Valencia,<\/strong> nos dan estos consejos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Paciencia y mucho \u00e1nimo. La crisis sanitaria que est\u00e1 atravesando el mundo debido a la expansi\u00f3n del COVID-19 ha paralizado todo a la sociedad. El mundo del deporte no ha sido una excepci\u00f3n y los deportistas han tenido que reciclarse para poder continuar estando en plena forma. \u00bfC\u00f3mo reciclarse para seguir en forma? Pues muy sencillo: clubes como el FC Porto se han volcado en informar a diario a sus deportistas, familiares, trabajadores y aficionados con <strong>consejos y pautas que les ayuden a tener una rutina en casa <\/strong>mucho m\u00e1s amena.<\/p>\n\n\n\n<p>Las \u00faltimas recomendaciones que ha hecho llegar esta prestigiosa y laureada entidad portuguesa son de dos \u00e1reas fundamentales para tener \u00e9xito en el deporte de alto rendimiento: <strong>nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda.<\/strong> Con un punto de vista muy centrado en el <strong>desarrollo del jugador en edades tempranas<\/strong>, el <strong>FC Porto y su Escuela Internacional FC Porto Dragon Force<\/strong>, traen ahora una <strong>rutina alimenticia para los m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Con estos consejos se pretende <strong>mantener una l\u00ednea saludable y evitar posibles casos de sobrepesos<\/strong>, pues permanecer tanto tiempo en casa puede llevar a la inactividad y al crecimiento del apetito cuando en realidad el cuerpo necesita consumir menos energ\u00eda. De esta manera, se invita a compartir estas pautas con los m\u00e1s peque\u00f1os para que ellos mismos y poco a poco vayan entendiendo la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sYhtPVY4eGo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>En cuanto al <strong>departamento de psicolog\u00eda<\/strong>, los expertos en el <strong>FC Porto <\/strong>lanzan ahora un <strong>nuevo m\u00e9todo para motivar la relajaci\u00f3n en aras de disminuir los niveles de ansiedad<\/strong>. No poder salir a la calle favorece la elevaci\u00f3n del grado de estr\u00e9s, sobre todo cuando en casa hay ni\u00f1os y ni\u00f1as, por lo que es fundamental saber controlar el estado an\u00edmico. Despu\u00e9s de anteriores pautas de relajaci\u00f3n -como la <strong>Relajaci\u00f3n Diafragm\u00e1tica<\/strong>-, ahora nos invitan a realizar la \u2018<strong>Relajaci\u00f3n Progresiva de Jacobson<\/strong>\u2019, una exitosa t\u00e9cnica muy centrada en la gesti\u00f3n de los nervios. Eso s\u00ed, algo m\u00e1s compleja, por lo que requiere concentraci\u00f3n y un ambiente tranquilo mientras se realiza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"316\" height=\"790\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/RELAJACI\u00d3N-PROGRESIVA.jpg\" alt=\"relajaci\u00f3n progresiva de Jacobson\" class=\"wp-image-18262\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/RELAJACI\u00d3N-PROGRESIVA.jpg 316w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/RELAJACI\u00d3N-PROGRESIVA-120x300.jpg 120w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/RELAJACI\u00d3N-PROGRESIVA-75x187.jpg 75w\" sizes=\"(max-width: 316px) 100vw, 316px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-1\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/nutricion-para-futbolistas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NUTRICI\u00d3N PARA FUTBOLISTAS<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/ventaja-desventaja-moda-veganismo-deporte\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">VEGANISMO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/suplementacion-deportiva-en-el-futbol\">SUPLEMETACION DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/nutricion-partido-futbol\">NUTRICI\u00d3N PARA UN PARTIDO DE F\u00daTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/alimentacion-en-el-futbol-base\">ALIMENTACION EN EL FUTBOL BASE<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/carbohidratos-como-nutriente-principal-en-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>CARBOHIDRATOS COMO NUTRIENTE PRINCIPAL<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/proteinas-y-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>PROTE\u00cdNAS<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/influecia-de-alimentacion-en-lesiones\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">INFLUECIA DE ALIMENTACI\u00d3N EN LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/que-comer-como-jugador\">QU\u00c9 COMER COMO JUGADOR<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/hidratacion-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HIDRATACION EN EL FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/estrategias-nutricionales-para-favorecer-la-recuperacion-del-futbolista\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FAVORECER LA RECUPERACI\u00d3N DEL FUTBOLISTA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-ayuda-la-glucosa-en-el-futbol\">GLUCOSA EN EL FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/la-importancia-de-la-nutricion-deportiva-en-sia-academy\">NUTRICION EN SIA ACADEMY<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/que-comer-antes-de-un-partido-de-futbol\">QUE COMER ANTES DE UN PARTIDO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/las-grasas-y-el-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LAS GRASAS <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/recomendaciones-nutricionales-para-el-dia-de-la-competicion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RECOMENDACIONES DIA PARTIDO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/nutricion-y-rendimiento-deportivo-en-futbol-femenino\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RENDIMIENTO FUTBOL FEMENINO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/recomendaciones-nutricionales-para-el-dia-de-la-competicion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">QU\u00c9 COMER DURANTE PARTIDO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/estrategia-para-conocer-cuanto-sudas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CUANTO SUDAS<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 comer y c\u00f3mo relajarse durante la estancia en casa? La necesidad de quedarnos en casa para superar la pandemia del coronavirus existente provoca cambios en nuestras rutinas, por lo que es vital saber controlar el nivel de ansiedad y cuidad la alimentaci\u00f3n. FC Porto, y su Escuela de F\u00fatbol Internacional FC Porto Dragon Force<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,141],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}