{"id":14279,"date":"2019-10-12T21:50:05","date_gmt":"2019-10-12T21:50:05","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerinteraction.com\/?p=14279"},"modified":"2022-08-19T15:09:30","modified_gmt":"2022-08-19T15:09:30","slug":"lesiones-isquiotibial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/lesiones-isquiotibial\/","title":{"rendered":"CONSEJOS PARA PREVENIR Y TRATAR LESION DE ISQUIBIOTIBIALES"},"content":{"rendered":"<h2><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">ENFOQUE PREVENTIVO DE LAS <a href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/enfoque-preventivo-de-las-lesiones-en-la-musculatura-isquiotibial-en-futbolistas\"><span style=\"color: #0000ff;\">LESIONES EN LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL<\/span><\/a> EN FUTBOLISTAS<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n<h3><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfQu\u00e9 es un desgarro isquiotibial?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Las <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">lesiones en la musculatura isquiotibial<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , <\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\">definidas<\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"> como la queja f\u00edsica que afecta a la parte posterior del muslo, son las m\u00e1s comunes relacionadas con el f\u00fatbol. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Representante entre el 13 y el 17% de todas las <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">lesiones<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , y adem\u00e1s con los largos accidentes de rehabilitaci\u00f3n. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Provocan ausencias al entrenamiento e imposibilidad de jugar, pero durante un m\u00e1ximo de 90 d\u00edas. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">(1) (2)<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Los an\u00e1lisis biomec\u00e1nicos han demostrado que las <\/span><\/span><a href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/lesion-isquiosurales\"><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">roturas en los isquiotibiales<\/span><\/span><\/strong><\/a><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> aparecen en la \u00faltima parte de la fase de equilibrio durante el sprint. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cuando mayor es la velocidad de carrera, mayores son estas fuerzas. El programa de f\u00fatbol de entrenamiento de cualquier Club de \u00e9lite tendr\u00e1 en cuenta estas premisas.. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">(3)<\/span><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14326\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquiotibiales.jpg\" alt=\"ejercicios-isquiotibiales\" width=\"619\" height=\"238\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquiotibiales.jpg 619w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquiotibiales-300x115.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquiotibiales-280x108.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/p>\n<h3><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfC\u00f3mo evitar la tendinitis de los isquiotibiales?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Las estrategias de <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">prevenci\u00f3n de estas<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> lesiones suelen estar relacionadas con la realizaci\u00f3n de ejercicios para aumentar la fuerza exc\u00e9ntrica, como el \u201cIsquiotibial n\u00f3rdico\u201d. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estos ejercicios pueden reducir la incidencia de <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">lesiones en isquiotibiales<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> . <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">(4)<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Buckthorpe y col. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">en 2019 (5) han publicado art\u00edculos con el fin de poner en pr\u00e1ctica lo que dice la evidencia sobre estas <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">lesiones<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> .<\/span><\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XITVWBmhtw0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfC\u00faales son los factores de riesgo de la lesi\u00f3n del muslo de la pierna?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">En primer lugar, los factores de riesgo se clasifican en cuatro grupos: espec\u00edficos, generales, semi-importantes y reconocidos pero que no se tienen en cuenta en la pr\u00e1ctica.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Los espec\u00edficos, <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">lesi\u00f3n anterior de isquiotibiales<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , la fuerza exc\u00e9ntrica, las horas de exposici\u00f3n a la velocidad y la resistencia a la fatiga de los isquiotibiales. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tambi\u00e9n pueden influir factores psicosociales, estrategias de recuperaci\u00f3n, fuerza funcional, estabilidad lumbo-p\u00e9lvica &#8230; A partir de ah\u00ed, propone una estrategia para la <\/span><\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">prevenci\u00f3n de lesiones en isquiotibiales en el f\u00fatbol de \u00e9lite<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> .<\/span><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14283\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-1.png\" alt=\"lesi\u00f3n isquibiotibial\" width=\"683\" height=\"287\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-1.png 683w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-1-300x126.png 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-1-280x118.png 280w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/p>\n<h3><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfC\u00f3mo prevenir las lesiones de isquiotibiales?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p>En primer lugar, fortalecer la <strong>musculatura isquiotibial<\/strong>. Como en muchas otras <strong>lesiones<\/strong>, existen problemas entre las capacidades del tejido y las demandas requeridas, por eso se debe elevar el umbral de tolerancia del tejido a la carga a la que se somete. El <a href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/entrenamiento-de-fuerza\"><span style=\"color: #0000ff;\">uso de la fuerza exc\u00e9ntrica<\/span><\/a> es el m\u00e1s estudiado y que ha demostrado efectividad para reducir el riesgo de <strong>lesiones primarias y secundarias<\/strong>. La sobrecarga exc\u00e9ntrica tambi\u00e9n provoca cambios en la arquitectura muscular.<\/p>\n<p>Sin embargo, no simplemente se necesita fortalecer la musculatura para reducir el riesgo de <strong>lesiones<\/strong>. Para dise\u00f1ar un entrenamiento de fuerza adecuado a la situaci\u00f3n, se necesita incluir trabajo de fuerza de los extensores de cadera, para evitar la sobreactivaci\u00f3n de los isquiotibiales. Se debe tener en cuenta la curva fuerza-velocidad para la mejora potencial del individuo, ya que los d\u00e9ficits de fuerza explosiva limitaran los picos de fuerza durante el sprint, que presentaran d\u00e9ficits en la vuelta al deporte despu\u00e9s de la <strong>lesi\u00f3n<\/strong>. Y tambi\u00e9n se debe tener en cuenta la coordinaci\u00f3n intramuscular e intermuscular, porque en caso de no activar correctamente la musculatura estabilizadora, habr\u00e1 un reclutamiento compensatorio de agonistas y antagonistas que comprometer\u00e1n la fuerza ejercida.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14290\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-2.jpg\" alt=\"lesi\u00f3n isquiotibial 2\" width=\"688\" height=\"310\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-2.jpg 688w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-2-300x135.png 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-2-280x126.png 280w\" sizes=\"(max-width: 688px) 100vw, 688px\" \/><\/p>\n<h3>T\u00e9cnicas m\u00e1s modernas en el entrenamiento y prevenci\u00f3n de la lesi\u00f3n.<\/h3>\n<p>Por otra parte, a pesar de que gran parte de la investigaci\u00f3n en futbolistas se centra en el an\u00e1lisis del \u201cNordic Hamstring Exercise\u201d, un abordaje m\u00e1s individualizado y con m\u00e1s variabilidad resulta m\u00e1s eficaz por conseguir <strong>la funci\u00f3n \u00f3ptima de los isquiotibiales<\/strong>, ya que se necesita un equilibrio conc\u00e9ntrico-exc\u00e9ntrico-isom\u00e9trico. No se debe olvidar la aplicaci\u00f3n de esta fuerza a las demandas del f\u00fatbol, por lo que tambi\u00e9n se necesita el entrenamiento de la carrera. Estudios recientes afirman que llegar regularmente al pico de velocidad o estar cerca del pico en los entrenamientos tambi\u00e9n se asocia a la disminuci\u00f3n del n\u00famero de lesiones, por eso se expone a todos los jugadores al 95% de su m\u00e1xima velocidad una o dos veces por semana. (6)<\/p>\n<h3><strong>La fatiga es clave<\/strong><\/h3>\n<p>Como ya se ha citado anteriormente, dentro de los factores de riesgo se encuentra la fatiga. El manejo de cargas es el elemento m\u00e1s importante para<a href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/prevencion-de-lesiones-en-futbolistas-jovenes-de-alto-rendimiento\"><strong> prevenir las lesiones en el f\u00fatbol de \u00e9lite<\/strong><\/a>. Para ello, se utilizan diversas medidas, cuestionarios, registros de datos\u2026 Los incrementos de carga aguda suelen llevar riesgos asociados, debido a la fatiga puntual que provocan, pero los aumentos de la carga a largo plazo consiguen la supercompensaci\u00f3n y aumentan la tolerancia de los futbolistas a las cargas agudas y disminuyen el <strong>riesgo de lesi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14297\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-3.png\" alt=\"lesi\u00f3n isquiotibial 3\" width=\"693\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-3.png 693w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-3-300x118.png 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/lesion-isquiotibial-3-280x110.png 280w\" sizes=\"(max-width: 693px) 100vw, 693px\" \/><\/p>\n<p>Siguiendo con el enfoque hol\u00edstico de las <strong>lesiones<\/strong>, se sabe que la pelvis es la responsable de la transferencia de cargas entre la columna vertebral y los miembros inferiores. Los movimientos aberrantes del complejo lumbop\u00e9lvico, como el exceso de anteversi\u00f3n durante el sprint, pueden provocar un sobreestiramiento de la musculatura en la parte final de la fase de vuelo, asociado a la inhibici\u00f3n del gl\u00fateo mayor.<\/p>\n<p>No solamente es importante el trabajo de la fuerza, sino que debemos mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica general de los jugadores para poder minimizar el riesgo de <strong>lesiones.<\/strong> Un m\u00fasculo fatigado pierde la capacidad de almacenar energ\u00eda antes de realizar la fuerza que acaba resultando en una<strong> lesi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se debe tener en cuenta la calidad del movimiento del futbolista. Des de los patrones fundamentales de movimiento (squat, step lunge, jump and land\u2026) tanto como de los movimientos atl\u00e9ticos, que necesitan buen \u201ctiming\u201d, coordinaci\u00f3n, control neuromuscular y est\u00e1n asociados con el aumento en la habilidad para aplicar fuerza funcional.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14312\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/isquio.jpg\" alt=\"isquiotibiales\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/isquio.jpg 640w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/isquio-300x225.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/isquio-249x187.jpg 249w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Los programas que incorporan movimientos atl\u00e9ticos con buena t\u00e9cnica y repeticiones deben centrarse en el control neuromuscular y las secuencias. Los ejercicios espec\u00edficos que separan componentes de la t\u00e9cnica de carrera, centr\u00e1ndose en la estabilidad lumbop\u00e9lvica y la posici\u00f3n de los miembros superiores e inferiores, son un componente importante del continuum del acondicionamiento.<\/p>\n<p>Estas cualidades se practican de muchas formas, entre ellas en los calentamientos, en las sesiones de trabajo f\u00edsico en el gimnasio y en la activaci\u00f3n anterior a las sesiones t\u00e9cnicas. Un enfoque a velocidades bajas y tareas simples establecen las competencias b\u00e1sicas necesarias para desarrollar velocidad, complejidad y desarrollar tareas demandantes a nivel neuromuscular y trabajos de fuerza y velocidad que mejorar\u00e1n las actuaciones individuales y reducir\u00e1n las lesiones.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14319\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquios.jpg\" alt=\"ejercicios isquios\" width=\"600\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquios.jpg 400w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquios-300x200.jpg 300w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-isquios-280x187.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, estas capacidades mejoran la producci\u00f3n de velocidad lineal y la aceleraci\u00f3n, dando valor a la mejora de la posici\u00f3n de la pelvis y la cadera, as\u00ed como de los miembros inferior y superior. Sin embargo, no ser\u00e1 suficiente es enfoque debido a la necesidad de actuar en los tres planos diferentes en las tareas que se exigen durante un partido de futbol, ya que se necesitan aceleraciones y deceleraciones, saltos y aterrizajes, cambios de direcci\u00f3n\u2026<\/p>\n<p>En resumen, este enfoque de Buckthorpe et al. se fundamenta en tres pilares principales que vemos en las im\u00e1genes: fortalecer la <strong>musculatura isquiotibial<\/strong>, monitorizar cuidadosamente las cargas de los jugadores y asegurar las mejores estrategias en la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14333\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventio-futbol-isquiotibial.png\" alt=\"ejercicios-circuito-preventio-futbol-isquiotibial\" width=\"638\" height=\"678\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventio-futbol-isquiotibial.png 638w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventio-futbol-isquiotibial-282x300.png 282w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventio-futbol-isquiotibial-176x187.png 176w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><\/p>\n<p>La evidencia aporta otras perspectivas interesantes para la reducci\u00f3n de las <strong>lesiones<\/strong>. Por ejemplo, un estudio de Malone et al. en 2017 (7), nos habla de la necesidad de mejorar la habilidad de producir velocidades altas para despu\u00e9s mejorar las actuaciones y adem\u00e1s reducir el \u00edndice de lesiones. Estos investigadores, confirmaron que los jugadores con exposici\u00f3n a cargas altas y velocidad m\u00e1ximas, mostraban un efecto de protecci\u00f3n contra las lesiones. Este efecto podr\u00eda explicarse por la habilidad de tolerar la carga. Por el contrario, los jugadores con carga cr\u00f3nica de menor magnitud ten\u00edan un riesgo mayor de lesi\u00f3n al exponerles al mismo n\u00famero de aceleraciones a velocidad m\u00e1xima.<\/p>\n<p>Por otra parte, se habla de las <strong>lesiones<\/strong> por sobreuso en jugadores de futbol. Para ello, debemos controlar dos aspectos, la carga interna y la externa. La carga interna es la respuesta fisiol\u00f3gica de los jugadores a la carga externa, y se puede determinar usando la frecuencia card\u00edaca y mediante escalas de esfuerzo percibido. La carga externa se cuantifica en t\u00e9rminos de distancia, velocidad y aceleraciones. (8)<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14340\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-2-futbol-isquiotibial.png\" alt=\"ejercicios-circuito-preventivo-2-futbol-isquiotibial\" width=\"638\" height=\"646\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-2-futbol-isquiotibial.png 638w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-2-futbol-isquiotibial-296x300.png 296w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-2-futbol-isquiotibial-185x187.png 185w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el estudio anterior de Malone et al. (7) examina la ratio de carga aguda-cr\u00f3nica, en la cual se cuantifican las cargas con la escala de Borg CR-10 de esfuerzo percibido, que se multiplica por la duraci\u00f3n de la sesi\u00f3n para generar la puntuaci\u00f3n de carga interna. En esta investigaci\u00f3n, se encuentra que los jugadores con mejor forma f\u00edsica permiten mayores incrementos en la carga de entrenamiento de semana en semana sin aumentar el riesgo relativo de <strong>lesiones<\/strong>.<\/p>\n<p>La carga externa, en cambio, se puede analizar m\u00e1s objetivamente con diferentes tecnolog\u00edas, como GPS, aceler\u00f3metros\u2026 Se recomienda utilizar la ratio de carga aguda-cr\u00f3nica teniendo en cuenta los datos objetivos (aceleraciones y deceleraciones) y los m\u00e1s subjetivos (escala de esfuerzo percibido) para poder <a href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/la-importancia-de-la-fisioterapia-en-el-futbol\"><span style=\"color: #0000ff;\">disminuir el riesgo de <strong>lesiones<\/strong><\/span><\/a>. Por eso, es relevante monitorizar todas las variables para optimizar el manejo de cargas con el fin de disminuir el riesgo de <strong>lesiones<\/strong>. (9)<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14347\" src=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-porteros-futbol-isquiotibial.png\" alt=\"ejercicios-circuito-preventivo-porteros-futbol-isquiotibial\" width=\"638\" height=\"646\" srcset=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-porteros-futbol-isquiotibial.png 638w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-porteros-futbol-isquiotibial-296x300.png 296w, https:\/\/soccerinteraction.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicios-circuito-preventivo-porteros-futbol-isquiotibial-185x187.png 185w\" sizes=\"(max-width: 638px) 100vw, 638px\" \/><\/p>\n<p>Para finalizar, se debe saber que las lesiones van acompa\u00f1adas de dolor, pero el dolor tambi\u00e9n puede aparecer o persistir tras la curaci\u00f3n de la <strong>lesi\u00f3n<\/strong>. Los procesos que se llevan a cabo en la experiencia del dolor son complejos, por eso se debe contextualizar el dolor dentro de la situaci\u00f3n de cada deportista y considerar los factores relevantes a la hora de modular el dolor y la experiencia de este, incluyendo las partes biol\u00f3gica, psicol\u00f3gica, social y la espec\u00edfica del deporte y del entrenamiento. El entendimiento del dolor como un mecanismo de protecci\u00f3n gu\u00eda a los cl\u00ednicos hacia un manejo multidimensional para el dolor en los pacientes. (10) Tras entender esta perspectiva, se debe tener en cuenta que las <strong>lesiones<\/strong> no solo dependen del estado biol\u00f3gico de los tejidos, sino que tambi\u00e9n otros componentes forman parte de ellas. Consecuentemente, a pesar de manejar todos los aspectos citados anteriormente para tratar de reducirlas, se deber\u00e1n tener en cuenta las diferencias individuales entre cada uno de los jugadores a nivel psicol\u00f3gico, biol\u00f3gico y social para poder adaptar el manejo de las cargas a cada uno de ellos para conseguir disminuir el \u00edndice general de <strong>lesiones<\/strong>.<\/p>\n<p>Nuestro <strong>departamento m\u00e9dico en Soccer Inter-Acti\u00f3n<\/strong> aplica todas estas t\u00e9cnicas. Si deseas conocer qui\u00e9n forma parte <a href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/servicios-medicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff;\">lee este art\u00edculo<\/span><\/a>.<\/p>\n<ol>\n<li>Woods C. The Football Association Medical Research Programme: an audit of injuries in professional football&#8211;analysis of hamstring injuries. Br J Sports Med. 1 de febrero de 2004;38(1):36-41.<\/li>\n<li>Heiderscheit BC, Sherry MA, Silder A, Chumanov ES, Thelen DG. Hamstring Strain Injuries: Recommendations for Diagnosis, Rehabilitation, and Injury Prevention. J Orthop Sports Phys Ther. febrero de 2010;40(2):67-81.<\/li>\n<li>Chumanov ES, Heiderscheit BC, Thelen DG. The effect of speed and influence of individual muscles on hamstring mechanics during the swing phase of sprinting. J Biomech. enero de 2007;40(16):3555-62.<\/li>\n<li>Arnason A, Andersen TE, Holme I, Engebretsen L, Bahr R. Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study: Prevention of hamstring strains in soccer. Scand J Med Sci Sports. 12 de marzo de 2007;18(1):40-8.<\/li>\n<li>Buckthorpe M, Wright S, Bruce-Low S, Nanni G, Sturdy T, Gross AS, et&nbsp;al. Recommendations for hamstring injury prevention in elite football: translating research into practice. Br J Sports Med. abril de 2019;53(7):449-56.<\/li>\n<li>Malone S, Roe M, Doran DA, Gabbett TJ, Collins K. High chronic training loads and exposure to bouts of maximal velocity running reduce injury risk in elite Gaelic football. J Sci Med Sport. marzo de 2017;20(3):250-4.<\/li>\n<li>Malone S, Owen A, Newton M, Mendes B, Collins KD, Gabbett TJ. The acute:chonic workload ratio in relation to injury risk in professional soccer. J Sci Med Sport. junio de 2017;20(6):561-5.<\/li>\n<li>Gabbett TJ. The training\u2014injury prevention paradox: should athletes be training smarter <em>and<\/em> harder? Br J Sports Med. marzo de 2016;50(5):273-80.<\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Jaspers A, Kuyvenhoven JP, Staes F, Frencken WGP, Helsen WF, Brink MS. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Examen de la asociaci\u00f3n de los indicadores de carga externa e interna con lesiones por uso excesivo en futbolistas profesionales. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">J Sci Med Sport. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">junio de 2018; 21 (6): 579-85.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Hainline B, Turner JA, Caneiro JP, Stewart M, Lorimer Moseley G. Dolor en atletas de \u00e9lite: consideraciones neurofisiol\u00f3gicas, biomec\u00e1nicas y psicosociales: una revisi\u00f3n narrativa. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Br J Sports Med. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">septiembre de 2017; 51 (17): 1259-64.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/lesiones-comunes-en-el-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lesiones comunes<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/reconocimiento-cardiovascular-deportista\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RECONOCIMIENTO MEDICO CARDIOVASCULAR<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/centro-alto-rendimiento-deportivo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ENTRENAMIENTO F\u00cdSICO ESPECIFICO INDIVIDUALIZADO&nbsp;<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/entrenador-de-porteros\/\">ENTRENAMIENTO CONDICIONAL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/preparacion-fisica-jugador-profesional\/\">Preparaci\u00f3n F\u00edsica&nbsp;<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/lesiones-isquiotibial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LESION DE ISQUIBIOTIBIALES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/revisiones-medicas-con-pruebas-de-esfuerzo\">Pruebas de Esfuerzo<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/entrenamiento-de-fuerza\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ENTRENAMIENTO DE FUERZA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/lesion-isquiosurales\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LESI\u00d3N ISQUIOSURALES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/entrenamiento-coadyuvante-recuperacion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ENTRENAMIENTO COADYUVANTE<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/prevencion-de-lesiones-en-futbolistas-jovenes-de-alto-rendimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PREVENCION DE LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/pruebas-de-esfuerzo-con-gases\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pruebas de Esfuerzo con Gases<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/enfoque-preventivo-de-las-lesiones-en-la-musculatura-isquiotibial-en-futbolistas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LESIONES EN LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-recuperarse-de-lesiones-en-futboL\">RECUPERACION LESIONES <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/la-importancia-de-la-fisioterapia-en-el-futbol\">fisioterapia<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/preparacion-fisica-y-lesiones-en-el-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA Y LESIONES&nbsp;<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/la-figura-de-un-preparador-fisico-en-una-academia-de-futbol\"><strong>PREPARADOR F\u00cdSICO<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/fuerza-velocidad-y-potencia-las-claves-para-el-rendimiento-fisico-en-futbol\">CLAVES PARA EL RENDIMIENTO F\u00cdSICO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/test-de-pretemporada-para-la-preparacion-fisica-en-el-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TEST PRETEMPORADA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/ejercicios-de-prevencion-de-lesiones-en-el-futbol\">EJERCICIOS PREVENCION LESIONES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/medicina-deportiva-en-el-futbol\">MEDICINA DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/preparacion-fisica-en-el-futbol-base\">PREPARACION FUTBOL BASE<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/las-lesiones-mas-graves-en-el-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">LESIONES GRAVES EN FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-ponerse-en-forma-para-practicar-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PONERSE EN FORMA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/que-es-una-prueba-de-esfuerzo-con-gases\">PRUEBA DE ESFUERZO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-recuperarse-de-lesiones-en-futbol\">COMO RECUPERARSE LESIONES FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/la-fisioterapia-en-el-futbol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FISIOTERAPIA DEPORTIVA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-entrenar-durante-la-temporada-competitiva-en-futbol\">COMO ENTRENAR<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/como-evitar-lesiones-en-futbol\">C\u00d3MO EVITAR LESIONES FUTBOL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/hacer-pruebas-fisicas-para-ser-futbolista-profesional\">PRUEBAS FISICAS <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/soccerinteraction.com\/es\/desfibrilador-escuela-futbol-fc-porto\/\">DESFIBRILADOR<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ENFOQUE PREVENTIVO DE LAS LESIONES EN LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL EN FUTBOLISTAS \u00bfQu\u00e9 es un desgarro isquiotibial? Las lesiones en la musculatura isquiotibial , definidas como la queja f\u00edsica que afecta a la parte posterior del muslo, son las m\u00e1s comunes relacionadas con el f\u00fatbol. 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